April
14
23:03
Zwangerschap // Eten

9 gezondheidsvoordelen

Het eten van de rijst tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Wilt u liever rauwe rijst sindsdien heb je verwacht?Is het eten van rijst tijdens de zwangerschap veilig is voor u en uw baby?Als je sceptisch over de consumptie van rijst, terwijl verwacht zijn, maak je geen zorgen!Lees onze post en krijgen de oplossing voor uw dilemma.

Rijst is een onbetwistbare hoofdvoedsel dat veel verbruiken over de hele wereld.Mensen gebruiken rijst een groot aantal gerechten bereiden.Soms, zwangere vrouwen vaak last van pica, of een onverzadigbaar verlangen om rauw voedsel consumeren, en rijst is een van deze voedingsmiddelen.Daardoor verbruik van rijst tijdens de zwangerschap wordt een controversieel onderwerp.Dus laten we eens kijken naar de voordelen en bijwerkingen van de consumptie van rijst tijdens de zwangerschap.

voordelen van het eten van de rijst tijdens de zwangerschap:

1. Biedt Instant Energy:

Rice bevat grote hoeveelheden koolhydraten die je lichaam direct energie.Dus rijst fungeert als brandstof voor je energiek en acti

ef te houden wanneer u verwacht (1).

[lezen: Beste Energie Voedsel te eten tijdens de zwangerschap ]

2. versterkt de botten:

Rijst is een rijke bron van vitaminen, zoals vitamine D, riboflavine en thiamine.Ook rijst bevat veel mineralen, zoals calcium, ijzer en vezels.Dus consumeren rijst tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat u sterke botten en tanden.

3. Voorkomt Constipatie:

Rice bevat voldoende van resistent zetmeel dat de darm beïnvloedt.Het bevordert de groei van gunstige bacteriën glad normale stoelgang tijdens de zwangerschap.Zo wordt voorkomen dat de gezondheidsproblemen, zoals verstopping en bloeding, terwijl u verwacht.

4. Helpt onderhouden bloeddruk:

Rice bezit laag natriumgehalte.Het helpt reguleren van de bloeddruk niveaus als je zwanger bent.Dus, verbruiken een geschikte hoeveelheid rijst zorgt voor een veilige levering.

5. voorkomt de kans op urino-Genitale infecties:

Urinogenital's infecties kunnen u en uw baby nadelig beïnvloeden.Rijst is een natuurlijk diureticum, die helpt bij het verwacht moeders voorkomen dat het risico van urogenitale infecties.Het consumeren van rijst tijdens de zwangerschap houdt u en uw baby veilig.

6. Bevordert Brain Developments:

Bruine rijst bevat neurotransmitter voedingsstoffen.Het eten van rijst in de zwangerschap helpt verbetert hersenen ontwikkelingen en verbetert de cognitieve functie van uw kind.

[lezen: Nutritional Foods te eten tijdens de zwangerschap ]

7. Verhoogt Immuniteit:

Rice bevat antioxidanten die gunstig zijn voor zwangere vrouwen zijn.Antioxidanten helpen om je immuniteit en het voorkomen van het risico op infecties (2).

[Lees: Tips om immuunsysteem tijdens de zwangerschap ]

8. Regelt Blood Glucose Levels:

Bruine rijst bevat grote hoeveelheden van onoplosbare vezels en heeft een lage glycemische content.Zo, bruine rijst regelt uw bloedsuikerspiegel.Het eten van bruine rijst tijdens de zwangerschap helpt ook verzachten zwangerschapsdiabetes.

9. Elimineert Cholesterol Problemen:

Rijst is een cholesterol-vrij voedsel.Dus inclusief rijst in uw dieet tijdens de zwangerschap helpt de balans van uw dieet en houdt u tegen cholesterol problemen.

Bijwerkingen van Eating Rice tijdens de zwangerschap:

Ondanks de vele voordelen van het eten van rijst tijdens de zwangerschap, zijn er een paar risico's die langs komen.Hier geven we een aantal van deze risico's:

  • Overmatige consumptie van rijst tijdens de zwangerschap voegt meer pond om uw huidige gewicht en je zwaarlijvig te worden.
  • Witte rijst heeft een hogere glycemische index (GI) dan bruine rijst.Witte rijst kan uw bloedsuikerspiegel verhogen en maak u lijdt aan zwangerschapsdiabetes.
  • onderzoek blijkt dat rijst bevat een aanzienlijke hoeveelheid arseen die kunnen leiden tot een vroegtijdige dood of geboorte van een doodgeboren baby, als je een overmaat van rijst verbruikt.Dus voorkomen dat over-eten van rijst tijdens de zwangerschap (3).

Een woord van waarschuwing:

Raadpleeg uw arts om de juiste hoeveelheid rijst te begrijpen om te eten.Zorg ervoor dat je niet rauwe rijst te eten tijdens deze delicate periode, want het bevat schadelijke pesticiden en andere chemische stoffen die complicaties voor uw kleine schat veroorzaken.Dus, vermijd het eten van rauwe rijst tijdens de zwangerschap en vasthouden aan gekookte rijst te zorgen voor een goede gezondheid van uw baby.

Heb je voedsel verlangen naar ruwe rijst ervaren tijdens de zwangerschap?Wat heb je gedaan om het te overwinnen?Vertel ons over uw ervaringen!Verlaat een reactie hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • 9 Prachtige voordelen van de consumptie Amandel melk tijdens de zwangerschap
  • 8 geweldige voordelen van het Pepper tijdens de zwangerschap
  • 5 Gezondheid voordelen van het eten Pruimen tijdens de zwangerschap
  • 8 gezondheidsvoordelen van pistachenotenTijdens de zwangerschap