April
14
23:03
Zwangerschap // Eten

Is het veilig om watermeloen te eten tijdens de zwangerschap?

Watermeloen tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Heeft u enkel van het eten watermeloenen?Vraagt ​​u zich af, is het veilig om watermeloen te eten tijdens de zwangerschap?Bent u bang dat het eten van een sappige watermeloen kan uw baby in schaden?Als dit klinkt alsof je, lees onze post.Hier kijken we naar hoe watermeloenen invloed op je tijdens de zwangerschap.

Gezondheid voordelen van het eten Watermeloen tijdens de zwangerschap:

meeste artsen zullen u vertellen dat het goed is om watermeloenen te hebben terwijl je zwanger bent, want het is vol voedingsstoffen.Volgens het onderzoek, watermeloen is een geweldige manier voor het houden van ochtendmisselijkheid bij baai.In feite, met een paar plakjes watermeloen dagelijks omlaag brengen van de kans op pre-eclampsie met ongeveer 50 procent.

Hier zijn een aantal fantastische voordelen voor de gezondheid van watermeloen tijdens de zwangerschap:

  • Watermeloen is rijk aan vitaminen A en C, die helpen verlichten van stress en het voorkomen van verkoudheid en hoest
    en.
  • Watermeloen kan krampen verminderen en uitdroging te voorkomen.
  • Het voorkomt ook pigmentatie van de huid, dat is een gemeenschappelijk optreden tijdens de zwangerschap.

Zoals met alle voedsel dat je eet als je zwanger bent, is het belangrijk om eerst contact op met uw arts.Als uw arts zegt dat het veilig is voor u om watermeloen te hebben wanneer u zwanger bent, ga je gang en probeer deze heerlijke watermeloen recepten.

[Lees: voordelen van het eten tijdens de zwangerschap Muskmelon]

Eenvoudige recepten die Watermeloen Inclusief:

Hier zijn een aantal verfrissende en eenvoudige recepten die allemaal voorzien van watermeloen:

1. Drie Melon Smoothie:

u nodig:

  • 2 kopjes pitloze en in blokjes watermeloen
  • 1 kopje blokjes honingdauw watermeloen
  • 1 kopje blokjes cantaloupe meloen
  • ½ kopjes ijsblokjes
  • ½ citroen kopje sap of citroen soda

How To:

  1. Plaats alle ingrediënten in de blender.
  1. meng het tot een gladde consistentie.

2. Avocado watermeloen en spinaziesalade:

Je hebt nodig:

  • 2 grote geschild, ontpit en in blokjes gesneden avocado
  • 4 kopjes in blokjes gesneden watermeloen
  • 4 kopjes verse spinazie
  • 1 kopje balsamico dressing - controleer eerst met uw arts anders vragen om een ​​zwangerschap veilig alternatief

How To:

  1. Mix alle vruchten en spinazie bladeren in een kom en meng goed.
  1. Voeg de dressing vlak voor het serveren de salade.

[Lees: voedzame vruchten te eten tijdens de zwangerschap ]

3. Watermeloen En Tomaat Salsa:

Je hebt nodig:

  • 1 ½ kopjes gehakte rode uien
  • 1 kop gehakte cantaloupe
  • 1 kop gehakte watermeloen
  • 1 gesnipperde en ingezaaid tomaat
  • 1 zaadjes en fijngesneden jalapenopeper
  • ¼th kopje verse limoensap
  • ¼th kopje verse koriander
  • zout en versgemalen peper per smaak

How To:

  1. Meng de rode ui, watermeloen, meloen, Jalapeno paprika, tomaat, koriander en limoensap in een grote kom.
  1. Voeg het zout en peper.
  1. Bewaar in de koelkast gedurende minstens vier uur te laten afkoelen voordat het eten.

4. Spicy Watermeloen:

Je hebt nodig:

  • ¼th theelepel gemalen komijn
  • ¼th theelepel gemalen koriander
  • ¼th tl chilipoeder
  • ¼th theelepel zout of per smaak
  • 1/8 theelepel cayennepeper
  • 2 kopjes in blokjes gesneden en ontpit watermeloen
  • sap van een halve limoen

How To:

  1. Meng de komijn, chilipoeder, koriander, cayennepeperpeper en zout in een kom.
  1. Zet de watermeloen in de kommen.Bestrooi met de pittige mix.Knijp het limoensap net voor het eten.Kunt u eerst relaxen in de koelkast als u wilt.

[Lees: Eating Jackfruit tijdens de zwangerschap ]

5. Watermelon Sorbet:

Je hebt nodig:

  • 4 kopjes in blokjes gesneden en zaadloze watermeloen
  • 1 kopje witte suiker
  • 3eetl.limoensap
  • Zout volgens smaak
  • ¼th beker koud water
  • Sommige unflavored gelatine - contact op met uw arts als u het kunt gebruiken tijdens de zwangerschap
  • 1 kopje gekoelde slagroom

How To:

  1. Meng de watermeloen, suiker, zout en citroensap in een grote kom.Roer ze samen om de vacht van de watermeloenen goed.Gebruik plastic folie aan de kom bedekken en plaats het in de koelkast voor ongeveer 30 minuten.
  1. Als de tijd om is, neem het uit de koelkast en meng in een blender.Zorg ervoor dat je een gladde pasta van te maken.Giet het nu terug in de kom.
  1. Zet het koude water in een pan.Voeg de gelatine op het koude water en laat het staan ​​opzij voor ongeveer een minuut.Plaats nu de pan op laag vuur en kook het voor ongeveer twee minuten.Houd roeren.Voeg nu de gelatine mix om de watermeloen mengsel die u eerder gemengd.Voeg de slagroom en klop het allemaal samen tot een gladde consistentie te krijgen.Zorg ervoor dat de mix is ​​pluizige.
  1. Doe het mengsel in een ijsmachine en vries het voor zo lang als nodig is volgens de instructies op de gelatine.U kunt ook controleren om te zien wanneer zij tot een zachte consistentie dienen.Zodra de consistentie is perfect, neem het uit en plaats het ijs in een plastic container met deksel en laat het in de vriezer 's nachts.

6. watermeloen en Strawberry Lemonade:

Je hebt nodig:

  • 8 kopjes in blokjes gesneden en ontpit watermeloen
  • 1 kop gehalveerd en verse aardbeien
  • ½ kopje verse citroensap
  • 1 kopje witte suiker
  • 2 kopjes water

How To:

  1. Meng alle ingrediënten bij elkaar en meng ze in een keukenmachine tot een gladde massa.
  1. Laat de mix chill in de koelkast te worden geconsumeerd.

[Lees: Voordelen van Kiwi fruit tijdens de zwangerschap ]

7. Komkommer En Watermeloen Salade:

Je hebt nodig:

  • 6 kopjes in blokjes gesneden en ontpit watermeloen
  • 4 kopjesvan blokjes komkommers
  • 1 theelepel zout of als per smaak
  • 1 eetl.witte suiker
  • ½ kopje balsamico azijn - zorg ervoor dat u met uw arts of u kan hebben terwijl u zwanger bent

How To:

  1. in een grote kom, leg de watermeloen en de komkommer blokjes.
  1. Voeg nu het zout en de suiker.Besprenkel de balsamico azijn licht en gooi de mix, zodat alles goed bedekt is.
  1. Laat het zitten in de koelkast voor ongeveer 15 minuten te laten het goed relaxen.Neem het uit zodra de tijd om is en gooi het eens te meer voor het opdienen.

Zoals alles wat je eet als je zwanger bent, zorg ervoor dat u de goedkeuring van uw arts eerst voordat u een van deze gerechten.Vertel ons welke je favoriet was, of vertel ons uw watermeloen recept hier.Vertel ons op als u weet dat een andere voordelen van watermeloen in de zwangerschap met collega-moeders hier.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Grapefruit eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om bosbessen eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om figuren te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Peren eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om appels te eten tijdens de zwangerschap?