April
16
23:01
Zwangerschap // Eten

10 Gezondheid voordelen van het eten van bieten tijdens de zwangerschap

Bieten tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Bent u verlangen naar zoete voedsel elke eten omdat je begonnen verwacht?Wilt u voedzaam voedsel in uw dieet om eventuele aangeboren afwijkingen bij uw kind te voorkomen?Als u geconfronteerd met dezelfde dilemma en kan betrekking hebben op de hierboven beschreven situatie, lees onze post.Hier praten we over bieten, de perfecte oplossing voor uw probleem.

Rode biet is zoet, gezonde groente met veel geneeskrachtige eigenschappen.Het fungeert als bloed Purifier en natuurlijke detoxifier voor het menselijk lichaam.U kunt eten rauw of kook het op en eet het samen met andere groenten.Ook het drinken van bietensap dagelijkse helpt revitaliseren je lichaam.

Je vindt er tal van mensen die je waarschuwen voor de gevaren van het eten van rode biet tijdens de zwangerschap te vinden.Zijn deze mensen alleen maar angst mongers of is er een echte reden dat u of uw baby kan schaden als je eet bieten tijdens de zwangerschap?Blijf lezen om het uit te vinden.

voordelen van het eten va
n bieten tijdens de zwangerschap:

1. verlaagd risico op aangeboren afwijkingen:

Rode biet is rijk aan foliumzuur, dat essentieel is voor een regelmatige groei weefsel.Ook, foliumzuur is cruciaal voor de ontwikkeling van het ruggenmerg uw baby tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap.Eten of drinken van bietensap tijdens de zwangerschap zorgt voor een goede ontwikkeling van het ruggenmerg van je baby en voorkomt het risico van gebreken in het ruggenmerg, zoals spina bifida (1).

2. Verhoogt Immuniteit:

Zwangere vrouwen moeten een hoge immuniteit niveaus om veilig te blijven uit verschillende kwalen en infecties.Bieten bezit antioxiderende eigenschappen die helpen om uw immuniteit niveaus aanzienlijk.

[Lees: tips om immuunsysteem tijdens de zwangerschap ]

3. Voorkomt Osteoporose:

Zwangere vrouwen zijn meer vatbaar voor osteoporose dan anderen.Beets zijn rijk aan calcium en silica.Dus het eten van bieten tijdens de zwangerschap voorkomt ontkalking van uw tanden en botten en voorkomt het risico op osteoporose.

4. regelt Metabolisme:

Rode biet is een uitstekende bron van kalium.Het drinken van het sap van rode biet of het eten van bieten saldi elektrolyten en controles metabolisme aanzienlijk tijdens de zwangerschap.Ook helpt het handhaven van de bloeddruk niveaus in zwangere vrouwen.

5. Voorkomt Gezamenlijke pijn en zwelling:

Rode biet bevat betaïne, die fungeert als een krachtige anti-inflammatoir middel.Dus consumeren bieten tijdens de zwangerschap voorkomt gewrichtspijn en zwelling.

[lezen: Voordelen van asperges in de zwangerschap ]

6. Zuivert Blood:

Bieten bezit het vermogen om het bloed te zuiveren.Zuivering van het bloed voorkomt het risico op infecties aan uw baby.Het verhoogt je uithoudingsvermogen, wat gunstig is tijdens de bevalling.Het eten van rode biet onderhoudt ook de bloeddruk tijdens je bevalling.

7. Voorkomt Anemie:

Rode biet is rijk aan ijzer en helpt bij het verhogen van uw hemoglobine telling in het bloed.Dus eten bieten in de zwangerschap verhindert het risico van anemie en dat een adequate hemoglobine tellen.

8. Controls bloedsuikerspiegel:

Bieten bevat lage glycemische inhoud, dus suiker conversie proces is heel tijdrovend.Het eten van rode biet tijdens de zwangerschap helpt stabiliseren bloedsuikerspiegel.

9. zorgt voor een gezonde ontwikkeling van de foetus:

Rode biet is rijk aan vitamine A en vitamine E. Dus het drinken van bietensap in de zwangerschap zorgt voor een optimale ontwikkeling van de foetus (2).

[Lees: Eating Kale tijdens de zwangerschap ]

10. verbetert de spijsvertering:

Eating bieten tijdens de zwangerschap verbetert uw spijsvertering en voorkomt verschillende spijsverteringsstoornissen.Ook, het helpt gezonde stoelgang en voorkomt verstopping.

Bijwerkingen van de consumptie van rode biet tijdens de zwangerschap:

Ook al zijn er tal van voordelen van bieten tijdens de zwangerschap, zijn er een paar risico's die langs komen.Vindt ze hieronder.

  • Betaine aanwezig in rode biet kan misselijkheid, braken, diarree en gastro-intestinale problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap.
  • Nitraten in de rode biet kan je zwak tijdens de zwangerschap te voelen.
  • drinken van bietensap kan uw stembanden tijdelijk verlammen.
  • Excess inname van rode biet kan resulteren in beeturia, die roodachtig ontlasting en urine (3) veroorzaakt.
  • hoge niveaus van oxalaat in het sap van rode biet kan leiden tot nierstenen (4).

[Lees: voedingswaarde van Okra tijdens de zwangerschap ]

Een woord van waarschuwing:

Het is verstandig om uw arts te raadplegen om bieten in de juiste hoeveelheden en op juiste tijdstippen wanneer u verwacht te hebben.Begeleiding arts zal u helpen de neveneffecten van de consumptie van rode biet te elimineren.

Wist je eet bieten als je verwachtte?Hoe heb je het in uw dieet?Deel uw recepten met andere verwacht mama's hier.

Aanbevolen artikelen:

  • 5 geweldige voordelen van Hummus tijdens de zwangerschap
  • 9 Health Benefits & amp;3 Bijwerkingen van Eating Rice tijdens de zwangerschap
  • 9 Geweldige Health voordelen van het eten van het brood tijdens de zwangerschap
  • 9 Health voordelen van het eten Pruimen tijdens de zwangerschap

Related Posts