April
13
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

5 dingen te Absoluut te vermijden tijdens de zwangerschap

Eet Pineapple tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Ongetwijfeld, de zwangerschap is de meest cruciale fase van je leven, en waarschijnlijk voor uw baby ook.Je zou zeker willen ervoor zorgen dat u een gezonde zwangerschap en bevalling, en zijn blij met uw baby gevuld met geluk en vreugde.

Nou, veiligheid op de eerste het is!Het is het beste om een ​​to-do checklist voor de maanden van je zwangerschap periode voor te bereiden, en zorg ervoor dat u niet missen op een belangrijke to-do's en do not's.

De Zwangerschap Fase:

Er zijn veel voorzorgsmaatregelen tijdens de zwangerschap te worden beschouwd.Op het tijdstip van zwangerschap, moet men voorzichtiger dan de andere keer als youn'tdid zijn.

  • Voor een foetus een gezond kind worden, zijn er veel factoren die de ontwikkeling ervan beïnvloeden.Tijdens de zwangerschap, moet men zeker zijn over de dingen over wat te doen en wat niet doen om te zorgen voor een goede gezondheid voor uzelf en uw baby ook.
  • Nooit uw maaltijd van de dag overslaan.Tijdens zwangerschap moet
    men dan wat zij eten normale eten.Je wordt verondersteld om het voedsel te eten voor twee;dat is voor u en uw baby;Maar het betekent niet dat je nodig hebt om veel te eten zo goed volg gewoon de borden van uw lichaam.
  • Tijdens de zwangerschap moet je om gezond te blijven als het van invloed op de groei en de ontwikkeling van het kind.Je moet eten een goede, voedzame en een gezond dieet.U moet zich richten op wat te vermijden tijdens de zwangerschap als uw voedingsgewoonten, je drinkgewoonten, medicijnen etc. Vermijd het voedsel dat schadelijk is voor de baby.
  • Tijdens zwangerschap u hormonale veranderingen en deze veranderingen, die soms kan blijken te onevenwichtigheden observeren, kan door een gebrek aan belangrijke voedingsstoffen in het lichaam, zoals vitaminen, koolhydraten en eiwitten.

Oefening tijdens de zwangerschap:

  • Tijdens de zwangerschap oefening is zeer belangrijk voor de algehele gezondheid.
  • Dansen is goed, zolang je niet veel springen of spinning doen.
  • Fietsen is niet goed voor beginners, als je ervaren kunt u doorgaan tot het tweede trimester.
  • glijbanen en andere attracties in pretparken, omdat plotselinge stoppen en starten of krachtig landing.
  • Vermijd games zoals basketbal, hockey, voetbal, enz. De reden is dat er een hoog risico op letsel.
  • Yoga is veilig voor jou en je baby zo lang als het is matig.Vermijd overmatige yoga asanas.
  • Vermijd paardrijden is er het risico van vallen.
  • Als u houdt van tennis te spelen en hebben eerder gespeeld, stopt zodra je komt te weten dat je zwanger bent.
  • Geniet van veilige zwangerschap activiteiten.

Weinig dingen om te vermijden tijdens de zwangerschap:

Het is het beste om veilig te blijven, en hier hebben we een lijst van dingen die je moet sturen duidelijk uit tijdens uw zwangerschap periode te zetten.

1. Voeding:

  • zwangerschap verandert je immuunsysteem, u en uw ongeboren zijn meer blootgesteld aan de virussen, parasieten en bacteriën die worden veroorzaakt als gevolg van ongezond voedsel dat je verbruikt.Sommige bugs zoals Toxoplasma en Listeria kan je baby infecteren en kan gezondheidsproblemen veroorzaken.Vermijd deze voedingsmiddelen.
  • Soft kaas- kan Listeria of Coli bevatten.
  • Raw koekjesdeeg of cake batte- deze bevat Salmonella.
  • Bepaalde soorten vis, zoals zwaardvis, tilefish, haai deze bevat hoge niveaus van kwik.
  • Undercooked of rauwe vis- dit bevat parasieten of bacteriën.
  • ongekookte melk- deze bacteriën zoals Listeria of Salmonella bevat.Vermijd zuivelproducten tijdens de zwangerschap als je kunt.Als u niet helemaal te vermijden, tenminste zorg ervoor dat u gepasteuriseerd zuivelproduct verbruikt.
  • Salade gemaakt in de winkels kunnen Listeria bevatten.
  • gaar of rauwe kiemen kunnen salmonella bevatten.
  • ongewassen groenten en fruit, en onder-gekookt of gebakken vlees, varkensvlees bevatten parasieten.
  • Rauwe eieren bevatten Salmonella bacteriën.
  • Rauw vlees en gevogelte moet tijdens de zwangerschap worden vermeden.Goed gekookt vlees moet worden geconsumeerd.
  • Vermijd dierlijke lever als het heeft een hoog niveau van vitamine A. Het consumeren van te veel van het kan een miskraam of geboorteafwijkingen veroorzaken.
  • De supplementen die vitamine A of geen voedsel dat rijk is aan vitamine A bevat, kan de consumptie in grote hoeveelheden geboorteafwijkingen veroorzaken.
VORIGE POST PAGE 1 2NEXT