April
14
23:03
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om koffie te drinken tijdens de zwangerschap?

Koffie drinken tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Heeft u hunkert voor een hete mok koffie na een dag hard werken?Zo ja, dan ben je niet alleen.Koffie is een bekend stimulerend middel en veel mensen de voorkeur koffie regelmatig drinken.Jongleren thuis en werk, en vele andere belastingen zijn vaak de uitlokkende factoren die bijdragen tot de drang om koffie te drinken.

Tijdens de zwangerschap, veel vrouwen geconfronteerd met een dilemma- te hebben of geen koffie.Terwijl ze niet willen geen kwaad om hun groeiende baby's, ze vinden het ook moeilijk te geven hun dagelijkse koffie fix.

Laten we eens kijken naar de angst in verband met het drinken van koffie tijdens de zwangerschap en leren hoe om te gaan.

Waarom is het schadelijk om koffie tijdens de zwangerschap?

Koffie bevat twee belangrijke stoffen die giftig zijn voor groeiende foetussen zijn.

1. Cafeïne:

Cafeïne is de belangrijkste component van koffie die cardiovasculaire toxiciteit kan veroorzaken maar ook als kankerverwekkend in grote hoeveelh

eden.

2. Polyfenolen:

Polyfenolen interfereren met het vermogen van het lichaam om ijzer uit voedsel leiden tot bloedarmoede te absorberen.

In de zwangerschap, kunnen deze twee problemen leidt to

  • Miskraam samengestelde - Hoge hoeveelheid koffie inname kan een miskraam in de vroege stadia van de zwangerschap veroorzaken.
  • groeivertraging - Hoge koffie inname kan leiden tot een laag geboortegewicht van de baby in de latere stadia van de zwangerschap.
  • Anemie - consumptie van cafeïne tijdens de zwangerschap is gekoppeld aan bloedarmoede, die zelf een verwekker voor vele gezondheidsrisico's en complicaties van zwangerschap.

[Lees: Guava tijdens de zwangerschap ]

Dus geeft je helemaal up Coffee?

Inderdaad niet.Het is niet nodig om volledig te geven koffie, zolang je drinkt in een matige hoeveelheid.Experts raden een dagelijkse veilige consumptie van 200 mg cafeïne, die grofweg in twee kopjes koffie, waarbij elke kop die ongeveer 200 ml .. Grotere mokken meer hoeveelheid koffie- betekent dat de capaciteit van de beker eveneens in worden genomenoverweging.

Het soort koffie en de manier waarop het wordt gebrouwen zijn een aantal belangrijke factoren te worden opgevangen, terwijl de consumptie van de drank tijdens een zwangerschap

  • Instant koffie is beter dan gefilterd één.
  • huis gezette koffie is beter dan die verkrijgbaar bij commerciële cafés, voor de hand liggende redenen.
  • Go for kopje gewone koffie in plaats van een cafeïnevrije één.
  • in ieder geval voorkomen koffie die is brouwen lang, omdat de hoeveelheid cafeïne in dergelijke gevallen toeneemt.

Zijn er nog andere dranken die cafeïne bevatten?

Ja, hier hebben we een lijst van dranken die cafeïne bevatten zetten.Wees voorzichtig voordat bereiken voor hen.

  • Tea - Je weet waarschijnlijk al dit- thee bevat kleine hoeveelheid cafeïne.Aanstaande moeders kunnen kleine hoeveelheden thee consumeren zoals ze zijn goed en bevatten antioxidanten.Grotere hoeveelheden thee moet worden vermeden.
  • Cola Dranken - Ja, alle cola moeten worden vermeden, omdat ze grote hoeveelheden cafeïne bevatten.
  • Koolzuurhoudende dranken - Koolzuurhoudende dranken bevatten koolzuurhoudende frisdranken, frisdrank en zelfs de schijnbaar onschuldige verse limoen soda- en deze bevatten goede hoeveelheden cafeïne.Een betere optie zou zijn om te gaan voor vers citroensap plaats.
  • Chocolate - Chocolade Ook bevat enkele hoeveelheden cafeïne.Dus het is best om alle producten met chocolade, zoals chocoladerepen, snoep, ijs, gebak en ook warme chocolademelk te voorkomen.
  • pijnstillende medicatie - Sommige pijnstillende medicatie in het bijzonder die bedoeld zijn voor koude en griep medicijnen cafeïne bevatten om hun kalmerende effecten tegen te gaan.Daarom is;best om deze tijdens de zwangerschap te vermijden.Leer om de samenstelling van medicijnen te lezen voordat je ze, en nog beter is om OTC-medicijnen te voorkomen.U moet de goedkeuring van uw arts voordat u een medicatie te zoeken.

Zijn er alternatieven?

Hoewel het het beste om volledig opgeven van koffie terwijl je zwanger bent, zal een matige consumptie geen kwaad.Maar als u wilt uw verbruik te verminderen of op te geven geheel, is er geen reden tot paniek.Er zijn andere veiliger alternatieven kunt u kiezen welke een sterk verminderde hoeveelheid cafeïne.

  • Green Tea - Groene thee of kruidenthee als zodanig laag in cafeïne.Dan weer, ze zijn nauwelijks zelfs gebrouwen dus deze zijn uw veiligste weddenschap.
  • Instant Coffee - In plaats van gefilterde koffie, ga voor oploskoffie.Een halve theelepel van koffie met melk zal een betere optie dan gefilterde koffie zijn.
  • Decaf - Cafeïnevrije koffie is er een waarin het cafeïnegehalte wordt duidelijk verminderd.U kunt veilig kiezen voor dit soort koffie als je zwanger bent.

Dus het resultaat is van goede koffie tijdens de zwangerschap, de discussie is dat - de consumptie van koffie tijdens de zwangerschap is niet volledig verkeerd, maar je moet een tabblad te houden op de hoeveelheid koffie kunt hebben in een dag.Bij twijfel altijd uw arts raadplegen.Ik hoop dat je veel plezier leren van de verschillende aspecten van de koffie en hoe om te genieten van dit fantastische drankje tijdens uw speciale negen maanden.

Heb een gelukkige zwangerschap!

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om te drinken Lemon Water tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te drinken Hot Water tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Ghee eten tijdens de zwangerschap?