April
13
23:01
Zwangerschap // Baren

15 Posities om u te helpen Focus Tijdens de Arbeid

richten zich tijdens de bevalling

Image: Getty

Tijdens de zwangerschap is een prachtige ervaring, de waarheid is, arbeid is een zeer ontmoedigende ervaring voor de moeder en krijgt veeleisend zowel fysiek als mentaal.

Being in arbeid vereist langdurige concentratie van uw lichaam en geest.Hoewel elke vrouw de bevalling ervaring is anders, er zijn weinig arbeid posities die de noodzaak van het uur kan dienen.

Om u te helpen bij het begin tot eind proces van de arbeid, hebben we komen met reeks van posities tijdens de bevalling om het totale proces comfortabeler te maken.

15 beste posities voor Labor U moet weten:

Er zijn bepaalde gebieden die u zich kunt concentreren op terwijl het gaan in arbeid.Dit zal u helpen veel effectiever beperken het proces.

A. voortraject van de arbeid:

Wanneer uw arbeid begint, niet bewegen zo veel en oververmoeid jezelf.U zult uw volledige energie in het proces worden gezet nodig, zodat de instandhouding van het energie.

  1. Neem voldoende pauzes tussen en liggen of zitten comfortabe
    l in de stoel door te rusten je rug.
  2. Ontspan voor zo lang mogelijk.
  3. Als de weeën sterker, proberen en te concentreren op de manier waarop uw systeem reageert op de ontwikkelingen en veranderingen.
  4. Oefen je ademhalingsoefeningen die effectief zal blijken.
  5. staan ​​of lopen kan arbeid winst snelheid te helpen en maakt momentum.
  6. Wikkel je armen om de nek van uw partner en langzaam beweeg je lichaam.Uw partner of de steun persoon konden hun handen over je rug, die een rustgevend effect zou geven u te verplaatsen.

[lezen: Stadia van Bevalling ]

B. Actief Labor stadium:

De volgende fase is wanneer je in arbeid real time.Er zijn meerdere posities die u zal helpen te ontspannen en omgaan met de pijn tijdens een actief arbeidsmarktbeleid stadium:

  1. Rocking : voorzichtig rocking zittend op een comfortabele ondergrond of zittend aan de rand van het bed zou blijken te zijn een steun te zijnfactor tijdens de bevalling.

[Lees: Music For Labor ]

  1. Longeren : Een longeren positie zal uw baby te helpen om te bewegen en stijgen.Je kunt staan, verhogen de ene voet en leg deze op een stoel.Zodra u deze functie hebt bereikt, kan je in de richting van de verhoogde voet leunen tijdens de volgende contractie.

[Lees: Hoe te induceren Labor ]

  1. Verbuiging : Uitbreiding van uw benen tijdens het buigen van de spieren zal u helpen ontspannen en tegelijkertijd, zal de baby de capaciteit om te bewegen te bieden.
  1. verhogen van de voeten : Je kan je voet verhogen zittend in een stoel.Bij elke nieuwe contractie die volgt, kan je leunen in de richting van de verhoogde voet.

[lezen: baby Crowning ]

  1. Knielen : Dit is nog een positie die helpt bij het verlichten van uw spieren en het verminderen van uw pijn in de rug.Als u deze positie te ondernemen terwijl voorovergebogen, kan het helpen openen je bekken.Met behulp van stapel kussens of een grote bal voor ondersteuning en voorovergebogen effectief zal blijken om deze positie te proberen.
  1. Kraken : Kraken helpt bij het openen van je bekken.Het geeft je baby meer ruimte om in je baarmoeder te verplaatsen.Het zal u ook helpen duwen wanneer samentrekking gebeurt.Gebruik stoel en plaats uw gezicht aan de achterkant van de stoel en houd de stoel van zijn rug naar deze positie te proberen.

[Lees: Zwangerschap oefeningen voor normale bevalling ]

  1. Scheve : Plaats de kussens achter je of vraag een persoon om u te ondersteunen van achteren.Toen in elke contractie, trek je knieën naar uw lichaam of leun je naar voren.
  1. A Hands-And-Knieën Position : Dit zou zuurstoftoevoer van uw baby te stimuleren.Deze positie is het beste als u de druk op de rug te verminderen.Door dit te doen is de pijn in de rug zal verminderen en helpen de baby in draaien en bewegen in een betere positie.

[lezen: oefening om induceren Labor ]

  1. liggen aan uw linkerhand : Deze houding zal de bloedtoevoer naar de baarmoeder en de baby te verhogen.Het zal ook het gewicht van de baby te ondersteunen.Deze positie is ook aan te bevelen als in rugpijn.Je zou kunnen proberen met behulp van kussens tussen je knieën om de druk te verminderen en om het comfort te geven.Het fungeert als een voordeel als je een hoge bloeddruk hebt.

Er is geen perfecte positie tijdens de bevalling.De positie kan variëren ten opzichte van ieder individu.U kunt echter altijd flexibel zijn en probeer een combinatie van verschillende posities die kunnen geven u het gemak en comfort tijdens het proces.

Vergeet niet om zoveel als je kunt, terwijl in arbeid ademen.Dit helpt u om te gaan met zowel de mentale en fysieke stress effectief.Blijf kalm en raak niet in paniek.Neem de hulp van uw steun persoon en weet dat deze fase snel voorbij zal zijn, brengt u de kleine bundel je hebt gewacht!

Share Wat zijn uw favoriete posities voor arbeid bij ons in het commentaar hieronder:

Referenties: 1

Aanbevolen artikelen:

  • 5 effectieve oefeningen om de Arbeid Uiteraard
  • Hoe te induceren Labor Met InduceWonderolie?
  • 3 geweldige voordelen van muziek tijdens Labor
  • 5 beste manieren om te voorkomen Preterm Labour