April
19
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om sesamzaadjes consumeren tijdens de zwangerschap?

glamorously-zwanger

Image: Shutterstock

Nu dat je hebt nu gekomen om een ​​cruciale en belangrijke fase in uw leven alles wat je doet, eten en zelfs denken heeft een impact op je lichaam.Als een snel-to-be-mom, kunt u bezorgd over de vele zwangerschap mythen maken rondes, en uw familie wordt nu douchen eindeloze adviezen in een poging om u te helpen glijden door uw speciale periode op een betere manier.
Echter, het is belangrijk om te wegen uw opties als het gaat om de consumptie van alle voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap, nu dat je weet dat alles wat je eet heeft een impact op uw baby.

Sesame Seeds tijdens de zwangerschap: goed of slecht?

U kunt zijn gekomen over de overtuiging dat de consumptie van sesamzaad (de zogenaamde til in India) schadelijk zijn voor u en uw baby zou kunnen zijn.Nou, goed nieuws-het is allemaal een mythe.In vroeger dagen, werd aangenomen dat sesamzaadjes een miskraam kunnen veroorzaken tijdens de zwangerschap, meestal omdat ze zijn 'hot' in de natuur, en de productie van w

armte in de buik.Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek gedaan om te bewijzen dat sesamzaad schadelijk zou kunnen zijn tijdens de zwangerschap.In feite, wanneer genomen in matige hoeveelheden, ze kon eigenlijk fungeren als een prachtige super eten!

gezondheidsvoordelen van Sesame tijdens de zwangerschap:

Is het veilig om sesamzaad te eten tijdens de zwangerschap?Zorg ervoor dat je niet allergisch voor sesamzaad, en je kunt gemakkelijk te consumeren ze in matige hoeveelheden tijdens de periode van de zwangerschap!Hier zijn de vele voordelen voor de gezondheid van sesamzaad wanneer verbruikt tijdens de zwangerschap.

  • Sesamzaadjes zijn rijk aan calcium, aminozuren, eiwitten, vitamine B, C, E en zelfs ijzer- allemaal uiterst belangrijk mineralen tijdens de zwangerschap.
  • Constipatie is een veel voorkomend probleem waargenomen in aanstaande moeders.Sesamzaad worden verondersteld om een ​​van de beste natuurlijke voedingsmiddelen die kunnen helpen het probleem aan te pakken.Het toevoegen van een aantal sesamzaad om uw voedingsmiddelen kan helpen verzachten de ontlasting en maken uitscheiding makkelijker.
  • Sesame zaden worden vol met voedingsstoffen die de gezondheid en immuniteit stimuleren.Het consumeren van sesamzaadjes in de winter kon je houden van wordt beïnvloed door koude en griep.
  • De meeste vrouwen hebben de neiging om kort van calcium te vallen tijdens de zwangerschap, en sesamzaad kon eigenlijk nuttig zijn in het optreden als een natuurlijke bron van deze essentiële mineralen.
  • Sesame zaden worden verondersteld om de tanden te versterken en te voorkomen dat gebitsproblemen.
  • Urination frequentie tijdens de zwangerschap toeneemt.Sesame zaden worden gevonden om behulpzaam te zijn bij het normaliseren van de urineproductie natuurlijk zijn.
  • Sesame zaden zijn een van de beste natuurlijke kracht boosters.Ze versterken de spieren en zenuwen, en maken het lichaam fit en energiek.
  • Consumptie van sesamzaad worden verondersteld om mentale zwakte en stress te verminderen en ook de veroudering te vertragen.

[Lees: Lemon Water tijdens de zwangerschap ]

manieren om Sesame toevoegen aan uw Foods:

Nu dat je weet hoe rijk aan voedingsstoffen sesamzaadjes zijn, hier zijn enkele goede manieren om ze toe te voegenje eten zonder te overdrijven:

  • Bereid een snelle sesam dip (ook wel tahin) en combineer met een aantal verse groente sticks voor een snelle snack.
  • Om uw basis koriander en munt chutney, voeg wat sesamzaadjes om zijn voedingswaarde te verhogen.
  • Een ander groot idee is om een ​​til chutney te bereiden en te gebruiken als begeleiding bij uw dagelijkse maaltijden.
  • Geroosterd sesamzaad werken het beste als een garnish- ze gebruiken in uw jus en noodle gerechten om je eten een voedzame boost te geven.
  • Bereid til chikkis of ladoos (beide Indiase snoep) en bewaar ze als een power-verpakt dessert optie.

Als je nog steeds zorgen over het nemen van sesamzaad tijdens de vroege zwangerschap, is het best om uw arts te raadplegen.De meeste artsen kunnen suggereren het vermijden van sesam tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, waar het risico van zwangerschapsafbreking is de hoogste.
We hopen dat dit artikel helpt u uw twijfels over sesamzaad verbruik te beperken.Laat ons uw waardevolle feedback in het commentaar hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig te hebben Zoetstoffen tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te drinken Lemon Water tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te drinken Hot Water tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Guava eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om teunisbloemolie consumeren tijdens de zwangerschap?