April
16
23:01
Kind // Ontwikkeling

7 eenvoudige stappen om gezonde eetgewoonten bij kinderen te ontwikkelen

Gezonde eetgewoonten bij kinderen

Afbeelding: Shutterstock

Het is geen verrassing dat een van de uitdagingen die de ouders komen met als hun kind opgroeit is te voeden hem / haar recht, zodat eengezonde levensduur van het kind kan worden gehandhaafd.Zo eenvoudig als het klinkt, laat je niet misleiden, want het is misschien wel een van de meest formidabele taken die men kan overkomen als de kleintjes zijn kieskeurig over wat ze eten, en zijn te druk hier loopt en er in plaats van te gaan zittenop een plek en te eten.

7 eenvoudige stappen over gezonde eetgewoonten Jongeren

Daarom is het belangrijk dat in deze groeifase, het kind moet worden gegeven gezonde voedingsmiddelen om zo maximale ontwikkeling te waarborgen.Hier zijn enkele van gezond eten tips voor kinderen:

1. kiezen gezonde snacks en maaltijden:

Nou, het is dat eenvoudig- koken van een gezonde maaltijd en een hapje kan niet zo lekker als de ongezonde degenen zijn, maar erzijn een goede kans dat het kind het kan opslokken.Deze truc is zeker niet fool-pr

oof, maar de slagingspercentages zijn goed.Enkele voorbeelden van gezond voedsel bevatten fruit, zuivelproducten met minder vet, pasta, graan brood en ontbijtgranen.

2. Omdat het een Role Model:

Dit idee uitsluitend steunt op de zinsnede "oefenen voordat you preach".Immers, je kunt niet verwachten dat je kind om gehoorzaam chomp omlaag op groenten voor het diner terwijl u kauwend op die Franse frietjes en hamburger.Als je begint om gezond te eten en houden de junk food op de baai, zal uw kind u te volgen en hetzelfde doen.Dit concept klinkt misschien simpel, maar werkt bijna elke keer.

[Lees: effecten van het eten van junkfood In Kinderen ]

3. het aanbieden van nieuwe Foods:

Dus wat als ze eten, maar niet zeggen yum?Uit onderzoek blijkt dat peuters nemen 15 pogingen of meer voordat je gewend aan een bepaald voedingsmiddel.Dus geef niet op, houden op het geven van het aan hem / haar, hij / zij zal uiteindelijk leuk vinden.

4. Mengen Dingen op:

Een echte feit dat je nodig hebt om goed te krijgen is dat de tijd doet er niet toe.Het is niet een norm te pannenkoek hebben met sap als een ontbijt en een gegrilde sandwich tijdens de lunch.Een beetje hier en daar zal geen kwaad.Geef hem / haar de vrijheid om havermout tijdens het diner of kaas pinwheels voor het ontbijt, hij / zij zal meer dan gelukkig zijn om het te eten.

5. Familie Maaltijden:

Familie maaltijden zijn beste manier om gezonde eetgewoonten voor kinderen te stimuleren.Dit zal uw kind helpen om gezond voedsel te eten en krijgen een meer positieve houding ten opzichte van de familie.Studies hebben aangetoond hoe degenen die meer familie maaltijden hebben de neiging om meer graan en volkoren voedsel in plaats van degenen die dat niet doen eten.In het geval dat de oudere die bezig zijn elders, kan zondag brunches werken als een charme ook.

6. Reinig het voedsel:

Nee!Dit betekent niet dat je ze eet.Integendeel, bewaar ze in mindere hoeveelheid of beter nog, ze niet te houden.Want het is duidelijk dat de peuter niet klagen niet krijgen junk als er niet een of andere in het huis.Maar houd in gedachten dat het goed is om hen te laten eten af ​​en toe, zoals een verjaardagsfeestje, zodat ze leren dat deze voedingsmiddelen zijn met mate worden geconsumeerd.

[Lees: Gezonde Gewoonten voor Kids ]

7. horloge dat sap en melk Intake:

Als uw kind drinkt meer sap en melk dan het reguliere bedrag dat moet worden geconsumeerd, kunt u wilt nemenstappen en aan te moedigen uw kind in het eten van andere voedingsmiddelen ook.Teveel iets slecht, ook al is de gezondste voedsel in de wereld.

Na deze eenvoudige stappen kan uw kind helpen ace de gewoonte van gezonde eet- opleiden van uw kind over de 'goede' en 'slechte' voedsel, en laat hem eens in een tijdje genieten is een van de beste manieren om uw kind te houden vanhet ontwikkelen van ongezonde eetgewoonten.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 10 gezonde gewoonten die je moet leren uw kinderen
  • 25 Manieren om goede gewoonten For Kids Zorg
  • Top 25 eenvoudige tips om uw kinderen te helpen ontwikkelen van gezonde gewoonten
  • 10Lekker & amp;Gezonde Pizza rassen voor uw kinderen
  • 10 Yummy Summer Eten opties voor uw kinderen