April
16
23:01
Kind // Eten

9 geweldige gezondheidsvoordelen van Avocado's For Kids

Voordelen van Avocado

Afbeelding: Getty

Wilt u uw kind te beschermen tegen verschillende infecties?Wilt u een adequate inname van onverzadigde vetten te waarborgen door haar dagelijkse voeding?Als je ja zei, dan moet je avocado's in haar dieet op te nemen.Wat zijn de voordelen voor de gezondheid van avocado's voor de kinderen?Lees onze post om te leren hoe heilzaam avocado's kunnen helpen uw lieve een gezond te blijven.

Wat is een Avocado?

Een avocado is een grote peervormige vruchten met harde externe huid, maar een boterachtige zachte vlees binnen met slechts een grote zaad.Het is nogal een populaire vrucht en is afkomstig uit Mexico en andere delen van Zuid-en Midden-Amerika.Avocado's kunnen groen, paars, geel groen en kastanjebruin zijn.De vrucht is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten die typisch zijn voor kinderen.

Avocado Benefits For Kids:

1. biedt alle essentiële vitamines:

Avocado is een rijke bron van alle essentiële vitaminen.Het biedt je kind vitamine A, vitamine E, vitamine C, vitamin

e K, vitamine B6, thiamine en niacine.Vitamine A helpt boost haar gezichtsvermogen.Vitamine E onderhoudt gezondheid van de hersenen en verbetert haar geheugen.Vitamine C helpt haar een gezonde en smetteloze huid.Dus, het eten van avocado helpt boost haar algemene ontwikkeling.(1)

[Lees: Voordelen van Vruchten voor Kids ]

2. Zorgt voor gezonde botten en Goede Hemoglobine:

Avocado is ook een uitstekende bron van verschillende mineralen.Het voorziet kind mineralen, zoals calcium, kalium, magnesium, natrium, ijzer, fosfor en zink.Calcium en kalium helpen haar sterke en gezonde botten en weefsels ontwikkelen.Ijzer zorgt voor een goede hemoglobine tellen en voorkomt het risico van bloedarmoede bij kinderen.

3. Supplies onverzadigde vetten:

Avocado is een rijke bron van onverzadigde (goede) vetten, die vlotte en efficiënte werking van de hersenen en de visuele functies bij kinderen zorgt.Ongeveer 25% tot 30% van de calorieën in kinderen komen uit onverzadigde vetten.Dus het eten van avocado is zeer gunstig voor haar gezondheid.(2)

4. Voorkomt Infecties:

Verschillende studies tonen aan dat avocado's bezitten antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen.Dus inclusief avocado's in het dieet van uw kind helpt haar te beschermen tegen verschillende infecties en aandoeningen.

[Lees: fruitsalade Recipes For Kids ]

5. Bevordert Spijsvertering:

Avocado's zijn rijk aan mineralen, vetten en vitaminen die soepele spijsvertering.Voedingsstoffen in de vrucht van avocado zijn effectief in het reguleren van het prikkelbare maag muren of zuurgraad in kinderen.Avocado sap is zeer effectief bij de behandeling van koliek en koude rillingen van de buik bij kinderen.Dus geef uw lieve op met een glas sap avocado elke dag.

6. Beschermt Lever:

Avocado beschermt uw kind lever tegen beschadiging en kwalen, zoals geelzucht en hepatitis lever.De vrucht toe te voegen aan haar dieet helpt alle leverfuncties glad en staat in voor de gezondheid van de lever.

[Lees: Healthy Fruit Snacks For Kids ]

7. Levert Antioxidanten:

De vrucht van avocado bezit antioxiderende eigenschappen die vrije radicalen te neutraliseren in uw kind het lichaam en voorkomen dat het risico van cel en weefselschade en DNA-schade doorvrije radicalen.Dus zorgen ze krijgt de juiste hoeveelheid avocado in haar dieet.(3)

8. vermindert de ontsteking:

Ontstekingen die optreden als gevolg van pathogenen, infecties, en weefselschade zijn heel gebruikelijk in kinderen.Avocado's helpen bij het minimaliseren van de ontsteking en zorgen voor haar goede gezondheid.

9. Geneest Wonden Snel:

Wetenschappelijke studies tonen aan dat avocado's helpen genezen wonden en blessures sneller dan normaal.Het fungeert als een natuurlijke wond genezer.Zo behandel je kinderen met avocado in plaats van antibiotica en geneesmiddelen die bijwerkingen kunnen hebben.

Hoe Avocado's For Kids kiezen?

Het is raadzaam om rijpe avocado's bieden aan uw kind.Krijg een gerijpte avocado, schil de buitenste laag, verwijder één grote zaad liggen erin, en smash het vlees.U kunt het vruchtvlees om haar te bieden om te eten.U kunt ook avocado sap krijgen en geef haar een glas.

Heb je geprobeerd met inbegrip van avocado voor kinderen?Heeft ze het leuk?Deel je ervaringen met collega-mama's hier.

Aanbevolen artikelen:

  • 3 Yummylicious Yoghurt Recepten Uw kinderen zullen genieten van
  • 25 Makkelijk & amp;Snelle Recepten voor uw kind
  • 25 Yummy Sandwich Recipes For Kids
  • 16 Beste vegetarische recepten For Kids
  • 10 Heerlijke Nutella recepten For Kids