April
19
23:00
Zwangerschap // Gezondheid

7 Absoluut gezonde drankjes voor zwangere vrouwen

Absoluut gezonde drankjes voor zwangere vrouwen

Afbeelding: Shutterstock

Wat je eet en drinkt tijdens de zwangerschap heeft een enorme impact op uw groeiende baby.Soms drinken is makkelijker dan het eten, vooral tijdens het eerste trimester.Maar het is belangrijk om 'goed' te drinken voor de gezondheid en ontwikkeling van uw ongeboren baby.

Dus, wat drankjes moet een deel van je zwangerschap dieet?Lees verder om erachter te komen!

De gezonde dranken tijdens de zwangerschap:

Niet alle drankjes zijn gelijk als het gaat om de zwangerschap.Sommige zijn voedzamer dan anderen.Hier zijn de gezonde drankjes voor de zwangerschap moet je verbruikt:

1. Water:

Water

Afbeelding: Shutterstock

Laten we beginnen met de meest voor de hand liggende keuze.Je nodig hebt om water te drinken om gezond te blijven.Dit geldt zelfs als je niet zwanger bent.Maar tijdens de zwangerschap, de behoefte aan water omhoog gaat.H2O is essentieel voor de gezondheid bloedcellen.Je moet ook water om uitdroging, wat kan leiden tot vroeggeboorte bij

sommige vrouwen (1) te voorkomen.

[Lees: Hoeveel water te drinken tijdens de zwangerschap ]

2. Coconut Water:

Kokosnootwater

Afbeelding: Shutterstock

Hier is nog een gezonde manier om te voorkomenuitdroging.Kokoswater is een natuurlijke isotone drank.Het is ook gunstig voor het aanvullen van natuurlijke zouten in het lichaam.Dus, volgende keer dat je dorst, bereiken voor wat vers coconut water.

3. Limonade:

Limonade

Afbeelding: Shutterstock

Wie houdt er niet van een koel glas limonade?Een geweldige manier om gehydrateerd te blijven, een glas limonade biedt ook vitamine C. Als ochtendmisselijkheid krijgt je naar beneden, zal limonade een goede optie voor je.

[lezen: Lemon Water tijdens de zwangerschap ]

4. Melk en zuiveldranken:

Melk en melkdranken

Afbeelding: Shutterstock

Een glas melk per dag kanhelpen gezond en fit te blijven.Dit geldt niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook al door je leven.Als melk is niet uw kopje thee, kunt u proberen andere op basis van melk dranken zoals smoothies of milkshakes, dat de goedheid van fruit en melk bevatten.U kunt ook proberen karnemelk.Al deze dranken zijn vol calcium, eiwitten en vitamine B12 - alle vitale tijdens zwangerschap en voor de groei van het ongeboren kind (2).

5. Vruchtensappen:

Vruchtensappen

Afbeelding: Shutterstock

We weten allemaal dat fruit zijn goed voor onze gezondheid.Maar zijn vruchten sap even goed?Nou, natuurlijk geheel fruit zijn een betere optie.Maar verse vruchtensappen zijn ook groot voor een gezonde zwangerschap.Dus, stof uw sapcentrifuge en beginnen met het maken van sap!Maar ga voor vers vruchtensap en niet verpakt zijn!U kunt ook creatief en voeg al uw favoriete vruchten een glassful van de gezondheid te maken!

[Lees: fruit te eten tijdens de zwangerschap ]

6. groentesappen:

Groentesappen

Afbeelding: Shutterstock

Dus, je niet echt zoals groenten.Je bent niet alleen.Maar je moet groenten voor een evenwichtige voeding zwangerschap.De beste manier om groenten in uw dieet is groentesappen!Er zijn honderden groentesap recepten die je kunt proberen.Dus, aan de slag.

7. Ice Tea:

Ice Tea

Afbeelding: Shutterstock

Als het zomer is, er niets beters dan een lange glas ijsthee.En ice tea is ook een geweldige remedie om ochtendmisselijkheid te behandelen.Maar dit is een gezond drankje tijdens de zwangerschap op de lijst die cafeïne bevat.Dus, hou dat in gedachten en beperk de consumptie ervan.

drankjes te vermijden terwijl Zwanger:

Nu je weet wat zijn de gezonde drankjes tijdens de zwangerschap, laten we eens een kijkje nemen op dranken u moet vermijden:

1. Alcohol:

Nee, zelfs matige alcoholconsumptie is niet veilig tijdenszwangerschap.De meeste vrouwen weten dat overmatig alcoholgebruik kan leiden tot foetaal alcohol syndroom.Maar niet veel weten dat zelfs een beperkte blootstelling aan alcohol in de baarmoeder kan leiden tot groei tekorten evenals intellectuele en gedragsproblemen in de ongeboren baby (3).

2 . Kruidenthee:

U dacht dat alle dingen kruiden veilig waren?Niet echt!We weten niet veel over de effecten van de verschillende ingrediënten van kruidenthee op een zwangerschap.Dus, wees dan genezen en blijf af kruidenthee voor de duur van uw zwangerschap.

3. Energy Drinks:

Je moet extra energie tijdens de zwangerschap.Maar energie drankjes zijn niet een goede keuze.Deze dranken zijn vol cafeïne, suiker, en andere supplementen.Gewoon vasthouden aan gezond voedsel voor al je energie nodig heeft in plaats daarvan!

Dus waar wacht je nog op?Beginnen met het drinken gezond en geef je baby de best mogelijke start in het leven.En blijf uit alcohol.Er zal tijd genoeg voor een glas wijn later!

Vertel ons over uw favoriete onder deze zwangerschap gezondheid dranken.Deel een recept of twee in de commentaren hieronder!

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om te drinken Hot Water tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om koffie te drinken tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te drinken groene thee tijdens de zwangerschap?
  • 10 Beste Gezond & amp;Energy Drinks Om tijdens de zwangerschap