April
22
23:01
Zwangerschap // Gezondheid

10 eenvoudige manieren om jezelf Gelukkig tijdens de zwangerschap

hoe gelukkig tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Zwangerschap is de mooiste periode in het leven van een vrouw.Zodra je zwanger bent, vol van vreugde, hoop & amp je bent;angst.Mensen douchen je zegeningen, adviezen & amp;dat extra aandacht dat maakt u speciaal voelen.

houden van jezelf gelukkig tijdens alle 3 trimesters is geheel aan jou.Essentieel graag & amp te zijn;voel vrolijk tijdens de zwangerschap, als je emotionele welzijn van de baby neurologische & amp rechtstreeks beïnvloedt;psychologische ontwikkeling.Studies hebben aangetoond dat er meer gelukkige zwangere vrouwen zijn, hoe meer ze zijn waarschijnlijk om een ​​gezonde baby te leveren.

Maar, hoe om gelukkig te zijn tijdens de zwangers

chap?We begrijpen dat de situatie rond elke zwangere vrouw is anders en ze moeten niet altijd gelukkig zijn die de hele tijd.Echter, je moet die extra inspanning om uw manier van denken te kanaliseren om gelukkig tijdens de zwangerschap te maken.

10 effectieve manieren over hoe om gelukkig te zijn tijdens de zwangerschap:

Geluk ligt altijd binnen je eigen zelf.Als u een versnelling hoger schakelen voor de tegemoetkomende arbeid en bevalling, zal elke trimester presenteren verschillende soorten situaties voor u om te gaan met.Van die vervelende ochtendmisselijkheid ondraaglijk stemmingswisselingen, vindt u een handvol triviale uitdagingen om te gaan met te hebben.

Hieronder zijn enkele zeker ontsproten manieren over hoe om gelukkig te blijven tijdens de zwangerschap, die u kunnen helpen u een voorsprong op andere problemen blijven en onvoorwaardelijk gelukkig:

1. Be Yourself:

Zwangerschap is bijzonder.Maakt niet uit hoe verzanden u met andere gedachten, is het belangrijk om gewoon 'te zijn'.

  • Als je in de situatie en zich te concentreren op uw baby helpt je andere problemen effectiever aan te pakken.
  • Zoals het allerbelangrijkste voor u zou uw baby, zal alles de moeite waard vechten voor kijken.
  • Omdat aangeboren gelukkig terwijl het aanpakken van kleinere problemen komt vanzelf als je eenmaal jezelf.

2. Zorg voor een gezonde levensstijl:

Lifestyle heeft invloed op de manier waarop je bent en de manier waarop je in het dagelijks leven gebruiken.

  • Een actieve levensstijl die gezond en productief is altijd doet meer goed.
  • Als je zwanger bent, is er alle kans dat onhandigheid zou in.
  • Je zou beginnen te voelen meer lusteloos en lui dan voorheen.
  • maken van een bewuste poging om een ​​gezonde routine effecten volg je denken in hoge mate.
  • Hoe meer je eet recht en fit te blijven, hoe meer je zal beginnen met het ontwikkelen van gezonde en gelukkige gedachten.
  • Een gezond leven maakt plaats voor een gezonde geest!

[Lees: dingen te vermijden tijdens de zwangerschap ]

3. Stay Away From negatieve mensen:

Sommige mensen en situaties worden vaak aangeduid als 'giftige' vanwege de manier waarop ze maken je voelt.

  • Opknoping rond met mensen die pessimisten en overleven in een omgeving die is beladen met hopeloosheid is een enorme ramp als je zwanger bent.
  • Blijf weg van negatieve woorden, gedachten en daden, en belangrijker nog, mensen die ze tonen.
  • Dit is geen tijd om te genieten van extra stress en belasting toebrengen aan uw geest en hart.

4. yoga en meditatie:

Al tientallen jaren, yoga en meditatie hebben bewezen een zegen voor zwangere vrouwen.

  • Onderga een goede yoga-sessie met een getrainde professional.
  • Je zal beginnen om verjongd, sterk en gelukkig te voelen.
  • De ademhalingsoefeningen worden gezegd om de emotionele gifstoffen loslaten en de wederopbouw van uw denkpatroon.
  • Probeer ten minste 30 minuten te besteden elke dag doen van yoga en meditatie.U vindt er een enorm verschil in de manier waarop je het gevoel te vinden.

[Lees: Zwangerschap dieet grafiek ]

5. Handhaaf Een dagboek:

Het zou spannend om te registreren hoe je je voelt en wat je ervaart tijdens de zwangerschap.

  • Deze herinneringen vastgelegd in tekst en video-formulieren gaan om levenslange herinneringen worden.
  • Besteed meer tijd aan het opschrijven van de eerste ervaringen;de eerste schop, de eerste krimp, de eerste baby douche, enz
  • Schiet video's die u interesseren.
  • U kunt al deze memoires om uw kind jaar pronken na zijn of haar aankomst.

6. Behandel anderen Gelieve:

Behandel anderen vriendelijk kan soms worden knorrige, dankzij de verschrikkelijke stemmingswisselingen die een tol op je emotionele balans te nemen.

  • U gemakkelijk geërgerd en emotionele tijdens enkele fasen terwijl je zwanger bent.
  • Begrijp dat dit niet jouw schuld.
  • Op hetzelfde moment, niet je geïrriteerd kant te tonen aan mensen om je heen.
  • Probeer en de controle van uw willekeurige impulsen.Het kan moeilijk zijn om dit te doen, maar het behandelen van anderen zullen slecht ook uiteindelijk het maken van je schuldig en ongelukkig voelen.

[Lees: Spa tijdens de zwangerschap ]

7. genieten van alles wat Voorbereiding:

Voor de komst van je baby, zul je bezig zijn het maken van plannen.

  • Rechts van het regelen van de kwekerij te winkelen voor de zwangerschap en je baby, zal je vol spanning als je van plan bent en soort dingen.
  • Geniet van de voorbereidingen in de ruimste.
  • Relish elk moment als u besteden aan uw behoeften en die van uw baby.

8. Verwen jezelf:

Dit is de perfecte tijd om al uw zorgen te rusten en te genieten.

  • Zorg ervoor dat je afspraken van de spa en massage te houden.
  • Haal dat lang bedoeld lichaam toning en pedicure rituelen.
  • Zodra uw baby komt, zul je niet zo gelukkig met vrije tijd als je nu bent.
  • U zult versteld staan ​​van de aard van plezier en opluchting dat wordt geleverd met een aantal schoonheid therapie.

9. Delegate Werk:

De meeste tijden, zwangere vrouwen het gevoel dat ze zijn eenzame krijgers verdeeld over de aankomende plicht van het moederschap te nemen.

  • Dit soort van zelf-belastend is geen voordeel, behalve spannen je zowel fysiek als emotioneel.
  • Voel je vrij om te vragen om hulp en delegeren werken aan de mensen in uw huis.
  • In het geval u een alleenstaande moeder, te identificeren die selecte vrienden van jou, die in tijden van crisis na de oplevering nuttig zal komen.
  • delegeren een beetje werk aan anderen zal u toelaten om zich te concentreren op de uitgaven meer tijd met je baby.

[lezen: emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap ]

10. Adem:

Inademen diep rent in krachtige gedachten die resulteren in even kansrijke acties.

  • Hoe meer je je richt op je adem en settelen, hoe meer ontspannen u zal worden op het moment van de arbeid en bevalling.
  • Wat meer is, de ademhaling gaat nog een lange weg te helpen je te ontdoen van negatieve gedachten en uitdagingen als postpartum depressie.
  • Deze eenvoudige tips zijn zeer effectief in het verrijken u met gelukkige gevoelens en positieve gedachten.

hopen dat u onze 10 eenvoudige manieren over hoe om gelukkig te zijn tijdens de zwangerschap.Vergeet niet, ga je een moeder binnenkort.En dat is een groot probleem voor je kleintje.Dus natuurlijk is het iets wat je nodig hebt om gelukkig over, recht te zijn?

Stay Happy!

Aanbevolen artikelen:

  • 5 meest voorkomende stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap en hoe ze te bestrijden?
  • 10 Common Body Wijzigingen Je Observeer tijdens de zwangerschap
  • 3 ernstige bijwerkingen van Verhoogde progesteron tijdens de zwangerschap
  • 10 meest voorkomende Zwangerschap Mythen U dient zich ervan bewust

Related Posts