April
23
23:01
Zwangerschap // Gezondheid

Hongergevoel tijdens de zwangerschap - Alles wat u moet weten

Hongergevoel tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Bent u in het tweede trimester van de zwangerschap?Heeft u extreme hongergevoel ervaren op vreemde momenten als middernacht of kort na, heb je gegeten?Hebben deze intense hongergevoel moeite je?Als je ja zei, overweeg dan het lezen van onze post.Hier kijken we naar hongergevoel tijdens de zwangerschap.

Een zwangere vrouw ervaart meestal extreme hunkeren naar voedsel tijdens het tweede trimester van de zwangerschap.Proberen om te gaan met je hongergevoel door het eten van een aantal gezonde en voedzame eten ..

Wat zijn knagende honger?

Honger pijnen optreden in de onderbuik, als gevolg van een intens gevoel van honger.De binnenbekleding van de maag irriteert je, en je uiteindelijk verlangen voedsel.

Tijdens de zwangerschap, de maag leegt na de spijsvertering.Als je maag leeg is, de wanden tegen elkaar wrijven, en de maagwand ervaringen intense irritatie.Het wrijven van de muren leidt tot een pijnlijke en knagende gevoel of een honger pang.

De beste manier om over honger is door het eten van voedsel op tijd.Niet houd je maag leeg is;eet kleine maaltijden op regelmatige tijdstippen.(1)

[Lees: manieren om te gaan met voedsel onbedwingbare trek tijdens de zwangerschap ]

Oorzaken van knagende honger tijdens de zwangerschap:

Er zijn vele oorzaken van intense knagende honger in de vroege zwangerschap, waarvan sommige:

  • groei van de baby:

Als u het tweede of derde trimester van de zwangerschap te bereiken, je baby groeit snel.De baby moet voldoende hoeveelheid voedsel voor ontwikkeling.Als je niet genoeg calorieën consumeren, kan u lijdt aan intense hongergevoel, en het kan schadelijk zijn voor de foetale groei.

  • drinken van teveel Liquid:

vloeistoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap.Echter, je moet een controle op hoeveel vloeistof je verbruikt te houden, als het overtollige water van uw maagwand kan strekken en leiden tot intense hongergevoel.Dus, drinken vloeistoffen, maar overdrijf het niet.

[Lees: Water Intake Tijdens de zwangerschap ]

  • Kruidig ​​Voedsel :

Zwangere vrouwen moeten zich onthouden van het nuttigen van te veel gekruid eten.Specerijen irriteert de maagwand en leiden tot intense fysieke pijn.

  • Niet kauwen van de voedsel goed:

Het is belangrijk om het voedsel goed te kauwen.Kauwen elimineert het probleem van indigestie tijdens de zwangerschap, en maakt je een vol gevoel.

Omgaan met hongergevoel tijdens de vroege zwangerschap:

U kunt omgaan met hongergevoel door vele manieren.

  • Eat Vaak:

Probeer minder hoeveelheden voedingsmiddelen te consumeren op regelmatige tijdstippen.Als u uw maag te houden lege voor een langere duur van de tijd, de maag lijn voelt geïrriteerd, en je ervaart intense hongergevoel.De meeste diëtisten raden zwangere vrouwen om voedzaam voedsel te consumeren na elke 2-3 uur.

  • Carry Snacks in uw tas:

Als u verwacht, maar je moet naar het kantoor, zorg ervoor dat je snacks in uw handtas.Voorraad voedsel zoals droge fruit of koekjes.Wanneer je honger hebt, kunt u deze snacks te vullen uw eetlust.

[lezen: gezonde snacks tijdens de zwangerschap ]

  • Stay Gehydrateerd:

Het is belangrijk om jezelf te hydrateren tijdens de zwangerschap.Uitdroging kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen ongemakken.

  • Make A Wise Dieet Plan:

Voor uw overdag maaltijden, overwegen volkoren brood of bruine rijst.De vezelrijke voedingsmiddelen helpen elimineren indigestie en te behandelen constipatie.Bovendien zijn deze vezelrijke voedingsmiddelen vult je maag en houden u langer voller.De volledige gevoel vermindert de intense hongergevoel.Als u carving voor middernacht snacks, kies voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn.U kunt proberen kruidenthee, toast met pindakaas, of een kom ontbijtgranen met melk.(2)

Met een goede voeding plan en eetlust filling, kunt u eenvoudig de controle van de vroege zwangerschap hongergevoel.

Wist je gezicht intense hongergevoel tijdens uw zwangerschap?Hoe heb je deze hongergevoel beheersen?Deel je ervaringen met andere verwacht mama's hier.We horen graag van u.Commentaar in het vak hieronder!

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om snel tijdens de zwangerschap?
  • 10 Serious Tekens & amp;Symptomen van uitdroging tijdens de zwangerschap
  • 9 Effectieve home remedies brandend maagzuur genezen tijdens de zwangerschap
  • 3 natuurlijke manieren om constipatie te pakken tijdens de zwangerschap