April
23
23:01
Zwangerschap // Gezondheid

5 geweldige voordelen van het Bloemkool tijdens de zwangerschap

Bloemkool

Afbeelding: Shutterstock

Zwangerschap is de tijd dat je nodig hebt om te zorgen voor u en de gezondheid van uw groeiende baby's.De vitaminen en mineralen die je krijgt van het eten van verschillende soorten voedsel zijn verantwoordelijk voor de groei van uw ongeboren baby.Dus je moet zich bewust zijn van al uw eetgewoonten.

Er zijn tal van adviezen van iedereen over wat te eten en wat niet te eten tijdens je zwangerschap.Het spreekt vanzelf dat het voedsel dat je normaal eet is niet per se de juiste zijn om te eten wanneer je bij je hebt.

Bent u consumeren Bloemkool tijdens de zwangerschap?

Het is belangrijk om een ​​oogje op uw eetgewoonten te houden zoals het is direct gekoppeld aan uw gezondheid van het kind in de baarmoeder.Je moet altijd:

  • Vitamine C: Het is belangrijk om 80-85 milligram vitamine C te nemen als je zwanger bent en een kopje bloemkool laat je dat bereiken.
  • Foliumzuur: Bloemkool is rijk aan foliumzuur en ongeveer 600 microgram nodig is in uw dieet.
  • Calcium: Het is noodzakelijk om samen de beenderen van uw baby.1000-1300 milligram is essentieel te worden genomen als je zwanger bent.

Er zijn vele andere extra voedingsstoffen aanwezig in een kopje bloemkool.Dus, als u besluit om bloemkool dagelijks in uw dieet, zeggen wij: JA!Hier is een handige gids op bloemkool en zwangerschap!

[Lees: spinazie tijdens de zwangerschap ]

Voordelen van Bloemkool In Zwangerschap:

Heel veel voedsel items zijn in de categorie "moet bevatten" in een zwangerschap dieet.Bloemkool is een dergelijk voedsel, waarvan de voordelen zijn:

  1. goed voor het hart: Het is een gezonde groente die u zullen helpen om een ​​goed en gezond hart te hebben.
  2. verlaagt cholesterol: Het is rijk aan vezels, zodat het kan elke dag worden ingenomen met uw lunch of diner als een salade.
  3. Antioxidant: Bloemkool is rijk aan antioxidanten, die de immuniteit te verbeteren.Het helpt je om te vechten tegen verschillende ziekten, ook houdt je actief en gezond.
  4. Foetus Ontwikkeling: Het helpt bij de groei van cellen in het lichaam van uw kind maken het kind gezond en fit.
  5. rijk aan mineralen: Bloemkool is de beste bron van mineralen tijdens je zwangerschap.Het bevat zink, fosfor, selenium, natrium, dat helpt om een ​​gezond kind te houden in de baarmoeder van een moeder.

[Lees: Kale tijdens de zwangerschap ]

Wat is zo lekker over de bloemkool?

Bloemkool is een goed te eten tijdens de zwangerschap.Het kan zijn:

  • Genomen als een salade met een lunch of diner.
  • Gekookte bloemkool is geweldig, ofwel gestoomd of gebakken als in Gobi mancurian (Een Indiase voorbereiding).
  • kan worden als alternatief voor romige aardappelen;probeer Cauli-puree, in plaats van 'tater mash!
  • Zorg om het goed te wassen voor het koken;meerdere malen afspoelen.
  • verlaten van de roosjes in warm water voor een paar minuten zal helpen zich te ontdoen van wormen of insecten.

bezorgd over Constipatie tijdens de zwangerschap?

Constipatie is een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap.De meeste vrouwen lijden aan dit probleem en soms kan het andere problemen veroorzaken in het lichaam ook.

consumeren bloemkool kunt u helpen om constipatie tot op zekere hoogte te beteugelen.Aangezien het een van de beste aanbevolen voedingsmiddelen om de effecten van ernstige constipatie tijdens de zwangerschap te verminderen.

risico's van de consumptie van Bloemkool tijdens de zwangerschap:

Hier zijn enkele risico's die u kunt tegenkomen als gevolg van teveel bloemkool verbruik tijdens de zwangerschap.

  • Het kan leiden tot hart branderig gevoel.
  • Het kan ook leiden gas in de maag en kan gevaarlijk blijken te zijn.

[Lees: Gas tijdens de zwangerschap ]

Zoals u ziet, bloemkool is een heel goede opname in de "baby friendly" dieet en kunt u genieten van de groente, zolang je blijft de instroom in matiging.

Heeft aandeel als je met geen goede informatie over het eten van bloemkool tijdens de zwangerschap.

Aanbevolen artikelen:

  • 9 Effectieve home remedies te genezen maagzuur tijdens de zwangerschap
  • 7 Effectieve tips om vrijstelling van 'Gas Problem' te krijgen tijdens de zwangerschap
  • Diarree In Zwangerschap - Tekenen, oorzaken en behandelingen
  • 5 effectieve maatregelen om indigestie te voorkomen tijdens de zwangerschap