April
16
23:01
Baby // Borstvoeding

Hoeveel water moet je drinken tijdens de borstvoeding?

Hoeveel water moet je drinken tijdens de borstvoeding

Afbeelding: Shutterstock

Nu dat je borstvoeding, zou u willen weten hoeveel water je moet drinken.Acht glazen per dag?Tien glazen per dag?Hoe beïnvloedt uw blaas?Doet het dunne uw moedermelk?Als moeder, deze gedachten zijn heel natuurlijk.Als u hebt stilgestaan ​​bij deze vragen of gehoord over hen, wilt u misschien onze post te lezen.Hier kijken we naar hoe veel water te drinken tijdens de borstvoeding.

Water en het verbruik zijn goed voor onze gezondheid;het vonnis is passé.Hoe belangrijk is het waterverbruik tijdens de borstvoeding?Velen van ons niet om het verband tussen borstvoeding en drinkwater te verbinden.Wanneer u verwacht, het belang van drinkwater alleen maar groter.Gezien uw lichaam is bijna 70% water, moet je meer water te drinken dan normaal, terwijl je borstvoeding.

Toen ik bevallen van mijn baby, ik vaak het gevoel een energie afvoer, wat zou leiden tot ernstige uitdroging.Ik bleef me afvragen over de reden.Ik bleef uitgeput voelen en kon niet begrijpen wat er mis was.Ik

was niet aan mijn energie op peil te houden.Als ik sprak mijn arts, besefte ik dat ik niet genoeg water dronk.Ik besefte hoe belangrijk het was om water te drinken, terwijl borstvoeding mijn baby.Alle langs, had ik het missen van belangrijke voedingsstoffen en dus was mijn baby.

De verbinding tussen borstvoeding en Water:

Als u zich afvraagt ​​hoe het drinken van water en het geven van borstvoeding zijn aangesloten, wonder niet meer.Hier is een antwoord op al uw vragen.Om het simpel te zeggen, het geven van borstvoeding is het proces waarbij uw kind krijgt haar voedingsstoffen.De voedingsstoffen in de vloeibare vorm van uw moedermelk, wat betekent dat je lichaam verliest water terwijl u uw baby borstvoeding te geven.Dus, moet je meer water te drinken om te compenseren voor het verlies (1).

[Lees: voordelen van kokoswater Terwijl Borstvoeding ]

Drinkwater Tijdens Borstvoeding:

drinken van voldoende water is belangrijk, en het is van vitaal belang dat u begrijpt hoe u uw inname van water om een ​​evenwicht te behouden reguleren.Sommige symptomen zal helpen u weten wanneer u uw inname van water te verhogen, terwijl de borstvoeding.

Zorg ervoor dat uw urine niet geel.Geel betekent dat je lichaam draait op reserve brandstof dwz is uitgedroogd, en uw kind is niet zo effectief het krijgen van de essentiële voedingsstoffen zoals anders.De kleur komt ook vanwege de re-absorptie van voedingsstoffen in de nier.Dus zorg ervoor dat je genoeg water drinkt en voorkomen dat dergelijke symptomen van uitdroging.

De volgende vraag die kunnen komen om je geest: kunt u het water vervangen door andere vloeistoffen, zoals vruchtensappen of melk?Vruchtensappen bevatten een hoog niveau van suiker, die nadelige gevolgen voor u en de gezondheid van uw kind zou kunnen hebben.Ze kunnen energie te leveren, zoals ze zijn rijk aan suiker, maar de negatieve effecten opwegen tegen eventuele tijdelijke voordelen.

Gefilterd kraanwater is de beste drank om je lichaam te hydrateren.Als je borstvoeding geeft, het lichaam releases een hormoon oxytocine, waardoor je dorst.Houd een fles water bij de hand.Vergeet niet het is slechts natuurlijk om dorst tijdens de borstvoeding te voelen.Er is niets aan de hand, als je het gevoel zeer dorst tijdens het voeden.

Negentig procent van uw moedermelk is water, dat is inderdaad een enorm percentage.Zo wordt het belangrijk dat u uw waterverbruik niveaus omhoog, zodat je genoeg water krijgen en voelen zich niet uitgedroogd.De oude vrouwen verhaal van water verdunnen uw moedermelk heeft geen basis in feite.In feite is het drinken van meer water heeft geen invloed op de kwaliteit van uw moedermelk.

[Lees: Is Green Tea Safe Terwijl Borstvoeding ]

Hoeveel water moet je drinken?

Nu, dat je weet dat het drinken van water tijdens de borstvoeding is belangrijk, je moet begrijpen hoeveel je nodig hebt om te drinken.Het is inderdaad grappig te houden drinkwater en niet iets anders.Nou, onderzoek zegt dat ongeveer 8-10 liter water is nodig wanneer u borstvoeding.De frequentie kan voor of na de borstvoeding.Echter, als voorzorgsmaatregel je dat er te veel vocht in je lichaam moet weten kan feedbackmechanisme starten in het lichaam.De feedback mechanisme kan leiden tot verminderde niveaus van melk leveren.

Omdat borstvoeding is een rond-de-klok baan, wordt het heel belangrijk om je lichaam energie en vrij van giftige stoffen te houden.Genoeg water drinken helpt bij het elimineren van schadelijke toxines uit het lichaam en houd het fit en gezond.

Het is heel natuurlijk dat je vergeet om genoeg water te drinken, zelfs na meerdere herinneringen.En soms kan het irritant.Stel je eens voor dat u de telefoon controleren op dat tintelingen geluid te horen van het alarm of herinneringen gewoon te zeggen "water drinken. 'Best practice is om een ​​fles water altijd aan uw zijde.Over het algemeen, zal het een goede gewoonte te markeren, afgezien van alleen maar een voorwaarde voor een voeding moeder.Artsen raden dat je blijft een controle op de hydratatie niveaus van het lichaam, en een nieuwe moeder kan dat doen door het controleren van de urine kleur.De urine kleur is direct gerelateerd aan het niveau van het water in je lichaam.

Donkerder en gele kleur urine, vraagt ​​om een ​​serieuze preventieve maatregelen, zoals je zou kunnen lijden aan een milde uitdroging, dat je kleintje de gezondheid kunnen beïnvloeden.Het is belangrijk dat u de juiste balans te vinden tussen uitdroging en over-hydratatie.Als het moederschap is een belangrijke maar delicate fase, een beetje extra voorzichtig zal altijd helpen.

[Lees: Appelsap Terwijl Borstvoeding ]

hebben gedaan een aantal fundamentele onderzoek mezelf, hoe belangrijk het is om water te drinken tijdens het voeden mijn baby, realiseerde ik me hoe onbewust en onwetend was ik op het basisconcept van het water.Ik zou alle moeders aan te moedigen om dit artikel te lezen, deskundig advies, en consumeren precies de juiste hoeveelheid water terwijl borstvoeding je baby.

Water is het basiselement van het leven en is altijd belangrijk.Het is de meest verfrissende en energieke drankje kunt u hebben, maakt niet uit wat al die energy drink bedrijven zou je zeggen.Vergeet niet om genoeg water te hebben terwijl je je baby borstvoeding geven.

Ik hoop dat je onze post over hoe veel water te drinken tijdens de borstvoeding vond.Borstvoeding is de initiële binding tussen een moeder en een baby, dus leun achterover te ontspannen, maar vergeet niet om genoeg water te drinken.Hoeveel water heb je drinken als je borstvoeding?Laat het ons hier.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om koffie te drinken tijdens de borstvoeding?
  • 4 Verbazingwekkend verschillende manieren waarop je kunt gebruiken tijdens uw Fenegriek borstvoeding Periode
  • 8 ernstige bijwerkingen van Energy Drinks over borstvoeding Mom
  • 9 geweldige gezondheidsvoordelen van Lemon Water tijdens de borstvoeding