April
17
23:01
Baby // Eten

4 voedingswaarde van zoete aardappelen voor baby's

Sweet-aardappelen-For-Baby

Afbeelding: Shutterstock

Een van de oudste bekende wortelgroenten in de geschiedenis van de tijd, zoete aardappelen zijn geweldige eerste voeding voor uw baby's.Ze zijn zeer smakelijk, en wat denk je, ze zijn een van de beste groenten u kunt experimenteren in uw keuken.

Dus, als u zich afvraagt ​​wat voor soort zoete aardappel gerechten die u kunt maken voor uw baby, deze post heeft u gedekt!Lees verder om meer over de zoete aardappel voor baby kennen!

Hier is een nuttige tip - kook altijd zoete aardappelen met hun huid op om maximale voeding te behouden.

voordelen van zoete aardappelen voor baby's:

1. Immuniteit Boosters:

Being rijk aan antioxidanten, bèta-caroteen, vitamine C en vitamine B-complex, ijzer en fosfor, zoete aardappelen blijken te zijn uitstekende immuniteit boostersde meeste kwalen op afstand te houden.

2. spijsvertering:

Het hoge gehalte aan vezels in zoete aardappelen maakt het een zeer darm-vriendelijke groente.Ze zijn rijk aan zetmeel dat de maag en d

e darmen verzacht en maakt de beweging van voedsel veel soepeler.

3. hoog in calorieën:

De knollen zijn calorierijke zetmeel voedingsmiddelen met geen verzadigde vetten of cholesterol.Vis-a-vis aardappelen, deze meer amylose tot amylopectine verhouding, wat resulteert in een langzame verhoging van de bloeddruk.

4. Anti Ontsteking Eigenschappen:

Door de hoge concentratie aan voedingsstoffen in hen die groenten geassocieerd met anti-inflammatoire potentieel in het menselijk lichaam.Het extract wordt gezegd te helpen verminderen ontsteking in de hersenen en zenuwweefsel wijten zijn vermogen om invloed fibrinogeen, belangrijke glycoprotien vereist voor de bloedstolling.Samen met trombine en fibrine, uitgebalanceerde hoeveelheden fibrinogeen belang voor de genezing van wonden en het voorkomen van bloedverlies.

Nu dat je de voordelen van zoete aardappel, ga je gang en check out zijn verbazingwekkende recepten!En vergeet niet, altijd koken zoete aardappelen met hun huid op om maximale voeding te behouden.

[Lees: Papaya Voor baby's ]

zoete aardappel recepten voor baby's:

1. Peachy Yam Bake:

Peachy Yam Bake

Afbeelding: Shutterstock

Geschikte leeftijd:

8 maanden vanaf

Wat heb je nodig:

  • 1/2 kopje bruine suiker
  • 3 eetlepels bloem
  • 2 theelepels tarwekiemen
  • 1/2 theelepel nootmuskaat
  • 1/ 2 tl kaneel
  • 2 eetlepels boter
  • 1/2 kop gehakte pecannoten
  • 4 kopjes zoete aardappelpuree
  • 2 kopjes gepureerde perziken

How To:

  • Meng de suiker, meel, tarwekiemen enspecerijen.
  • Klop de boter grondig om een ​​broodkruimel-achtige textuur te bereiken.
  • Voor oudere baby's, kunt u noten toevoegen in dit stadium.
  • Mix yams, perziken en de boter mengsel en bak op 350 graden C gedurende 35 minuten.

2. Sweet Potato Risotto:

Zoete aardappel Risotto

Via Bron

Geschikte leeftijd:

8 maanden vanaf

Wat heb je nodig:

  • 2 zoete aardappelen
  • ¼ kopje olijfolie
  • 4 kopjes groentebouillon
  • ½ kop fijn gehakte ui
  • 1 eetlepel gehakte knoflook
  • 1½ kopjes arboriorijst
  • ¾ kopje witte druivensap
  • 1 eetlepel rozemarijn
  • 1½tl tijm
  • 3 el boter
  • 2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas
  • Salt

How To:

  • Schil de zoete aardappelen en snijd ze in plakjes.
  • In een voorverwarmde oven van 350 graden F, gedurende 30 minuten, gooi de zoete aardappelen met 1 eetlepel olijfolie en rooster.
  • Meng ze in een keukenmachine met ¼ kopje kippenbouillon en houd apart.
  • In een grote pan, bak de ui en zoete aardappelen in olie.
  • Aan dit mengsel, voeg knoflook en arboriorijst.
  • Giet witte druivensap, gevolgd door de voorraad, het geven van tijd voor elke volledig te absorberen.
  • Meng het zoete aardappel mengsel met deze en strooi rozemarijn, tijm en boter.
  • Wacht tot de risotto bereikt een zachte textuur met alle vloeistof geabsorbeerd.

3. zoete aardappel en kaas Mash:

Zoete aardappel en kaas Mash

Afbeelding: Shutterstock

Geschikte leeftijd:

8 maanden vanaf

Wat heb je nodig:

  • 120g zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden
  • 1 middelgrote wortel, geschild en in blokjes gesneden
  • 25g harde kaas, zoals cheddar, geraspt

How To:

  • Kook de groenten samen tot ze gewoontender.
  • Mash of pureer ze samen met kaas.
  • Hier is een lekkere zoete aardappel babyvoeding

[Lees: gezondheidsvoordelen van de kool voor uw baby ]

4. zoete aardappel en Weegbree Soep:

Zoete aardappel en Weegbree Soep

Via Bron

Geschikte leeftijd:

8 maanden verder

Wat heb je nodig:

  • 1 zoete aardappel
  • 1 groene weegbree (geschild en gesneden)
  • Olijfolie
  • 1 ui
  • 1 gepletteentje knoflook
  • 2 kopjes kippenbouillon
  • 1 laurierblad
  • 1/2 kopje melk - moedermelk of formule

How To:

  • Na het roosteren van de knoflook en uien in de olie, bak de weegbree langsermee.
  • Eenmaal gebruind, voeg kippenbouillon en laurier.
  • Mix zoete aardappelen en kook.
  • Na afkoeling, mengen het mengsel in een keukenmachine na het verwijderen van het laurierblad.
  • wederom terug te brengen van het mengsel in de pan en roer het met melk.
  • Cook voor een tijdje en de soep is klaar!
VORIGE POST PAGINA 1 2NEXT