April
20
23:02
Baby // Eten

Hoe om te lezen Nutrition Facts Label vóór de aankoop van voedsel?

baby

Afbeelding: Shutterstock

De eerste zes maanden van het leven van een baby zijn het gemakkelijkst voor een moeder, in termen van voedsel.Van geboorte tot zes maanden, baby is uitsluitend moedermelk.Dit betekent dat u kunt er zeker van het voedsel dat je kleintje systeem binnenkomt.U kunt er gerust op zijn dat de baby krijgt niets dan het beste.

Als je baby kruist de zesde maand, is ze ingevoerd om buiten eten voor de eerste keer.Met elk voorbijgaand jaar, zal je baby beginnen met het ontwikkelen van nieuwe smaken en voorkeuren.Zeer binnenkort zal ze krijgen beginnen verleiden door verpakt en fastfood.Zo hard als je kan proberen, zullen er momenten waarop je kan hebben om toe te geven aan de eisen van uw kind voor hetzelfde.

belang van het lezen Nutrition Labels For Kids:

Als u het oppakken van dat pak van verpakte levensmiddelen uit de supermarkt, is er nog een manier kunt u een oogje houden op de voeding.

De meesten van ons weten dat er een voedings-label grafiek in elk pakket van

voedingsmiddel.Maar er zijn maar weinig die echt weten hoe het correct lezen.Lezen voeding etiketten op verpakkingen kunnen zeer efficiënt zijn als het gaat om het geven van uw kind de juiste keuze van voedingsmiddelen.

How To Read Nutrition Facts Labels?

De voeding feiten label wordt meestal gegeven aan de achterkant van elke verpakking van voedsel-item.Hier is hoe maak je een voedingswaarde-etiket leest het goed:

1. Controleer de portie:

We hebben allemaal de neiging om dit verkeerd te krijgen!

  • De waarden van elk genoteerd aan een voedingsmiddel label voedingsstoffen algemeen betrekking op één portie
  • kan echter het peloton zich gelijk tot 2-3 porties zijn.
  • Je hebt kunnen lezen dat de natrium en vet waarden zijn laag, maar de waarheid is dat het zo voor slechts een enkele portie.

2. Percentage van de dagelijkse Waarde:

Dit is een andere belangrijke factor die u moet overwegen.

  • Daily waarde percentage geeft je een idee over hoeveel procent van je dagelijkse behoefte van een bepaalde voedingsstof in de inhoud van het product aan te geven.
  • Dit zal helpen bij het kiezen van de juiste voeding voor de rest van de dag van uw baby, zodat je niet kort van vallen of hoger zijn dan een bepaalde voedingsstof.

3. Vet:

Voordat je het vergelijkt met de totale hoeveelheid vet in elk voedsel item dat u koopt, herinner zijn er bepaalde vetten die zijn 'gezonde', terwijl anderen dat niet zijn.

  • Focus op voedingsmiddelen die lagere hoeveelheden transvetten en verzadigde vetten bevatten.
  • Heb meer van enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten.
  • Vergeet niet dat vetvrije betekent niet noodzakelijkerwijs calorie vrij.

4. Cholesterol:

Cholesterol is een vet achtige stof die de zenuwcellen vezels dekt en fungeert als een bouwsteen voor hormonen.

  • leegte verwerkt en vleeswaren, omdat ze bevatten hogere niveaus van cholesterol.
  • De dagelijkse limiet van de inname van cholesterol moet ongeveer 300 mg.
  • Zorg ervoor dat u dit controleren op het voedsel pakket.

5. Sodium:

Teveel natrium is verantwoordelijk voor alles, van hoge bloeddruk tot hart-en vaatziekten.

  • het algemeen, de regel van de duim is om te jagen voor voedsel dat natrium niveaus die beneden 140 milligram te gaan.
  • Een enkele portie van bevroren diner bevat ongeveer 1.000 milligram natrium.Dit is meer dan de aanbevolen hoeveelheid.

In dit tijdperk van verwerkt voedsel, is het uiterst belangrijk om de voeding feiten label controleren voordat het oppakken van een voedingsmiddel voor uw kind.Met zoveel opties die vandaag beschikbaar zijn, kunt u doorlopen de pakken en uit te vinden degene die gezondste.Dit zal u helpen degene die de minste hoeveelheid schadelijke stoffen bevat halen.Besteed extra aandacht aan de trans-vet en natrium inhoud, omdat zij de meest schadelijke.

Zorg ervoor dat u dit controleren op uw volgende reis naar de supermarkt en te proberen en maak uw kinderen leren deze gewoonte ook.Deel uw gedachten over het onderwerp bij ons:

Aanbevolen artikelen:

  • 10 Beste voedzaam voedsel For Kids
  • 10 Essentiele vezelrijke voeding om constipatie te genezen In Your Kids
  • A Healthy Food Guide Pyramid For KidsEn Tieners