April
21
23:02
Baby // Eten

Top 30 Gezonde Voeding voor je baby

kind-colarge

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt grootst mogelijke zorg van uw dieet tijdens je zwangerschap genomen - zou je gezond eten praktijken, regelmatig geoefend hebben gevolgd en deed er alles aan om ervoor te zorgen datje baby is gezond en actief in je baarmoeder.Nu je baby is geboren en is uitgegroeid tot een stoute kleine baby te zijn, is het tijd om nog meer aandacht over zijn gezondheid.

De eerste jaren van het leven van uw baby zijn zeer belangrijk, omdat tijdens deze fase van uw baby zal opvoeren en het verzamelen van kracht met een groei spurts.Gedurende deze tijd moet u ervoor zorgen dat uw baby is het verkrijgen van de juiste soort voeding aan zijn dagelijkse behoeften te voldoen.Dit kan ook een overweldigende fase voor u als een moeder te zijn.

Gezond eten

Klik hier om een ​​vergrote versie van deze infographic

Top 30 voedzaam en gezond Babyvoeding bekijken:

Het is altijd belangrijk om een ​​evenwichtige voeding te geven aan uwbaby met meer focus op eiwitten en vezels.Bekijk o

nze lijst met babyvoeding.Deze voedingsmiddelen zijn macht verpakt en geef uw groeiende baby alle essentiële voedingsstoffen die hij nodig heeft in de groeiende jaar.

1. Papaya:

Papaya is een geweldige spenen voedsel voor uw baby als het is gemakkelijk te slikken en te zoet.Papaja's zijn rijk aan vitamine C en beta-caroteen, dat helpt uw ​​kind te krijgen zijn dagelijkse behoefte aan vitamine C. De oplosbare vezels in fruit werkt ook bij het bevorderen van de normale darmfunctie.

2. Appels:

Een appel per dag houdt de dokter weg - gaat het gezegde.Appelmoes is bekend als een van de beste spenen voeding voor baby's.Appels zijn gevuld met pectine, een krachtige oplosbare vezels en vele andere mineralen en vitaminen die je baby nodig heeft als hij groeit.

[lezen: babyvoeding ]

3 . Avocado's:

Avocado's zijn een rijke natuurlijke bron van onverzadigde vetten, en worden verondersteld om een ​​vetsamenstelling vergelijkbaar met die van moedermelk, dat is geweldig te hebben.Je baby heeft een goede dosis van onverzadigde vetten die nodig zijn voor de cognitieve functie en de ontwikkeling van de hersenen, dus zorg ervoor dat je manieren om meer van avocado's sluipen in zijn dieet te vinden.

4. Sinaasappelen:

Sinaasappelen komen geladen met vitamine C. Ze zijn een goede optie voor een avond snack die u kunt kennismaken met uw baby.Orange is een groot, gezondere keuze over de zak chips of een pak koekjes.Je baby zal absoluut love it, dankzij de heerlijke smaak.Zorg ervoor dat u kiest voor de verse verscheidenheid, hoewel- de ingeblikte verscheidenheid is waarschijnlijk minder aan voedingsstoffen als het wordt verwerkt en zal ook veel suiker bevatten.

5. Gedroogde pruimen:

Prunes komen rijk aan vezels en zijn een geweldige oplossing voor problemen in verband met ingewanden en constipatie.Als u net geïntroduceerd vaste stoffen om je baby, nu is het tijd om wat pruimen gemengd met andere voedingsmiddelen zoals appel puree en granen toe te voegen.

[Lees: 5 Maanden Babyvoeding ]

6. Bananen:

Bananen zijn een rijke bron van koolhydraten die fungeren als een goede bron van energie voor het lichaam.Ze hebben ook een goede vezelgehalte waarmee stoelgang te behouden en zijn zacht en makkelijk te kauwen, waardoor ze de ideale voeding voor baby's maakt.Zorg ervoor dat u kiest rijpe bananen en prak ze voor hen te bieden aan uw baby.

7. donkere bladgroenten:

donkere bladgroenten zijn een uitstekende bron van krachtige voedingsstoffen voor je baby.Ze bevatten grote hoeveelheden natuurlijke foliumzuur en ijzer, en zorgen voor een geweldige toevoeging aan de meeste maaltijden.Zorg ervoor dat je pick-up boerenkool, spinazie, broccoli, snijbiet en boerenkool op uw volgende reis naar de supermarkt.

[Lees: 6 maanden Babyvoeding ]

8. Beans:

Bonen zijn super voedzaam en hebben antioxiderende eigenschappen die 10 keer het bedrag dat van sinaasappels aanwezig.Wat meer is, ze zijn rijk aan vezels, die helpt bij het reguleren de spijsvertering van uw baby en houdt hem van het krijgen van verstopping.Bonen zijn ook een goede natuurlijke bron van ijzer, vitamine B en eiwit.Onderdompelen de bonen een nacht is een geweldige manier om hun kooktijd verminderen.

9. zoete aardappelen:

Zoete aardappelen zijn een van de vele voedzame groente die je zou kunnen kennismaken met uw baby.Ze zijn rijk aan fyto-voedingsstoffen en zijn verpakt met vitamine A en C. Wat meer is, hebben ze een natuurlijke romige textuur die hen maakt een grote no-gedoe voedsel voor je kleintje.Kook gewoon een zoete aardappel en geef het in een gepureerde vorm.

10 . Beets:

Beets zijn ronduit super-voedsel voor baby's.Ze bevatten calcium, vitamine A, kalium en vezels die gezonde ontwikkeling van uw baby te bevorderen.Proberen om verse bieten te kopen wanneer mogelijk- gekookte bieten te maken voor een lekkere gezonde voeding.

VORIGE POST PAGINA 1 2 3Volgende