April
21
23:02
Baby // Eten

10 Foods dat zal Boost Your Brainpower baby's

Voedingsmiddelen die zal Boost Your Brainpower baby

Afbeelding: Shutterstock

Bent u bezorgd over de ontwikkeling van de hersenen van je baby?Wilt u een slim en intelligent kind opvoeden?Als je kan betrekking hebben op elk van deze situaties, dan moet u dit bericht geven een te lezen.

De eerste drie jaar van het leven van een kind zijn cruciaal voor zijn ontwikkeling van de hersenen.De hersenen voedsel voor baby's helpen bij de ondersteuning van de ontwikkeling van de baby's brain.He cijfers uit hoe te denken, te reageren en problemen op te lossen.Activiteiten zoals het spelen van games, luisteren naar muziek en laat hem zijn omgeving verkennen moedigen het functioneren van zijn grijze cellen.Als het gaat om het voeden van de hersenen van uw kind, voedsel speelt een cruciale rol.Lees verder om te weten over het voedsel dat de ontwikkeling van de hersenen van uw baby kan stimuleren.

10 Beste Brain Food For Babies:

Hier zijn tien voedingsmiddelen die intellect van uw kind zal stimuleren.

1. Griekse yoghurt:

Griekse yoghurt

Afbeelding: Shutterstock

Dit werkt als een super kind ontwikkeling van de hersenen food.Greek yoghurt houdt de hersenen celmembranen flexibel, het helpen van de hersenen informatie verzenden en ontvangen.De B-complex vitaminen in Griekse yoghurt noodzakelijk zijn voor de groei van hersenweefsel en neurotransmitters [1].

2. Groenten:

Groenten

Afbeelding: Shutterstock

Groenten die rijke, diepe kleuren hebben zijn uitstekende bronnen van antioxidanten.Antioxidanten helpen de hersencellen gezond.Sommige van de beste groenten voor de hersenen zijn zoete aardappelen, pompoenen en wortelen.Groene bladgroenten zoals boerenkool, snijbiet, spinazie en boerenkool zijn rijk aan foliumzuur, dat houdt dementie op de baai.Boerenkool bevat Sulforafaan [2] en Diindolylmethane [3], die helpen de groei van hersencellen.

3. Broccoli:

Broccoli

Afbeelding: Shutterstock

Broccoli is een superfood voor de hersenen van uw baby.Het bevat DHA, waardoor de neuronen verbinden.Het heeft ook kankerbestrijdende properties.This maakt het een uitstekende baby's voedsel voor de hersenen.

4. Avocado's:

Avocado

Afbeelding: Shutterstock

Avocado is gunstig voor de gezondheid van de hersenen.Het is een rijke bron van onverzadigde vetten, die de bloedstroom naar de hersenen te bevorderen.Het bevat ook oliezuur, die myeline [4] beschermt.Myeline helpt de informatie reizen met een snelheid van 200 mijl per uur.De hoge niveaus van B-complex vitaminen in avocado's verminderen het risico van hypertensie bij baby's.

5. Fishes:

Vis

Afbeelding: Shutterstock

Vette vis zoals zalm, tonijn en makreel bevatten omega-3 vetzuren [5], die de bouwstenen van biedenhet hersenweefsel.Omega 3 vetzuren bevorderen van de groei en functie van de hersenen bij baby's.Een regelmatige consumptie van vis zal mentale vaardigheden van je kind te verbeteren.

[Lees: Vis Recepten voor baby's ]

6. Eieren:

Eieren

Afbeelding: Shutterstock

Egg is een opslagplaats van voeding.Het bevat voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren, zink, luteïne en choline, dat de concentratie verhogen.Choline helpt bij de productie acetylcholine [6] of het geheugen stamcellen.Het helpt om het geheugen bij baby te verbeteren.

7. Volle granen:

Volkoren

Afbeelding: Shutterstock

Volle granen concentratie verbeteren bij baby's door hun hersenen een constante toevoer van energie.Het heeft een lage glycemische index [7] en langzaam releases glucose in de bloedbaan, het houden van uw kind alert gedurende de dag.Het bevat ook foliumzuur, die essentieel is voor de goede werking van de hersenen.

8. Havermout:

Havermout

Afbeelding: Shutterstock

Een studie blijkt dat kinderen die haver voor ontbijt eet presteren aanzienlijk beter met taken die een ruimtelijk geheugen te evalueren.Haver is rijk aan vitamine E, zink en vitamine B-complex.De hoge vezelgehalte biedt de kinderen met een gestage stroom van energie.

[Lees : Haver Recepten voor baby's ]

9. Bessen:

Bessen

Afbeelding: Shutterstock

Volgens onderzoek aan de Tufts University [8],bessen stimuleren het cognitief functioneren van ratten.Het hoge gehalte aan vitamine C in bessen verbetert het geheugen bij kinderen.Het voorkomt ook oxidatieve stress in de hersenen.

[Lees: How To baby Intelligent Zorg]

10. Noten:

Noten

Afbeelding: Shutterstock

Noten zoals walnoten, amandelen en pinda's zijn hersen-vriendelijke voedingsmiddelen.De veel vitamine E in deze levensmiddelen voorkomen cognitieve degeneratie.Noten bevatten ook zink, dat het geheugen en de ontwikkeling van de hersenen verbetert.

Deze super voedingsmiddelen zijn vol met essentiële voedingsstoffen goed voor de ontwikkeling van de hersenen, dus zorg ervoor dat je ze voorraad in uw keuken.

Hebt u in dit artikel het antwoord op al uw vragen met betrekking tot de hersenen voeding voor baby's?Laat het ons weten in de commentaar sectie.

Aanbevelingen Artikel:

  • Kunt u Feed Cerelac Nu 4 maanden oude baby?
  • Top 10 Food ideeën voor uw 6 Maanden baby
  • 7 essentiële tips te volgen voor uw baby's Food Grafiek
  • Top 10 van de baby babyvoeding