April
24
23:01
Baby // Eten

3 geweldige gezondheidsvoordelen van Almond

Amandelen voor baby

Afbeelding: Shutterstock

Heeft uw baby begon te eten vaste stoffen en is meer dan acht of negen maanden?Bent u van plan om uw baby te beginnen op sommige gezonde noten?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties wilt u wellicht deze post geven een te lezen.

Amandelen staan ​​bekend om hun voedingswaarde.Ben je benieuwd of amandelen zijn een goede keuze voor uw baby op deze leeftijd?Hier het artikel vertelt u over amandelen en amandelmelk, hun voordelen voor de gezondheid en of blikje baby's melk amandel.Wilt u meer weten?Check dit bericht!

Wat zijn amandelen?

Amandelen zijn beschikbaar in twee vormen - zoete amandelen en bittere amandelen.Zoete amandelen zijn de populaire variëteit van amandelen.Amandelolie is een extract van zoete amandelen.Bittere amandelen zijn ook een gemeenschappelijke keuken ingrediënt.In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, is het niet bitter, en je kunt gemakkelijk verbruiken.

VoedingsFeiten Van Amandelen:

Hier is een voedingswaarde grafiek die de voedingswaarde van amandelen hoogtepunten:

Amandelen
(Prunus dulcis),
Voedingswaarde per 100gram amandelen
(Bron: USDA National Nutrient database)
Principe voedingswaarde Percentage RDA
Energy 575 Kcal 29%
Koolhydraten 21,67 g 16%
Protein 21,22 g 38%
Totaal Vet 49,42 g 165%
Cholesterol 0 mg 0%
DieetVezel 12,20 g 30%
Vitaminen
Folaten 50 ug 12,5%
niacine 3,385 mg 21%
Pantotheenzuur 0,47 mg 9%
Pyridoxine 0,143 mg 11%
riboflavine 1,014 mg 78%
thiamine 0,211 mg 16%
Vitamine A 1 IE 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine E 26 mg 173%
elektrolyten
Natrium 1 mg 0%
Kalium 705 mg 15%
Mineralen
Calcium 264 mg 26%
Copper 0,996 mg 110%
Iron 3,72 mg 46,5%
Magnesium 268 mg 67%
Mangaan 2,285 mg 99%
Fosfor 484 mg 69%
Selenium 2,5 ug 4,5%
Zinc 3,08 mg 28%
Phyto-nutriënten
Carotene-ß 1 ug -
Crypto-xanthinß 0 ug -
luteïne-zeaxanthine 1 ug -

gezondheidsvoordelen van amandelenBaby's:

Hier zijn enkele van de meest voorkomende voordelen van het eten van amandelen:

1. Goed voor de hersenen:

Amandelen bevatten verschillende voedingsstoffen die de gezondheid en de ontwikkeling van de hersenen van uw baby te helpen.Het eten van amandelen zal ook intelligentie niveau van uw baby.Amandelen bevatten riboflavine en L-carnitine, dat zal helpen verhogen hersenactiviteit van uw baby.Deze zullen ook voorkomen dat het optreden van de ziekte van Alzheimer in latere jaren.

[Lees: Voordelen van droge vruchten voor baby's ]

2. Controls Cholesterol:

Hoewel dit voordeel kan het niet helpen uw baby op dit moment, maar het eten van amandelen zal helpen om het cholesterolgehalte in toom als hij groeit.Vermijd gezouten of gesuikerde amandelen.(1)

3. Voorkomt Diabetes:

Eating amandelen voorkomt het ontstaan ​​van diabetes op latere leeftijd.Onder noten amandelen zijn de rijkste in voedingsstoffen en bevatten het hoogste bedrag van vitamine E (2) Het eten van amandelen kan diabetes te voorkomen omdat ze hebben een lage glycemische index.

Bijwerkingen van Amandelen:

consumeren amandelen in matige hoeveelheden, zal meestal geen bijwerkingen in uw baby veroorzaken.Echter, raadpleeg dan een kinderarts om de juiste leeftijd weet wanneer u kunt beginnen met het geven van amandelen voor de baby.In het geval dat er een familiale voorgeschiedenis van een notenallergie, controleer dan eerst met uw arts.

[Lees: Watermeloen Voor baby's ]

How To Amandelen toevoegen voor baby's Food?

Zodra uw arts geeft de gaan, kunt u uw baby kennismaken met de goedheid van amandelen.Het is altijd raadzaam om de amandelen 's nachts laten weken in water.Verwijder de buitenste huid in de ochtend en pletten tot fijne stukjes.U kunt ook amandelen mengen tot een poederachtige textuur.U kunt het amandelpoeder toe te voegen aan het voer van uw baby en melk.

Almond melk voor baby's:

Amandelmelk voor Baby

Afbeelding: Shutterstock

toevoegen amandelen melk van je baby zal de voedingswaarde te verhogen.Het is ook een goede manier om je kieskeurig kind drinkt de melk.Als je baby is lactose-intolerant, kunt u ook amandelen toe te voegen in sojamelk.

Hier is een recept voor baby's die een jaar oud of meer: ​​

Je hebt nodig:

  • Amandelen
  • Milk
  • Haver (optioneel)
  • Suiker (optioneel) - u kunt andere zoetstoffen ingrediënten zoals toevoegenjaggery of data na controle met de arts van uw baby
  • Saffraan (optioneel)
  • Kardemom poeder (optioneel)

How To Make:

Week de amandelen in water 's nachts

  1. In de ochtend, schilvan de huid.Doe ze in een blender samen met een beetje melk.Meng het een gladde structuur.
  2. In een pan, giet de melk en breng het aan de kook op een laag of middelhoog vuur.U kunt ook de haver tijdens het koken tot het een complete maaltijd te maken.
  3. Voeg saffraan, suiker en kardemom poeder en roer.
  4. Voeg de amandelspijs en roer.Haal van het vuur.
  5. Zeef de melk door een zeef om een ​​dikke deeltjes te verwijderen.

[Lees: Orange Juice Voor Babies ]

Nu weet je hoe je amandelmelk te maken voor baby's thuis.Dus, waarom wachten?Ga je gang en maken deze gezonde en lekkere traktatie voor uw kostbare baby verwennen nu!

Ben je begonnen met het toevoegen amandelen op een dieet van uw baby?Heeft uw baby genieten van amandelen in andere voedingsmiddelen of heb je ook amandelmelk thuis?Heeft deel uw amandel recepten voor baby's met andere moeders hier.

Aanbevolen artikelen:

  • 6 eenvoudige stappen om Squash voorbereiden Babies
  • 7 Yummy vruchtenmoes voor uw baby Voordelen van Rozijnen
  • 6 Gezondheid voor uw baby
  • 11 eenvoudige stappen naar de wortel Bereidpuree voor uw baby
  • 5 eenvoudige stappen om bananenpuree bereiden voor je baby

Related Posts