April
23
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om bosbessen eten tijdens de zwangerschap?

Bosbessen tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Houdt u van bosbessen?Bent u graag uw favoriete fruit toe te voegen aan uw zwangerschap dieet, maar niet zeker weet of het veilig is voor je baby?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een must!

Bosbessen bieden een heleboel voordelen voor de gezondheid voor zwangere vrouwen!Weet u zij kunnen u helpen een tab op uw gewichtstoename te houden?Bosbessen kan ook de botten van uw baby sterk!Wilt u meer weten over de goedheid van het eten van bosbessen tijdens de zwangerschap weten?Lees verder!

Wat zijn Bosbessen?

De indigo-gekleurde bessen zijn de vrucht van een bloeiende plant die groeit in Noord-Amerika.

Bosbessen zijn familieleden van veenbessen en bosbessen, dwz alle drie de bessen behoren tot dezelfde familie.(1)

Are Bosbessen goed voor de gezondheid?

Bosbessen zijn een must-have als ze zijn een rijke bron van vitamine K, vitamine C, mangaan, voedingsvezels, en koper.(2)

Ben Bosbessen goed voor zwa
ngerschap?

Blueberry is een super voedsel dat je moet hebben tijdens de zwangerschap om de volgende redenen:

1. Houdt Weight-Gain In Check:

  • Zwangere vrouwen vrezen overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap.Maar zoals bosbessen zijn laag vetgehalte kan dus je knabbelen op hen zonder zorgen te maken over het verkrijgen van die extra ponden.

2. Versterkt het immuunsysteem:

  • Ben je zwanger en angst ziektes en infecties?Fret niet!Tijdens de zwangerschap, je immuniteit is op een all-time low.Bovendien, u wilt vermijden popping pillen terwijl verwacht.De heerlijke bosbessen zijn rijk aan vitamine C en kan helpen om uw immuunsysteem.De essentiële voedingsstof helpt ook de absorptie van ijzer in je lichaam.

3. vermindert stress:

  • Hebt u last van de 'zwangerschap brein'?Maak je geen zorgen.Bosbessen zijn een opslagplaats van antioxidanten.Regelmatige consumptie van het fruit kan helpen uw zenuwen te beschermen tegen oxidatieve stress en het verbeteren van de cognitieve functie van je hersenen!

4. Verlicht Constipatie:

  • Het toilet beproeving elke dag toevoegt aan uw zwangerschap blues!Bosbessen bieden een natuurlijke en lekkere remedie voor constipatie.De vrucht is een rijke bron van voedingsvezels en kunnen helpen reguleren uw stoelgang.

5. Verhoogt Heart Health:

  • Bosbessen zijn een prachtige bron van antioxidanten en helpen om u te beschermen tegen het ontwikkelen van cardiovasculaire complicaties.Het eten van bosbessen tijdens de zwangerschap blijft de dreiging van pre-eclampsie bij baai!

Do Bosbessen aanbieden Elke gezondheidsvoordelen voor de baby?

Bosbessen kan wonderen doen voor de groei en ontwikkeling van de kleine werken in je schoot op de volgende manieren:

1. Bone Ontwikkeling:

  • De bosbessen bevatten polyfenolen een verbinding die de ontwikkeling van de botten in de foetus helpt.

2. Voorkomt vroeggeboorte:

  • vroeggeboorte is uitgegroeid tot een gemeenschappelijk probleem deze dagen.Dus om deze situatie te vermijden, ga dan voor deze geweldige fruit en brengt een gezonde baby in deze wereld!

3. Voorkom Laag geboortegewicht baby:

  • Zwangere dames die bosbessen verbruikt het risico van een laag geboortegewicht van hun pasgeborenen te verminderen.

dingen om te onthouden:

  • Bosbessen hebben talloze voordelen voor de gezondheid, maar men moet voorzichtig zijn bij het selecteren van de vrucht.Dat betekent dat terwijl je gaat voor blueberry boodschappen doen ervoor te zorgen dat je pick organische degenen omdat ze pesticiden gratis.
  • ook, neem dan contact op met uw arts voordat u het toevoegen van bosbessen om uw zwangerschap dieet.
  • Vergeet niet dat alles met mate consumeren geen gevaar spellen.

[lezen: manieren om te voorkomen Preterm Labour ]

Bosbessen Recept voor zwangere vrouwen:

Hier is een lekkere traktatie voor uw smaakpapillen verwennen tijdens de zwangerschap op een gezonde manier:

Blueberry salade:

Blueberry Salad

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • ½ kop Aardbeien (Chopped)
  • ½ kop bosbessen (Chopped)
  • 1 banaan (gesneden)
  • 2 eetlepels citroensap
  • 3 eetlepels suiker

How To:

  • In een kom mix aardbeien en bosbessen samen.
  • Voeg wat suiker en het citroensap in de kom en schep de bessen weer.Zet nu de kom in de koelkast gedurende 30 minuten.
  • Voeg plakjes banaan voor het opdienen.
  • Nu weet je dat je kunt binge op bosbessen als een gezonde snack!Waarom wachten?Ga je gang en pak een kom!

Wist u bosbessen verbruikt tijdens de zwangerschap?Hoe heeft het voordeel dat u en uw baby?Neem dan met ons te delen uw ervaring en advies hier.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Grapefruit eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om figuren te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Peren eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om appels te eten tijdens de zwangerschap?