April
21
23:01
Zwangerschap // Eten

8 Verbazend voedingswaarde van eten van noten tijdens de zwangerschap

voedingswaarde

Afbeelding: Shutterstock

Ben je onder degenen die graag snack op noten van tijd tot tijd?Nou, noten kan veel voordelen voor de gezondheid hebben;maar het wordt ook beschouwd als een gemeenschappelijk allergeen.

Vooral tijdens de zwangerschap, kan noten loonsverhoging te geven aan bepaalde bijwerkingen.Aangezien u niets dan het beste voor uw kleine bundel van vreugde zou willen, zullen wij u helpen met informatie over de consumptie van noten in deze tijd van je leven.

voedingswaarde van Noten tijdens de zwangerschap:

Noten bevatten veel belangrijke voedingsstoffen die bijzonder belang zijn tijdens de zwangerschap.Zwangere vrouwen moeten 5 ounce eiwit te consumeren op een dagelijkse basis.Een ounce van noten bevat 2 ounce eiwit volgens USDA.

Hier zijn enkele feiten over noten:

  1. Noten zijn een rijke bron van vitamine B en E.
  2. Essentiele mineralen zoals fosfor, kalium, zink, selenium, koper zijn ook aanwezig in hoge hoeveelheden die essentieel zijn voor een goede ontwikkelingvan de f
    oetus.
  3. Noten zijn een goede bron van vet.
  4. De gepelde noten moeten worden opgeslagen in luchtdichte containers of in een koelkast te zorgen dat ze niet ranzig.
  5. Noten geroosterd in olie bevatten overbodige calorieën en een hoge hoeveelheid eiwit.
  6. Noten bij geroosterd smaak goed, maar de voedingswaarde te verminderen.
  7. noten zoals pinda's, amandelen, cashewnoten en walnoten bevatten veel vet en zijn goede bronnen van mineralen en vitaminen.Een goede keuze als je op zoek bent naar een gezonde tussendoortjes opties kunnen
  8. Noten zijn.

Dr. Ruchi Gupta werkt in Chicago, aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine, stelt dat zwangere vrouwen noten moeten nemen in hun dieet als deze zijn een goede bron van eiwitten en foliumzuur.Deze essentiële voedingsstoffen helpt voorkomen neutraal buisdefecten evenals moer sensibilisatie bij baby's.

[Lees: Vitamine B tijdens de zwangerschap ]

Belangrijke overwegingen:

Je hebt net gelezen dat het eten van noten kan je baby helpen.Op hetzelfde moment, de kans op het krijgen van uw kind allergisch is voor noten of het ontwikkelen van problemen zoals astma zijn gemeen met hoge consumptie van noten tijdens je zwangerschap.

  • Alles wat boven is schadelijk;Dit is van toepassing op noten ook.
  • Kinderen zijn waarschijnlijk eieren of melk allergie te ontwikkelen, als de moeders verbruikt noten tijdens de vroege zwangerschap.

Volgens een studie in Journal of Allergy and Clinical Immunology ( oktober 2010), als je verbruikt noten elke dag tijdens de zwangerschap, zijn er kansen van uw kind ontwikkelen van astma in vergelijking met de moeders die niet verbruikt noten helemaal.

[Lees: Data tijdens de zwangerschap ]

Aanbevelingen van experts:

De hoofdonderzoeker over astma studies Saskia Willers stelt dat het niet genoeg is om aan te bevelen zwangere vrouw om te voorkomen dat het eten van noten als ze zwanger zijn.

  • In geval loopt astma in uw familie, vermijd het eten van noten tijdens de zwangerschap, zoals de baby in je buik al de risico's voor de voorwaarden heeft ontwikkeld.
  • Willers nog zeggen: "Het kan zijn dat de allergenen in noten worden overgebracht naar de baby in de baarmoeder, waardoor het risico van sensibilisatie en dus het verhogen van hun kans op het ontwikkelen van de aandoening."
  • De Food Standards Agency adviseert zwangere moedersmet een familiegeschiedenis van allergieën te voorkomen dat het eten van noten in de zwangerschap en tijdens borstvoeding ook.

Leanne Mannetje bij het Astma UK werd opgemerkt te zeggen, "Met een kind wordt opgenomen in het ziekenhuis elke 16 minuten met hun astma, is het essentieel voor onderzoek om consequent te identificeren welke voedingsmiddelen kan helpen afweren astma bij kinderen."

[Lees: voeding tijdens de zwangerschap ]

het laatste woord:

Volgens sommige deskundigen, de hoeveelheid noten te eten tijdens de zwangerschap moet worden beperkt, zodat het risico van uw kind steeds allergisch voor noten kunnen verlagen.

  • Kinderen, die noten eten uit hun vroege jeugd, de neiging om beschermd te blijven van de allergie, hoewel veel meer onderzoek over dit onderwerp nodig is.
  • Als je terughoudend om noten of voedingsmiddelen met walnoten, cashewnoten en amandelen eten bent, kunt u contact opnemen met uw verloskundige of huisarts.
  • Als u allergische aandoeningen lopen in uw familie, moet u het een punt om te overleggen met de experts te maken.

Op het einde, als je een evenwichtige voeding te nemen en volg de aanwijzingen van uw arts, met uitzondering van pinda's uit de voeding zal je baby niet ontnemen van de essentiële voedingsstoffen.

Do deel je ervaringen met andere lezers in het commentaar hieronder.

Referentie: 1

Aanbevolen artikelen:

  • 8 Verrassende Voordelen van data tijdens de zwangerschap
  • Hoeveel calorieën Mocht u verbruikt tijdens de zwangerschap?
  • Wat zijn de voordelen van het eten Amla tijdens de zwangerschap?
  • 4 geweldige voordelen van vezels tijdens de zwangerschap

Related Posts