April
22
23:01
Zwangerschap // Eten

Dietary ijzerinname tijdens de zwangerschap - Alles wat u moet weten over

zwangere-vrouw-ijzer-tab

Afbeelding: Shutterstock

zwangerschap vraagt ​​om een ​​reeks prominente veranderingen in het lichaam van een vrouw.Deze wijzigingen worden aangebracht in de behoeften van uw groeiende baby's tegemoet te komen.Nu er een nieuw leven aan het ontstaan ​​is in je, zul je extra voedsel en voeding, samen met extra zorg nodig hebben om ervoor te zorgen dat zowel u als uw baby gezond en fit zijn.

Van alle extra voedingsstoffen die je nu nodig hebt tijdens je zwangerschap periode, ijzer wordt een van de meest belangrijk voor vele redenen.U vindt uw gynaecoloog voorschrijven van een goede hoeveelheid ijzer inname samen met andere geneesmiddelen in dit stadium.

Terwijl je je af over de betekenis van ijzer, decoderen we de informatie voor u, te beginnen bij de basis, het belang van ijzertabletten tijdens de zwangerschap, hoe het tekort schadelijk zou kunnen zijn, sommige natuurlijke voedingsmiddelen die zijn verpakt met ijzer en een aantal puntenLet tijdens het gebruik van ijzersupplementen.

Belang van ijzer voor The Human Body:

Consumptie van ijzerrijke voeding tijdens de zwangerschap is zeer essentieel.Zelfs als je niet zwanger bent, je lichaam nodig heeft ijzer om verschillende redenen.Om te beginnen, ijzer is verantwoordelijk voor de vorming van hemoglobin- een eiwit in rode bloedcellen die zuurstof naar andere cellen van het lichaam draagt.

tweede ijzer is een essentieel onderdeel van myoglobine, een eiwit dat zuurstof levert aan de spieren en collageen, die helpt bouwen bot, kraakbeen en andere bindweefsels.IJzer is ook nodig voor de productie van vele belangrijke enzymen en helpt bij het versterken van het immuunsysteem.

Belang van inname van ijzer tabletten tijdens de zwangerschap:

verhoogde ijzerinname wordt een prioriteit aan uw baby tijdens de zwangerschap vanwege het volgende:

1. Productie van Extra Hemoglobine:

Tijdens de zwangerschap, je lichaam werkt aan de productie van bijna 50% meer bloed dan gewoonlijk doet, dat is de reden waarom je extra hemoglobine en dus extra ijzer nodig.

2. Reeds bestaande Ijzertekort:

Veel vrouwen hebben al een tekort aan ijzer in hun lichaam voordat ze zwanger worden.Vandaar kunnen zij extra ijzer nodig hebben tijdens de zwangerschap.

3. verhoogde behoefte in groei van de baby's:

Naarmate de baby groeit, de eis voor ijzer toeneemt, vooral tijdens het tweede en derde trimester van de zwangerschap.

4. Fight complicaties tijdens de zwangerschap:

Ijzertekort, bloedarmoede is gekoppeld aan vele zwangerschapscomplicaties zoals vroeggeboorte, een laag geboortegewicht, kindersterfte, etc.
In het algemeen, niet-zwangere vrouwen moeten ongeveer 18 mgijzer per dag, terwijl een zwangere vrouw zelfs 27 mg nodig.

Het risico op ijzertekort tijdens de zwangerschap:

Ijzertekort gevaarlijk is op elk punt van de tijd, en vooral als je een tekort tijdens de zwangerschap.Ontoereikende hoeveelheid ijzer leidt u naar bloedarmoede te worden, die op hun beurt leiden tot gevaarlijke gevolgen voor u en de baby tijdens de zwangerschap kan.
Sommige van de effecten van een ijzertekort

1. risico van vroegtijdige geboorte en overlijden van de foetus:

Bloedarmoede tijdens de zwangerschap is gekoppeld aan een verhoogd risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht bij baby's.Het is soms ook gekoppeld aan pasgeboren of foetale overlijden, met name bij moeders die door bloedarmoede tijdens het tweede en derde trimester van de zwangerschap.

2. Verminderde Immuunsysteem:

IJzer-deficiëntie is bekend om je energie SAP en maak uw immuunsysteem zwakker, waardoor het vermogen van uw lichaam om te vechten tegen infecties verminderen.Ook, als je verliest veel bloed tijdens de bevalling terwijl ze bloedarmoede, kunt u een bloedtransfusie nodig hebben om het hoofd te bieden.

Eten Bronnen van Iron:

Als je niet een tekort aan ijzer, moet je niet supplementen te nemen tijdens uw zwangerschap periode.Slechts een paar dieet wijzigingen zal u helpen de benodigde hoeveelheid ijzer te krijgen.

Hier hebben we een aantal goede ijzerrijke voeding tijdens de zwangerschap

1. Rood vlees neer:

Rood vlees is een van de beste natuurlijke bronnen van ijzer.Varkensvlees, rundvlees, lamsvlees en de lever zijn uitstekend als het gaat om u te helpen uw benodigde hoeveelheid ijzer te krijgen.Echter, zorg ervoor dat u zich richten op andere vegetarische bronnen van ijzer ook.

VORIGE POST PAGINA 1 2NEXT