April
22
23:01
Zwangerschap // Eten

10 Best Healthy

10 best gezond

Omgaan met de verschillende symptomen van de zwangerschap kan je weinig energie te voelen.Je worstelt moeilijk om een ​​gezonde levensstijl te volgen tijdens uw speciale fase van het leven.

U gehydrateerd blijven de hele tijd.Maar als de zomer is rond het blok, moet je des te meer bereid om het aan te pakken als je bij je hebt zijn.

10 Beste Energie Gezondheid Drankjes tijdens de zwangerschap:

Om u te helpen, hebben we een aantal drinkbaar goedheid die u kunt genieten tijdens uw zwangerschap onderzocht (en ook op elk gewenst moment voor en later!).Bekijk deze super eenvoudig gezonde dranken tijdens de zwangerschap:

1. Smoothies:

smoothies

Image: Shutterstock

Smoothies zijn een grote pre-breakfast drankjepep je up!U kunt ook een aantal greens of noten om het gezonder te maken.

  • Fruit smoothies zitten boordevol eiwitten, calcium en vezel- die allemaal helpen om je lichaam fit en actief tijdens de zwangerschap.
  • gebruiken vruchten zoals bananen, aardbeien, chickoos en ma
    ngo's zweep snelle en gezonde smoothies voor een occasionele honger pang.

2. Gemengde Vruchtensappen:

gemengde vruchtensappen

Image: Shutterstock

Vruchtensappen zijn een waterdichte manier om je lichaam gehydrateerd en energiek gedurende de periode van de zwangerschap.

  • Kies uit verse, seizoensgebonden vruchten zoals zoete kalk, meloen, watermeloen, sinaasappels, ananas etc en zweep een snelle fruit drankje.
  • De meeste van deze fruit pakket in tonnen mineralen en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap.En het beste van alles, het smaakt ook geweldig!

3. Water:

water

Image: Shutterstock

Het klinkt misschien verrassend, maar het water is inderdaad een van de beste drankjes je zou kunnen hebben tijdens uw zwangerschap periode.

  • Drinken optimale hoeveelheid water tijdens de zwangerschap zal niet alleen helpen omgaan met je lichaam verandert beter, maar ook zorgen dat u minder vermoeid en moe.
  • Het is ook van mening dat het water kan helpen om de bloedcellen gezond en de algehele gezondheid te bevorderen tijdens de zwangerschap.

4. Karnemelk:

karnemelk

Image: Shutterstock

Karnemelk fungeert een natuurlijke koeling drinken en houdt je lichaam gehydrateerd.Vasthouden aan zelfgemaakte één, omdat de winkel koopt die additieven kan hebben.

  • Gemeend wordt dat deze drank bevat probiotische bacteriën die helpt de spijsvertering gezond.
  • Het beste van alles, het is zeer eenvoudig te maken, en is een verfrissend drankje klaar in enkele minuten!

[Lees: Groene Thee tijdens de zwangerschap ]

5. Coconut Water:

kokosnootwater

Image: Shutterstock

Coconut water is een uitstekende isotone drank, enis het beste gezondheid drinken tijdens de zwangerschap dat uitdroging voorkomt.

  • Als je moe en vermoeid tijdens de hete zomermaanden voelen, kokoswater is uw beste weddenschap.
  • Het helpt vullen het lichaam de natuurlijke zouten en is een gezonde optie als het gaat om dorstlessende als je zwanger bent.

6. groentesap:

groentesap

Image: Shutterstock

Net zoals fruit, groenten ook, hebben een speciale plaats in onze voeding.Als je voelt dat je hebt overslaan op deze belangrijke voedsel groep, zou je kunnen overwegen het drinken van een glas verse groente sap te maken voor het.

  • Groentesappen geef uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig
  • Het geeft je ook de broodnodige dosis van vezels om de stoelgang te verbeteren.

7. Lemonade:

limonade

Image: Shutterstock

Lemonade is nog een andere manier om je lichaam gehydrateerd tijdens de zwangerschap te houden.Het is heel makkelijk te maken, en is een uitstekende elektrolyt regenereervloeistof ook.

  • Lemon zit boordevol vitamine C, die helpt je lichaam te absorberen ijzer beter, dat is van groot belang tijdens de zwangerschap.
  • Wat meer is, het is ook gevonden dat limonade kan helpen beteugelen ochtendmisselijkheid wanneer het wordt gebruikt met een aantal mint en gember.

[lezen: Lemon Water tijdens de zwangerschap ]

8. Milk-Based Drankjes:

melkdranken

Image: Shutterstock

Melk is een verbazingwekkende natuurlijke bron vancalcium, eiwitten en vitamine B-12, waardoor het een absolute maakt, moet tijdens de zwangerschap.

  • Kies uit op melk gebaseerde dranken zoals gekoelde afgeroomde melk en lassi (gezoete verse yoghurt), vooral tijdens de zomers.
  • Deze dranken helpen om uw lichaam sterk en energiek tijdens de zwangerschap.

[Lees: Melk voor zwangere vrouwen ]

9. Herbal / Traditioneel Drankjes:

kruiden / traditionele dranken

Image: Shutterstock

Van JAL jeera te aam panna - u zult een verscheidenheid aan traditionele Indiase drankjes uit te proberen tijdens je zwangerschap periode.

  • De meeste van deze hebben een unieke smaak die ze gemakkelijk te consumeren maakt.
  • Wat meer is, ze ook helpen het lichaam te hydrateren en te koelen het van nature naar beneden.Kijk een aantal goede recepten online en aan de slag.

10. Iced Tea:

ijsthee

Image: Getty

ijsthee is een andere grote verfrissend drankje tijdens de zomers te worden geconsumeerd.Ga voor zelfgemaakte ijsthee, in plaats van een winkel gekocht.

  • Een schijfje citroen of een paar takjes munt kan maken voor een verfrissend drankje, dat ochtendmisselijkheid in verband met zwangerschap stoepranden.
  • Zorg ervoor dat u uw consumptie van thee te beperken, want het bevat cafeïne.

Voordat u verbruikt een van deze gezondheid dranken tijdens de zwangerschap, zorg ervoor dat je een gesprek met uw arts en zijn advies.Ook gebruik maken van verse en biologische ingrediënten bij het bereiden van een drankje, en vermijd het gebruik verpakt, verwerkt drankjes.

Do laat het ons weten als u nog meer gezonde drank ideeën in de commentaren hieronder!

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om te drinken Lemon Water tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te drinken groene thee tijdens de zwangerschap?
  • 5 Essentiële Voordelen van Framboos Leaf Tea tijdens de zwangerschap

Related Posts