April
24
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om Strawberry eten tijdens de zwangerschap?

Aardbeien tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Voedsel cravings zijn een onlosmakelijk onderdeel van zwangerschapsgebonden is er niet te ontkennen dat.Als je een van degenen die die plotselinge drang om iets onweerstaanbaar lief te grijpen, maar wil niet te zijn het verhogen van uw inname van suiker, zou de zwangerschap het hunkeren naar een moeilijke taak om te behandelen.

fruit zoals aardbeien kan blijken te zijn een redder in nood zijn - ze kunnen u helpen die zoete tand te voldoen zonder de schuld.Maar is het eten van aardbeien tijdens de zwangerschap is echt veilig?Heeft de inname van invloed op uw baby op welke wijze?Blijf lezen om uit te vinden.

gezondheidsvoordelen Van Aardbeien tijdens de zwangerschap:

Of vers of bevroren aardbeien staan ​​bekend om gezegend te worden met niet alleen een of twee, maar veel en veel van de voordelen voor de gezondheid.Deze sappige vruchten verpakt met veel voedingsstoffen die werken bij het verbeteren van de gezondheid op verschillende manieren.

  • Aardbeien zijn een rijke natuurlijke bron van vitamine C, dat is een geweldige antioxidant dat helpt vertragen veroudering en beschermt het lichaam tegen vrije radicalen schade.
  • Hun vitamine C-gehalte werkt ook als een immuniteit booster, die helpt het lichaam te beschermen tegen vele ziekten.
  • Het is ook gebleken dat aardbeien gezondheid van het oog kan bevorderen en in de oudere leeftijdsgroepen te voorkomen dat de vorming van cataract en blindheid.Het vitamine C gehalte van aardbeien werkt goed in versterking van het hoornvlies en het netvlies van het oog ook.
  • Recente studies hebben ook geconstateerd dat aardbeien kan helpen beschermen tegen kanker ook al dankzij hun gehalte aan antioxidanten die de effecten van vrije radicalen op de cellen neutraliseert.
  • Het hart en beroerte stichting beweert ook dat regelmatige consumptie van aardbeien kunnen helpen bij het verminderen van de niveaus van slechte cholesterol in het lichaam, en daarmee gezondheid van het hart te stimuleren.

[Lees: Cranberry tijdens de zwangerschap ]

Is Strawberry Goede tijdens de zwangerschap?

Om het simpel te zeggen, aardbeien kunnen, en moeten tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd.Hoewel deze sappige vruchten hebben veel voordelen voor de gezondheid in het algemeen, kunnen ze ook blijken heel gunstig te zijn als verbruikt tijdens de zwangerschap.

De bevindingen van een Tasmaanse onderzoek is gebleken dat de consumptie van aardbeien tijdens de zwangerschap een positieve invloed op het vermogen van het kind zou kunnen hebben om later in het leven te lezen (1).

Aardbeien bevatten goede hoeveelheden van foliumzuur, die essentieel is tijdens de zwangerschap, in het bijzonder als het gaat om de bescherming van de baby tegen neurale buisdefecten.

voldoende foliumzuur in de voeding kan het risico op vroeggeboorte en verschillende andere aandoeningen te verminderen en aardbeien blijken een uitstekende bron van foliumzuur.

Gebleken is dat veel zwangere vrouwen niet naar wens foliumzuur ontmoeten tijdens zwangerschap en hebben supplementen die nodig- dat bij aardbeien kunnen worden genomen als een natuurlijke aanvulling van foliumzuur geen rekening.

eenvoudige manieren om aardbeien in uw dieet omvatten:

Het beste deel over het eten van aardbeien tijdens de zwangerschap is dat ze zijn zeer veelzijdig en kan aan het dieet toegevoegd worden heel gemakkelijk.Sterker nog, je nauwelijks iedereen die kan weerstaan ​​zich overgeeft aan deze super zoete en heerlijke vruchten.

  • Een van de beste manieren om meer van het in je dieet op te nemen is om gewoon laten RAW op die manier, je zult het grootste deel van de natuurlijke smaak en de belangrijke antioxidanten en vezels die de gezondheid boost te helpen behouden.
  • U kunt ook proberen te zwepen een gezonde aardbei smoothie of milkshake, of voeg wat gehakte aardbeien aan uw kom ontbijtgranen.
  • Een ander groot idee is om gemalen aardbeien in ijs pop mallen bevriezen en genieten van verse knalt als je voelt de zomer warmte om naar u.

Wie zegt dat de zwangerschap diëten zijn saai?Draag gewoon je denken dop en experimenteren met de gezondste voedingsmiddelen om het een geweldige en lekkere ervaring.

We hopen dat dit artikel je geholpen te begrijpen hoe aardbeien nuttig tijdens de zwangerschap zou kunnen zijn.Heeft u uw eigen aardbeien recept om te delen?Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om te eten van bosbessen tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om figuren te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Peren eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Tamarinde consumeren tijdens de zwangerschap?

Related Posts