April
22
23:01
Kind // Eten

Top 10 Foods te Boost uw Kid Brain Power

Voedsel om Boost uw Kid Brain Power

Image: Shutterstock

Wat je kind eet, heeft een grote invloed op zijn intelligentie en cognitieve vermogens!

Uw klein kind groeit tot een ondeugende peuter te zijn, en is het leren en het ontdekken van nieuwe dingen met elke dag die voorbijgaat.Zeer binnenkort zal hij klaar om naar school te gaan en leren van nieuwe activiteiten, en het is tijd dat je hem een ​​versnelling hoger schakelen voor wat gaat komen.

Onze lijst van 10 Foods voor ontwikkeling van de hersenen bij kinderen:

In deze cruciale fase van ontwikkeling, zal het dieet van uw kind een zeer belangrijke rol in het voeden van zijn intelligentie te spelen, dus zorg ervoor dat je hem de beste die hij nodig heeft.Om u te helpen, hebben we naar beneden de 10 beste kinderen ontwikkeling van de hersenen voedsel te zetten.

1. Greens:

groenten

Image: Shutterstock

groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn rijk aan foliumzuur en vitamines, die gekoppeld zijn aan groei van de hersenen.Uw kind kunnen deze haa

t voor alle redenen, maar je moet manieren om deze sluipen om maaltijden van uw kind te vinden.Voeg het aan uw kind omeletten, wraps en broodjes met sla en tomaten.

[Lees: voedzaam voedsel For Kids ]

2. Yoghurt:

Yoghurt

Image: Shutterstock

Yoghurt is een grote bron van vitamine B en eiwitten, dieverbeteren van de functie en de ontwikkeling van hersenweefsel.Ze bevatten ook probiotische bacteriën die de spijsvertering te verbeteren.Een kopje yoghurt, gemengd met wat verse bessen zorgt voor een snelle en lekkere smoothie.

3. Eieren:

Only-Ei-Diet

Image: Shutterstock

Eieren zijn een rijke bron van eiwitten en bevatten ook goede hoeveelheden choline;een voedingsstof die noodzakelijk is voor de goede werking en ontwikkeling van de hersenen.Een van de beste feiten is dat de eieren zijn zeer veelzijdig.Voeg ze toe aan sandwiches, wraps en salades, en je bent klaar!

[Lees: Egg Recipes For Kids ]

4. Fish:

sea-fish

Image: Shutterstock

vis wordt ook beschouwd als het beste voedsel voor de ontwikkeling van de hersenen bij kinderen.Vissen zoals zalm, sardines en tonijn zijn een rijke bron van vitamine D en omega-3 vetzuren.Zowel de voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor de hersenen tegen geheugenverlies en leeftijd gerelateerde geheugen achteruitgang te beschermen.Omega-3 vetzuren geven ook de immuniteit van uw kind een boost, dus zorg ervoor dat u ten minste 2-3 porties van dit elke week.

5. Kidney Beans:

bruine bonen

Image: Shutterstock

Kidney bonen worden gedacht geweldig voor die getroffen zijn door astma te zijn en dienen als een goede bron van eiwitten voor vegetariërs.Het verbruik van bruine bonen wordt aangenomen dat het geheugen verbeteren en voorkomen dat veel levensstijl gerelateerde aandoeningen.

[Lees: Iron Rich Food For Kids ]

6. Bessen:

Bessen

Image: Shutterstock

Bessen zijn letterlijk vol met waardevolle antioxidanten die helpen voorkomen dat gratisradicalen schade aan de hersenen en het houden het geheugen van uw kind in topvorm.Plus, ze bieden ook het lichaam een ​​flinke dosis vitamine C, die het immuunsysteem verbetert.Voeg wat granen van uw kind of havermout, of snelle desserts, en uw kind zal hen opslokken in een mum van tijd.

7. Nuts & amp;Seeds:

Noten en zaden

Image: Shutterstock

Van walnoten en amandelen zaden vlas en chia Zaden- zorg ervoor dat u deze toe te voegen aan het dieet van uw kind.Deze zitten vol eiwitten en essentiële vetzuren die de stemming te stimuleren en te houden van uw kind zenuwstelsel gezond en functioneren beter.

[Lees: Bread Recipes For Kids ]

8. Havermout:

havermout

Image: Shutterstock

Havermout is niet alleen goed voor u, het is een cooleontbijt optie voor uw kind ook.Rijk aan vezels, wordt gedacht aan het hart en de hersenen bloedvaten schoon te houden.In feite hebben studies ook bevestigd hoe kinderen die havermout verbruikt beter presteerden op het geheugen gerelateerde taken dan andere kinderen.Moeten we nog meer zeggen?

9. Appels:

Appel

Image: Shutterstock

Lunch-box vriendelijk en ongelooflijk veelzijdig, appels te maken voor een snelle en gezonde snack voor uw kind als hij geraakt door eenzoete verlangen.Appels bevatten vitale antioxidanten die cognitieve achteruitgang te bestrijden, maar proberen om de biologische verscheidenheid te kopen duidelijk van de risico's van pesticiden en chemische additieven die de gezondheid van uw kind te sturen.

10. Kurkuma:

Kurkuma

Image: Shutterstock

bekend om zijn anti-inflammatoire eigenschappen, kurkuma is één van de best-geheugen stimuleren van voedsel dat je zou kunnen toevoegen aan uw kid'sdieet.De inhoud curcumine helpt hersenfunctie en bestrijdt ook ontsteking van hersenweefsel, waardoor ze sterker en bestand tegen ziekten en plaquevorming Alzheimer.Als u genieten van Indiase keuken, je bent helemaal klaar, omdat de meeste Indiase gerechten worden bereid met kurkuma.

Zoals u kunt zien, is het vrij gemakkelijk te sluipen in deze voedingsmiddelen voor de ontwikkeling van de hersenen in de voeding van kinderen.Hierdoor zal zorgen voor zijn geestelijk welzijn op een natuurlijke manier.Deel uw eigen suggesties over hersenen voedsel voor kinderen in de commentaren hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 10 Tin Can knutselideeën For Kids
  • 10 Beste voedzaam voedsel For Kids
  • 10 Beste Iron Rich Foods For Your Kids
  • 10 Beste Calcium Rich Foods For Kids
  • 10 Yummy En Makkelijk ei recepten voor uw Kids