April
24
23:01
Kind // Eten

8 geweldige voordelen van de consumptie van vis

visolie

Afbeelding: Shutterstock

Kinderen zijn erg kieskeurig als het gaat om eten.Ongeacht hoeveel driftbuien ze gooien, is het erg belangrijk dat je ze alles eten als ze jong zijn en toch hun eigen smaak en voorkeuren te ontwikkelen.

Bovendien, in hun groeiende leeftijd, kinderen vereisen optimale voeding.Uw kinderen kunnen zich niet veroorloven te missen op bepaalde voedingsmiddelen.Vis is een van hen, die u zeker moet uw kinderen te eten.

Voordelen van het consumeren van visolie en For Kids:

De reguliere en gecontroleerde eten van vis kan helpen uw lichaam strijd tegen diverse aandoeningen en ziekten.Na zijn de enkele van de feiten over de vis en de voordelen voor de gezondheid van visolie voor kinderen.

1. Omega-3 vetzuren:

Menselijk lichaam niet het vet heet omega.Visconsumptie mits deze gezonde vetten.Deze vetten worden beschouwd als zeer geschikt voor ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen te zijn.

2. Biedt Eiwitten:

Eiwitten zijn erg belangrijk voor opgroeien

de kinderen, omdat het helpt bij de opbouw van spieren.

3. vitamine A en D:

vis bevat goede hoeveelheden vitamine A, die is zeer voordelig voor de huid en ogen.Hoewel vitamine D helpt bij het absorberen van calcium voor de groei van botten.

[Lees: Vitamine D For Kids ]

4. rijk aan mineralen:

Afgezien van eiwitten en vitaminen, selenium bij vissen kan helpen kanker te voorkomen.Andere minerale jodium helpt bij het verbeteren van het metabolisme en zink verhoogt immuniteit.

5. helpt bij het voorkomen van astma:

Er wordt aangenomen dat kinderen die meer vette vis te eten hebben minder kans op het ontwikkelen van astma.

6. voordelig voor kinderen met ADHD:

Kinderen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hebben minder van omega-3 in hun lichaam.Ze moeten meer vis consumeren, voor een verhoogde concentratie en een verbeterd geheugen.

7. Verminderd risico op kanker:

Omega-3 vetzuren verminderen het risico op het optreden van kanker in een mate.Bepaalde vormen van kanker, zoals orale en holte, hebben minder kans om bij kinderen die vis consumeren.

[Lees: Top 3 kinderen met kanker ]

8. Cure For Depressie:

Nogmaals, depressie is een teken van een laag niveau van vetzuren in de hersenen.Degenen die vis consumeren regelmatig zeer minder kans op het krijgen van een klinische depressie.

Let terwijl Gelet Fish:

Er is geen ontkennen het voordeel van de consumptie van vis, maar er zijn bepaalde risicofactoren.Hier zijn ze:

  • Vis van verontreinigde wateren zijn rijk aan kwikgehalte.Deze moeten worden vermeden.
  • Fishes zoals haai, zwaardvis, koning makreel en tilefish mag niet worden geconsumeerd door kinderen.Deze vissen bevatten een hoog niveau van kwik.
  • Die vis die kwik laag niveau zijn zalm, garnalen, Pollock en meerval.Uit deze zalm is een uitstekende bron omega-3 vetzuren.

Als uw kind verbruikt hoog niveau van kwik, dan is het schadelijk is voor zijn of haar hersenen en het zenuwstelsel.Kinderen zijn kwetsbaarder voor kwik omdat hun hersenontwikkeling in de groeifase.

[Lees: Brain Food For Kids ]

Hoeveel vis moet worden geconsumeerd?

Zoals het is terecht gezegd dat dan alles is slecht.Zorg ervoor dat de consumptie van vis is niet meer dan om de eetlust van uw kind.

  • Kinderen 1-2 jaar kan worden gegeven 1 ounce of (28 gram).
  • Kinderen tussen de leeftijd van 3 tot 6 moet worden gegeven van 1,5 ounces (of 42 gram).
  • kinderen boven de 6 jaar kan worden gegeven 2 ounces (of 56 gram).

Er zijn veel problemen en stoornissen die kinderen gezicht op jonge leeftijd als gevolg van onjuiste voeding en ongezonde levensstijl.Alleen intelligent en ijverig maaltijd planning, dat al het voedsel groepen omvat, kan uw kinderen te ontsnappen aan voedingstekorten.

We hopen dat dit artikel helpt u om informatie over de vis voor de kinderen te begrijpen.Nu kunt u voorzichtig en bewust bevat vis als onderdeel van het dieet van uw kind.

Do deel uw mening met ons in het commentaar hieronder.

Referenties: 1, 2

Aanbevolen artikelen:

  • Top 15 Gezonde Recepten voor Kids Meals
  • 9 Gezondheid voordelen van vitamine D voor kinderen
  • 10 Beste voedzaam voedsel For Kids
  • 10 Beste Calcium Rich Foods voor uw Kids