April
25
23:01
Kind // Eten

10 voedingsmiddelen die helpen verlichten constipatie In Your Kids

Constipatie

Afbeelding: Shutterstock

Uw kind lijdt aan constipatie als hij / zij moeite heeft bij het passeren van ontlasting.Meestal is er niets aan de hand, want het is een veel voorkomend probleem voor kinderen.Alles wat het nodig heeft, is dieet veranderen en misschien milde medicatie, maar het moet wat zorgvuldige observatie;als je eenmaal ontdekt de oorzaken, wordt het gemakkelijker om te zoeken naar oplossingen.
How To constipatie bij kinderen te behandelen?

Hoewel over-the-counter geneesmiddelen zijn gemakkelijk beschikbaar zijn, is het niet raadzaam om ze te geven aan uw kind, vooral als hij regelmatig wordt verstopt.In plaats daarvan, kunt u hem / haar een laxeermiddel of een laxeermiddel, zodat stoelgang weer normaal.Hoewel deze zijn veilig bij kinderen, moet een kinderarts worden geraadpleegd voordat regelmatig voortgezet.

10 vezelrijke voedingsmiddelen goed voor constipatie bij kinderen:

Maak er een gewoonte van om een ​​goede hoeveelheid vezelrijke voeding en veel vocht in zijn /

haar dieet op te nemen elke dag.Plaat van uw kind te vol van verse groenten en fruit, vezelrijke granen, volkoren brood zijn.

1. Gedroogde pruimen:

Gedroogde pruimen

Afbeelding: Shutterstock

Deze zijn rijk aan vezels, vitamine A en kalium, en goed voor het genezen van constipatie.Pruimen bevatten sorbitol, die een natuurlijke laxerende werking in het lichaam heeft.Als je niet pruimen kunt krijgen, dan kiezen voor gedroogde pruimen, die ook hoog in de ziekte van anti-oxidanten en hebben zowel onoplosbare en oplosbare vezels.

2. Peren:

Peren

Afbeelding: Shutterstock

Een van de beste natuurlijke laxeermiddelen om de beweging van de ontlasting te vergemakkelijken door middel van de darmen.Een kleine ruwe peer met huid heeft 4,4 gram vezels, terwijl een middelgrote appel met de huid biedt 3,3 gram vezels.

3. Broccoli:

bar

Afbeelding: Shutterstock

Being vol vezels, broccoli helpt bij de stoelgang.Het is het beste om te eten rauwe groenten, want koken ze kunnen hun vezelgehalte verminderen.Maar als je liever je groenten zoals broccoli gekookt, de gezondste kookmethodes zijn stomen, braden en bakken.

4. Lijnzaad:

vlas-zaden

Afbeelding: Shutterstock

Deze zaden zijn rijk aan omega-3 vetzuren en vol vezels, en kan worden gegeten rauw een lege maag.Als u kiest voor lijnzaad als een verstopping te verhelpen, moet u niet vergeten dat lijnzaadolie is afwijken van de werkelijke lijnzaad, die beschikbaar als geheel of geplette zaden zijn;lijnzaadolie is geen verstopping te verhelpen.

[Lees: home remedies voor constipatie bij Kids ]

5. Wortelen:

Wortel-Juice

Afbeelding: Shutterstock

rauwe wortelen die deel uitmaken van een gezonde fibregevulde dieet kan uw ontlasting beweging te verbeteren, omdat ze vol vezels macht.Vergeet niet om ze te eten rauw;juicing of koken ze niet zal werken, zoals de vezelgehalte zullen verloren gaan.

6. Bonen:

Limabonen

Afbeelding: Shutterstock

Het zorgt ervoor dat je spijsvertering en helpt u om constipatie te vermijden.Bonen dan 10 gram vezel per portie cup, wat meer is dan bijna alle andere vezels bron.

7. Perziken:

perzik

Afbeelding: Shutterstock

Gedroogd of vers, perziken zijn een goede bron van vezels.Perziken zijn een heerlijke vrucht die zijn gevuld met glasvezel.Je krijgt de beste voordelen als u ook de huid die een zeer grote hoeveelheid vezels bevat eten.

8. Fig:

vijgen

Afbeelding: Shutterstock

Het helpt om uw ontlasting zachter te maken.Als je nog nooit hebt geprobeerd vijgen, mis je op een van de beste voeding voor constipatie bij kinderen.Figuren zijn een uitstekende bron van vezels.

9. Volle granen:

Volkoren

Afbeelding: Shutterstock

Havermout en zemelengraangewas zal je kind veel vezels bieden.Volle granen zitten boordevol eiwitten en vezels die zijn goed eten voor constipatie bij kinderen en goed voor je lichaam vooral uw spijsvertering.U kunt hele granen toe te voegen door het eten van bruine rijst in plaats van wit, volkoren brood in plaats van wit, en het eten van volkoren pasta in plaats van wit.

[Lees: vezelrijke voeding voor kinderen Constipatie ]

10. Ananas:

ananas

Afbeelding: Shutterstock

Pineapple sap is een natuurlijk laxeermiddel die u kunnen helpenbetere stoelgang.Het regelt ook de spijsvertering en constipatie te voorkomen.U kunt uw eigen te maken met een sap of u kunt het kopen gebotteld bij uw plaatselijke supermarkt.
We hopen dat de bovenstaande lijst van tips en voedingsmiddelen helpen uw kind om zich te ontdoen van constipatie.Als deze suggesties niet werken voor uw kind, onmiddellijk een arts raadplegen, zodat een goede voeding grafiek en medicatie voorgeschreven voor uw kind.
Share meer verlichten voedingsmiddelen goed voor obstipatie bij kinderen met ons.

Aanbevolen artikelen:

  • 10 Essentiele vezelrijke voeding om constipatie te genezen In Your Kids
  • Top 10 Home remedies voor constipatie bij kinderen