April
24
23:01
Zwangerschap // Eten

Top 10 Spices To Eat

Kruiden

Afbeelding: Shutterstock

Gelooft u dat kruiden en kruidig ​​voedsel problemen in de zwangerschap kunnen leiden?Zeg je nee tegen alle buiten eten alleen maar omdat je niet zeker weet wat kruiden je zou moeten eten en wat te vermijden tijdens de zwangerschap?

om al uw vragen te beantwoorden, hebben we een uitputtende lijst van kruiden te eten en specerijen te vermijden.Lees net het artikel om een ​​duidelijk beeld te hebben.

Wat zijn Spices?

Kruiden hebben een zeer bijzondere plaats in onze keuken, de geblancheerde groenten een keer behandeld met een verscheidenheid aan kruiden kan wonderen doen en produceren een lip smakkend gerecht.

Wikipedia definieert kruiden als een gedroogde kernel, wortel, schors, groente of fruit stof die de smaak, geur en smaak toevoegt aan uw recepten.U kunt kruiden gebruikt, niet alleen voor smaakstof, maar ook als kleurstoffen en conserveermiddelen voor een voedselproduct.

Specerijen verschillen van kruiden, omdat de laatste heeft een groene bladgroenten d

eel aan verbonden.Het wordt meestal gebruikt voor de garnering of smaakstoffen. (1)

Wat zijn de Top Five Spices ik kon eten tijdens de zwangerschap?

1. Kurkuma:

Kurkuma

Afbeelding: kan Shutterstock

kruiden tijdens de zwangerschap zeer beneficial.We allemaal goed op de hoogte van de voedingswaarde van kurkuma als een pijnstiller en kon doenwonderen voor uw huid.Echter, het bevat een stof genaamd cur-komijn dat is een natuurlijke detoxifier die de lever beschermt tegen de schade van alcohol, chemische en sommige geneesmiddelen.Het helpt ook bij het verminderen van oxidatieve stress.De veilige grens is aan 8gms per dag.(2)

2. Ginger:

Gember

Afbeelding: Shutterstock

Ginger is een effectieve huis remedie voor ochtendmisselijkheid, misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap.Vrouwen die lijden aan ochtendmisselijkheid kan een dosis van 1 gram gember dagelijks in te nemen gedurende vier opeenvolgende dagen om onmiddellijk hulp te krijgen.Studies gedaan in het verleden aangetoond dat het helpt bij de behandeling van vrouwen met misselijkheid.(3)

3. Black Pepper:

Zwarte peper

Afbeelding: Shutterstock

Zwarte peper is een rijke bron van chroom, die wordt opgelegd door een zwangere vrouw.Lage chroom niveaus kunnen verhogen bloedsuikerspiegel en cholesterol, wat kan leiden tot diabetes of hart-en vaatziekten.Een studie heeft aangetoond dat vrouwen die diabetes krijgen als gevolg van zwangerschap, als op een normale voeding van chroom kan helpen bij het verminderen van het.Studies zijn gaande voor meer accurate resultaten en kondigen de duidelijke uitspraak.De aanbevolen hoeveelheid is 30 microgram per dag.(4)

4. Kardemom:

Kardemom

Afbeelding: Shutterstock

U kunt kardemom geuren of thee te gebruiken tijdens de zwangerschap als ze kunnen helpen om misselijkheid te verslaan en zijn redelijk veilig.(5)

5. Bieslook:

Bieslook

Afbeelding: Shutterstock

verse bieslook zijn rijk en natuurlijke bron van foliumzuur.Zoals we weten een zwangere vrouw nodig heeft foliumzuur voor de foetus ontwikkeling van de hersenen, celdeling en DNA-synthese.Genoeg foliumzuur niveaus in uw dieet kan voorkomen dat uw baby van neurale buisdefecten.(6)

Wat zijn de Top Five Spices te vermijden tijdens de zwangerschap?

1. Fenegriek:

Fenegriek

Afbeelding: Shutterstock

Fenegriek zaden hebben een stimulerend effect op de baarmoeder en zijn dus niet aan te raden voor zwangere vrouwen.Ook de inname van zaden door de mond kan een opgeblazen gevoel, gas problemen en diarree veroorzaken.Een hoge dosis van fenegriek zaden kunnen groeivertraging bij kinderen veroorzaken.(7) (8)

2. Asafetida:

Asafetida

Afbeelding: Shutterstock

Een dagelijkse specerij wordt gebruikt in elk huishouden, het moet worden tijdens de zwangerschap, omdat het kan leiden tot een miskraam voorkomen.Het werkt als een anticonceptiemiddel en kan ook leiden tot bloedverlies (9)

3. Knoflook:

Knoflook

Afbeelding: Shutterstock

Knoflook bevat een aantal krachtige en potentieel giftige stof die nietraden voor een zwangere vrouw.Ook als ze in een grote hoeveelheid, kan het maagzuur en bloeden en veroorzaken (10) (11)

4. Angelica:.

Angelica

Afbeelding: Shutterstock

Dit kruidbevat stof die dunner bloed kan veroorzaken en is daarom niet aan te raden in de zwangerschap (12)

5. Pepermunt.

Pepermunt

Afbeelding: Shutterstock

Pepermunt thee ontspant de baarmoeder, enDit kan een miskraam.Ook het aanbrengen van pepermuntolie tijdens de zwangerschap kan leiden tot menstruatie dus extra voorzichtig te zijn voor het gebruik van pepermunt, in welke vorm.(13) (14) Uit de lijst die u nu weet dat er kruiden en specerijen te vermijden tijdens de zwangerschap.Wij hebben jullie verteld vijf specerijen te vermijden tijdens pregnancy.Do laat ons meer weten als u wilt toevoegen aan de lijst.

laat het ons weten wat uw Spice verhaal in het opmerkingenveld.Heb een gelukkige en veilige zwangerschap!

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig pittig eten tijdens de zwangerschap?
  • 23 Foods Je moet zeker vermijden tijdens de zwangerschap
  • 6 schadelijke effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap
  • 5 Indian Foods te vermijden tijdens de zwangerschap