April
24
23:01
Zwangerschap // Eten

9 Prachtige voordelen van de consumptie Almond Milk tijdens de zwangerschap

Het consumeren van Almond Milk tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Bent u op zoek naar het toevoegen van wat afwisseling om uw zwangerschap dieet?Bent u verveeld van de melk drinken koe elke dag en nu willen experimenteren met uw zuivel inname?Heeft u overwogen drinken amandelmelk tijdens de zwangerschap?

Almond melk is geen recente ontdekking.Mensen in de middeleeuwen genoten van hun amandelmelk en liever drinken te consumeren koemelk.Maar is amandelmelk veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap?

Als je zwanger bent, u moet twee keer nadenken voordat experimenteren met wat je eet en drinkt.Dus, is het zinvol om te weten te komen over amandelmelk voordat u deze aan uw zwangerschap dieet!

voordelen van de consumptie Almond melk tijdens de zwangerschap:

Als u op zoek bent naar redenen om uw amandelmelk verbruik, hier zijn enkele van hen:

1. High On Antioxidanten:

amandelmelk bevat vitamine E, die antioxiderende eigenschappen heeft.Het kan helpen voorkomen dat oxidatieve stress die wordt geleverd met de slijtage van

de zwangerschap (1).

2. houdt het hart gezond:

Almond melk bevat een hoog gehalte aan omega-3 vetzuren, die helpt om het hart gezond te houden (2).

3. rijke bron van vitaminen en mineralen:

Als u op zoek bent naar een alternatief voor koemelk, zal amandelmelk een gezonde keuze.Amandelmelk is een rijke bron van essentiële vitaminen en mineralen zoals: (3)

  • Calcium
  • Vitamine A
  • Vitamine B12
  • Vitamine D

[Lees: Welke Melk is goed voor zwangere vrouwen ]

4. Geweldige optie voor Veganisten:

Als je een veganistisch, amandelmelk is het drankje voor u!Het bevat geen dierlijke bijproducten en zal direct in met uw veganistische zwangerschap dieet passen.

5. Goede Voor Bone Health:

Je botten hebben extra voeding als je zwanger bent.Dat is de reden waarom je een calciumrijke voeding nodig tijdens de zwangerschap (4).Amandelmelk is een grote bron van calcium en zal helpen om uw botten gezond en sterk.

6. Voorkomt Hoge bloeddruk:

Hoge bloeddruk is een ernstig probleem tijdens de zwangerschap omdat het kan leiden tot pre-eclampsie.Het calcium in amandelmelk kan een lange weg in het houden van uw bloeddruk onder controle (5) te gaan.

7. Helpt Beheer zwangerschapsdiabetes (GD):

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, de prevalentie van zwangerschapsdiabetes is ongeveer 9,2% (6)!Als u ook hebben zwangerschapsdiabetes, moet u amandelmelk proberen.Het bevat 'goede' suiker die niet het lichaam negatieve invloed heeft en kan helpen bij het beheren GD beter.

[Lees: How To zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap ]

8. gemakkelijk op te slaan:

Een van de grootste voordelen van amandelmelk is dat je niet een koelkast nodig hebben om het op te slaan!In tegenstelling tot koemelk, amandelmelk heeft een lange houdbaarheid.Als u van plan bent om lange afstanden te reizen tijdens de zwangerschap, zal amandelmelk een must dragen.

9. houdt uw huid gezond:

Het is gebruikelijk om de huid problemen tijdens de zwangerschap (7).De vitamine E aanwezig in amandelmelk kan helpen genezen van de acne en pigmentatie en uw huid gezond en stralend.

Dus, deze enkele van de redenen waarom amandelmelk een geweldige aanvulling op uw zwangerschap dieet zal maken waren.Maar er is meer aan de hand dan ontmoet het oog!

Bijwerkingen van Drinken Amandelmelk terwijl Zwanger:

Almond melk en zwangerschap niet altijd hand in hand.Some van de redenen waarom amandelmelk niet kan werken voor je gaat onder meer: ​​

1. Laag vet en calorieën:

Almond melk is laag in calorieën, en het drinken van het kan je zwak voelen tijdens de zwangerschap.Amandelmelk heeft ook minder vet in vergelijking met sojamelk.

[Lees: Is het veilig om te drinken Sojamelk tijdens de zwangerschap ]

2. Kan Oorzaak Allergie:

Als u allergisch bent voor noten, zal amandelmelk geen veilige optie voor je.U kan uiteindelijk lijden aan een allergische reactie, die gevaarlijk kunnen bewijzen als je zwanger bent.

3. Kan Harm de schildklier:

Almond is een goitrogen, wat betekent dat het de werking van de schildklier (8) kan onderdrukken.Als u al lijdt aan een schildklier dysfunctie, moet u voorkomen dat het drinken van amandelmelk.

Zoals u kunt zien, de voordelen van de consumptie van amandelmelk veel zwaarder dan de nadelen.Maar maak je praat met uw zorgverzekeraar voordat u begint met het drinken van amandelmelk.Als hij geeft je een groene signaal, kunt u doorgaan en maken deze lekkere drank een deel van uw dagelijkse menu!

Heb je geprobeerd drinken amandelmelk tijdens de zwangerschap?Hebt u bijwerkingen ervaren?Deel met ons!

Aanbevolen artikelen:

  • 8 gezondheidsvoordelen van pistachenoten tijdens de zwangerschap
  • 3 geweldige gezondheidsvoordelen van Almond & amp;Almond melk voor baby's
  • Is het veilig om banaan te eten tijdens de zwangerschap?
  • Welke soort melk Mocht u verbruikt tijdens de zwangerschap?

Related Posts