April
25
23:01
Zwangerschap // Eten

Is het veilig om Vijgen eten tijdens de zwangerschap?

Vijgen tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Bent u reikhalzend uit naar de komst van je kleine bundel van vreugde?Bent u probeert om gezond te zorgen dat uw baby krijgt optimale voeding te eten?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een must!

Als u vastbesloten om goed te eten, ben je waarschijnlijk ook benieuwd wat er allemaal is goed voor u om te eten tijdens je zwangerschap.Bent u benieuwd of uw favoriete fruit vijg is veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap of niet?Fret niet!Het artikel zal u alles over de goedheid van vijgen vertellen tijdens de zwangerschap en waarom het is een must-have terwijl verwacht!

Wat is een Fig?

Een figuur is in wezen een vrucht die een vorm die vergelijkbaar is met een peer heeft.Vijgen groeien in West-Azië en het Midden-Oosten.Echter, dankzij de uitvoer is direct beschikbaar in bijna alle delen van de wereld, zelfs in de koude streken.Zowel het fruit en de bladeren van de plant dienen medicinale doeleinden ook.[1]

Is het veilig om Vijgen eten tijdens de zwangerschap?

U kunt veilig knabbelen op verse vijgen of gedroogde vijgen tijdens de zwangerschap.Vanaf nu is er geen wetenschappelijk rapport om de bijwerkingen van het eten van vijgen bewijzen.Maar onderzoek moet nog de hoeveelheid fig intake noodzakelijk therapeutische voordelen kennen tijdens de zwangerschap.Vandaar dat artsen adviseren dat je vijgen moet eten alleen als fruit en niet als medicijn.U kunt ook vragen uw arts over hoeveel vijgen u veilig kunt genieten van het eten terwijl verwacht.[2]

[Lees: voordelen van het eten Data tijdens de zwangerschap ]

Nutritional voordelen van het eten Vijgen:

Hier is een snelle blik op de voedingswaarde profiel van vijgen [3]:

Vijgen, vers 1,00 medium (50,00 gram) Calorieën: 37 GI: medium
Nutrient
fiber 6%
vitamine B6 4%
koper 3%
mangaan 3%
kalium 3%
pantotheenzuur 3%

Wat zijn de Health voordelen van het eten Vijgen?

Vijgen kan wonderen verrichten voor uw gezondheid in de volgende:

1. Helpt om de bloeddruk te reguleren:

Vijgen zijn vooral goed voor de gezondheid van het hart.De vrucht bevat grote hoeveelheden kalium en lage natrium.De combinatie helpt de bloeddruk verlagen.De hoge niveaus van polyfenol antioxidanten in vijgen helpen voorkomen atherosclerose.[4]

2. Houdt cholesterol Inchecken:

Vijgen zijn een goede bron van omega-3, omega-6-vetzuren, en fytosterol.Deze gezonde verbindingen helpen om het cholesterolgehalte te verlagen.Ze helpen ook om de bloedvaten flexibel en gezond.Het vezelgehalte in vijgen spoelt het cholesterol uit je lichaam.[5]

[Lees: Zijn Pruimen goed te eten tijdens de zwangerschap ]

3. Beschermt Vision:

Volgens een studie in de Archives of Ophthalmology, met drie of meer porties van dit gezonde fruit per dag kan verminderenuw kansen van aanbestedende leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD).[6]

4. Voorkomt Borstkanker:

wetenschappelijke rapporten staat dat vijgen zoiets als de benzaldehyde die helpt krimpen tumoren bevatten.Het sap van de figuur heeft ook potentieel antibacteriële eigenschappen.[7]

[Lees: Borstkanker tijdens de zwangerschap ]

5. Verhoogt Spijsvertering:

figuur is een rijke bron van voedingsvezels dat zorg van uw hongergevoel zal nemen voor een tijdje zonder dat je een vol gevoel.Het zal ook regelen uw stoelgang en houden constipatie op de baai.De prebiotica in vijgen helpt om de goede bacteriën die bestaan ​​in je darmen al en de spijsvertering te ondersteunen.[8]

Vijgen kan een voedzame snack tijdens de zwangerschap.Het kan uw zoete tand te verwennen op een gezonde manier!Echter, zoals elke zwangerschap is uniek, het is altijd het beste om met uw arts voordat u met inbegrip van vijgen in uw dieet.

Heeft u genieten van het eten van vijgen, terwijl je zwanger was?Of heeft uw arts u adviseren tegen het?Heeft deel je ervaringen hier met andere moeders over vijgen en zwangerschap in het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Muskmelon eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Guava eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Papaya eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Cranberry Of Cranberry sap consumeren tijdens de zwangerschap?