April
25
23:01
Zwangerschap // Eten

8 gezondheidsvoordelen van pistachenoten tijdens de zwangerschap

pista tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Heeft u overweldigd door het eten advies krijg je tijdens de zwangerschap te krijgen?Als het antwoord ja is, is het tijd om een ​​weloverwogen beslissing zelf te nemen.Juiste eten is cruciaal voor een gezonde zwangerschap te garanderen voor u en uw ongeboren kind.

Dit is de tijd wanneer u weg van de junk moet blijven en omvatten alleen gezond voedsel.Pistachenoten zijn zeer voedzaam en leveren u gedurende deze tijd met essentiële voedingsstoffen.Maar zoals bij elk ander voedsel, moet u ook weegt de voors en tegens van de consumptie van pista tijdens de zwangerschap.

Voedingswaarde Count In Pistas:

Natuurlijk zijn er vele voordelen van Pista, en hier is een snelle blik op het zelfde.

Een ounce van Pista bevat:

  • 160 calorieën
  • 6 gram eiwit
  • 2,8 gram vezels
  • 12,71 gram totaal vet

Een enkele portie levert alle ijzer, foliumzuur, calcium en kaliumdat een gezonde en groeiende baby nodig heeft.

[Lees: Walnut tijdens de zwangerschap ]

Health voordelen van
het eten Pista tijdens de zwangerschap:

Hier zijn de vele manieren waarop u kunt profiteren van het nemen pistachenoten tijdens de zwangerschap:

  1. De noten zijn een rijke bron vaneiwit dat een essentiële voedingsstof tijdens de zwangerschap.Eiwit helpt bij de ontwikkeling van de spieren en weefsels in uw ongeboren kind.
  2. Pistas bevatten enkelvoudig onverzadigde vetzuren die de slechte cholesterol kunnen verlagen en verhoging van de goede cholesterol in het bloed.Dit helpt bij het handhaven van de lipide niveaus tijdens je zwangerschap.
  3. Pistas zijn rijke bron van antioxidanten zoals polyfenolverbindingen, vitamine E en carotenen die verhoogt uw immuniteit niveaus.
  4. Pistas bevatten koper die helpt bij de synthese van rode bloedcellen in de zwangerschap.
  5. Pistachenoten hebben anti-inflammatoire eigenschappen die je beschermen tegen pijn in gewrichten en problemen van de zwelling.
  6. vitamine A en E in pistachenoten hebben anti-oxidant eigenschappen die helpen bij het houden bij baai problemen van de infectie in de zwangerschap.
  7. Noten zijn een rijke bron van vezels.Het helpt verstopping dat de meeste vrouwen tijdens de zwangerschap invloed voorkomen.
  8. Noten zijn een rijke bron van omega-3 vetzuur dat de hersenen ontwikkeling van uw baby helpt.

[Lees: Abrikozen tijdens de zwangerschap ]

Bijwerkingen van het Eten Pista In Zwangerschap:

Als u wilt genieten van de smaak van de knapperige noten, zorg ervoor om een ​​woord met uw gynaecoloog wetenover de vermoedelijke bijwerkingen ook.

Hier zijn enkele van de redenen waarom het beter is om het eten van Pista tijdens de zwangerschap te vermijden:

  1. pistachenoten bevatten fructanen die interfereert met een goede spijsvertering en leidt tot diarree, verstopping, een opgeblazen gevoel, buikpijn en winderigheid.
  2. Roasted pistas hebben hogere niveaus van natrium die de bloeddruk verhoogt.Dit is absoluut ongewenst zwangerschap.
  3. Als je allergieën van noten, het is beter je ze helemaal te vermijden tijdens de zwangerschap.Anacardic acid (urushiol) is een chemische verbinding in noten die allergische reacties veroorzaken.De symptomen kunnen variëren van jeuk van de huid van andere soorten anafylactische verschijnselen zoals ademhalingsmoeilijkheden, buikpijn, braken en diarree.
  4. Volgens het Amerikaanse News meldt, is de kans op het ontwikkelen van astma bij kinderen te verhogen met 50% in gezinnen die een geschiedenis van notenallergie hebben.De kans op het ontwikkelen van astma bij kinderen te verhogen met 50%.Dus zorg ervoor dat uw arts te praten over een notenallergie en zorgen als ze veilig zijn voor u in de zwangerschap.

[Lees: diarree bij zwangerschap ]

Wat u kunt opnemen in uw dieet?

Kan ik eet pista tijdens de zwangerschap?Als uw familie heeft geen geschiedenis van notenallergie, kunt u veilig op te nemen in uw dieet.Hier zijn enkele interessante manieren waarop u kunt proberen:

  • U kunt ze gewoon of meng ze in uw favoriete recept.
  • U kunt Pista noten en dip kipfilets verpletteren in het mengsel van gemalen noten en geslagen eieren.
  • U kunt pista strooi in bevroren yoghurt, havermout en granen om te genieten van een smakelijk ontbijt.

[Lees: Noten tijdens de zwangerschap ]

Dus, maak je geen zorgen over het eten van pistas tenzij uw arts u heeft geadviseerd om weg te blijven van hen.Het is altijd beter om ze met mate te worden aan de veilige kant.

U kunt ook proberen interessante recepten en zoete gerechten met pistas om variatie toe te voegen in uw dieet.Good luck mama's!Heeft met ons te delen hoe u wilt uw Pistas hebben.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Cashewnoten eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten Walnoten tijdens de zwangerschap?
  • 8 geweldige voordelen van het eten van amandelen tijdens de zwangerschap
  • 8 Verrassende Voordelen van Data tijdens de zwangerschap
  • 8 Verbazend voedingswaarde van het eten van noten tijdens de zwangerschap

Related Posts