April
26
23:01
Zwangerschap // Eten

5 Gezondheid Voordelen van Abrikozen tijdens de zwangerschap

abrikoos tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Wie wil er niet op te geven een gezond leven te beginnen met haar baby?Sommige vitale insluitsels in uw prenatale voeding zijn eiwitten, foliumzuur, jodium, calcium en ijzer als je zwanger bent.Dergelijke voedingsmiddelen zijn tal abrikoos.

Abrikozen kan een gezonde aanvulling op de voeding van een aanstaande moeder te zijn.Het is echter zeer belangrijk dat u ze goed te wassen om zich te ontdoen van parasieten en schadelijke bacteriën die resulteert in voedsel overgedragen ziekte zoals listerosis en toxoplasmose volgens de Amerikaanse Zwangerschap Association en de FDA te krijgen.

Health voordelen van het eten Abrikozen tijdens de zwangerschap:

Behorend tot de familie Rosaceae, abrikozen bevatten plumps, perziken, kersen en amandelen.Volgens onderzoeksresultaten ongeveer 1-2 kernels veilig kan worden geconsumeerd op dagelijkse basis.Hier zullen we goed kijken naar de voordelen van abrikoos tijdens de zwangerschap:

  1. Abrikozen bekend rijk aan mineralen, siliciu
    m, fosfor, kalium, ijzer en calcium zijn.
  2. hoge inhoud van ijzer, koper en kobalt helpt bloedarmoede die kunnen leiden tot fatale gevolgen in de zwangerschap te voorkomen.
  3. zwangere moeders moet 300 calorieën aan de eisen van de foetus ontwikkelen binnen voldoen.Calorieverbruik moeten gelijk worden verdeeld aan de dagelijkse dieetwensen voldoen.
  4. Abrikozen samen met groenten en fruit zijn rijk aan retinol.
  5. Deze zijn rijk aan ijzer.Zwangere vrouwen wordt aangeraden om 30 mg ijzer te consumeren op een dagelijkse basis om bloedarmoede te voorkomen.

[Lees: anemie bij zwangerschap ]

Gedroogde abrikozen in Zwangerschap:

Apricot is al lang gebruikt als een kruidengeneeskunde tijdens de zwangerschap.Laten we een gedetailleerde kijk hieronder:

  • De schors van de boom is bekend dat onvruchtbaarheid, spasmen en bloedingen te behandelen.
  • U kunt vaginale infecties te genezen door het toepassen van pasta afgeleid van de grond kernel.
  • De abrikoos vlees wordt gezegd heilzaam tijdens zwangerschap en borstvoeding te zijn.

[lezen: Vitamine B tijdens de zwangerschap ]

  • Sommige studies suggereren vermijden pitten tijdens de zwangerschap, want het verhoogt de kans op aangeboren afwijkingen.
  • Abrikozen worden meestal omgezet in gedroogde vruchten die rijk zijn aan calcium, foliumzuur, ijzer en vezels zijn.Een uitstekende keuze om voedsel hunkeren stillen kan de gedroogde vruchten zijn.

[Lees: Eating Data tijdens de zwangerschap ]

risico's van de consumptie van Abrikozen tijdens de zwangerschap:

Terwijl abrikozen zijn voedzaam geen twijfel over bestaan, moet u ervoor zorgen dat het wordt verbruikt in limieten.Overmaat aan niets is goed en je kunt waarschijnlijk bijwerkingen ondervinden wanneer verbruikt in overmaat.

  1. Te veel van abrikoos verbruik wordt gezegd dat het zenuwstelsel aantasten en kan tijdens de zwangerschap extreme ongemak veroorzaken.
  2. Als u een onrijpe abrikoos fruit te nemen, kan het leiden tot maag overstuur en resulteren in te veel van het ongemak.
  3. Abrikozen bevatten zwaveldioxide die allergische reacties veroorzaakt.Dus, als u gevoelig voor sulfieten zijn, blijf weg van hen.
  4. Apricot tips bevatten chemische laetrile in geconcentreerde hoeveelheden die uw systeem kan verstoren.Dus, om de voordelen voor de gezondheid plukken, zorg ervoor om zaad tips te verwijderen en ze beperken tot vijf per dag.
  5. Te veel van abrikozen kunt u duizelig voelt en je zou duizeligheid en hoofdpijn ervaren als goed.

Abrikozen, die bitter zijn in smaak, bevatten hoge niveaus van amygdaline, een soort toxine vrijgelaten uit glycoside amygdaline in de loop van de spijsvertering.De zuren kunnen symptomen zoals ademnood, braken, spierkrampen en veroorzaken.Hoge doses kunnen ook leiden tot ademhalingsmoeilijkheden in extreme gevallen.

[Lees: voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap ]

Onthouden:

  • Zoals je kunt afleiden uit de hierboven gepresenteerde informatie, abrikozen zijn rijk aan geneeskrachtige waarden.Als je ze eet af en toe, ongeveer 1-3 keer per week, het moet geen problemen opleveren.
  • Zwangerschap is het moment waarop je gewicht en je kan verwachten dat een verhoging van uw gewicht te zien van 11-16 kg.Dus is het een goed idee om matiging te oefenen in het consumeren niet alleen abrikozen, maar elke vorm van eten!
  • Om ervoor te zorgen dat u veilig alle tijden, toestemming van uw zorgverzekeraar te raadplegen voordat ze op te nemen in uw dagelijkse voeding.

[Lees: Avocado Voordelen Voor Zwangerschap ]

Do delen met ons hoe je probeert abrikozen in verschillende recepten en voeg een andere smaak aan de gerechten.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Peren eten tijdens de zwangerschap?
  • 7 geweldige voordelen van het eten van perziken tijdens de zwangerschap
  • 13 Reasons to Eat Meer Avocado's tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om sinaasappels te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Muskmelon eten tijdens de zwangerschap?