April
26
23:01
Zwangerschap // Eten

8 geweldige voordelen van het Pepper tijdens de zwangerschap

Peper tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Dus, bent u genoeg van de saaie gezond voedsel dat je hebt gegeten sinds je begonnen verwacht?Bent u verlangen om iets te warm en kruidig ​​tijdens deze zwangerschap te eten?Ja, als je zwanger bent, uw smaakpapillen kunnen rare dingen doen.Voedingsmiddelen die warm favorieten waren plotseling een enorme turn-off geworden.Het is gebruikelijk voor veel zwangere vrouwen hunkeren naar voor kruidig ​​voedsel te ontwikkelen.En als je praat over kruidig, kun je onmogelijk negeren peper!

Maar er zijn een aantal mensen die je waarschuwen tegen de consumptie van kruidig, peper beladen voedsel tijdens de zwangerschap.Zijn deze mensen alleen maar angst mongers of is er een jota van de waarheid achter deze populaire zwangerschap mythe?Laten we het uitzoeken!

Voordelen van Peper tijdens de zwangerschap:

Naast de pittige smaak, peper heeft wel een aantal voordelen voor de gezondheid te bieden.Ga je gang en check out een paar van hen:

1. Helpt bij de spijsvertering:

Tijdens de zwangerschap, kan de werking van uw spijsvertering haywire gaan.Peper kan een rol spelen in het verbeteren van uw spijsvertering en het verlenen van vrijstelling van zaken als een opgeblazen gevoel, gas en krampen (1).

2. Voorkomt Kanker:

Als je zwanger bent, je lichaam heeft te gaan door een hoop veranderingen.U kunt last hebben van oxidatieve schade, die kan leiden tot kanker in de toekomst.Peper bevat carotenoïden, hetgeen een antioxidant.Het kan elke DNA-schade te voorkomen en houdt u tegen kanker (2).

3. Gevechten Acne:

Veel vrouwen eindigen met acne en andere huidproblemen tijdens de zwangerschap.Peper bevat ingrediënten die kunnen helpen vrij te houden van uw huid smet (3).

4. Cures hoest en verkoudheid:

krijgen van een koude tijdens de zwangerschap kan een echte overlast.Gelukkig, paprika kunt u hier ook helpen.Er is geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te steunen, maar verschillende culturen van over de hele wereld gebruiken peper te behandelen koud en hoesten.

5. natuurlijk antidepressivum:

Tijdens de zwangerschap, veel vrouwen last van angst en depressie (4).Waaronder peper in uw dieet is een geweldige manier om de zwangerschap blues verslaan.

6. Bevat Foliumzuur:

U moet folaat of foliumzuur tijdens de zwangerschap om neurale buisdefect in uw ongeboren baby te voorkomen.Alle soorten peper bevatten een goede hoeveelheid foliumzuur (5).

7. Versterkt immuunsysteem:

Uw immuniteit laag is tijdens de zwangerschap.Peper bevat vitamine C die uw immuniteit kan een boost geven en te voorkomen dat veel voorkomende ziekten zoals verkoudheid en hoesten (6).

8. Houdt Bloeddruk Aankomst:

Hoge bloeddruk is een grote bedreiging voor uw gezondheid tijdens de zwangerschap.Kalium helpt om de bloeddruk onder controle is (7).Peper is rijk aan kalium en kan hoge bloeddruk en pre-eclampsie te voorkomen.

Dat is een heel veel van de voordelen van de pittige peper!Maar er zijn een paar bijwerkingen die bij het pakket ook.

[Lees: Kruidig ​​Voedsel tijdens de zwangerschap ]

Bijwerkingen van Eating Pepper tijdens de zwangerschap:

Hier zijn een paar bijwerkingen van de consumptie van uw favoriete kruiden:

1. gastro-intestinale problemen:

peper Overmatige consumptie kan veroorzakenmaag problemen.Dus, als je een gevoelige maag, te voorkomen peper (8).

[lezen: Gas probleem tijdens de zwangerschap ]

2. Allergieën:

consumeren van paprika kan veroorzaken allergie-achtige symptomen in sommige vrouwen.Als u dergelijke symptomen eerder hebben ervaren, uit de buurt van zwarte peper te blijven tijdens de zwangerschap.

Dus, als het gaat om de zwangerschap, peper is niet een grote zorg.Maar dat betekent niet dat je kunt uw gerechten geladen met alle soorten peper!Een vleugje peper in uw dieet zal meer goed dan kwaad doen.Maar te veel van kan het gevaarlijk worden.Als u twijfels hebt, aarzel dan niet om uw arts te praten.Hunkeren komen en gaan, maar je gezondheid is niet iets wat je kunt experimenteren met tijdens de zwangerschap.

Vergeet niet om uw ervaring met peper delen tijdens de zwangerschap!Tot dan, blijf veilig en gezond - veel succes!

Aanbevolen artikelen:

  • 6 schadelijke effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om pizza te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om zeevruchten consumeren tijdens de zwangerschap?
  • 6 schadelijke effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap