April
25
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

23 Foods Je moet zeker vermijden tijdens de zwangerschap

Voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Zwangerschap is een van de mooie fasen in het leven van een vrouw.Het is niet alleen je lichaam dat zal veranderen, maar de manier waarop je denkt en voelt over jezelf, je prioriteiten, je houding, je levensstijl ... nou, alles gaat veranderen.Dus om een ​​gelukkige zwangerschap vergemakkelijken zorgvuldige voedingsgewoonten te worden toegediend in het systeem in een vroeg stadium.

Craving voor uw favoriete voedsel tijdens de zwangerschap is een volkomen normale zaak.U kunt genieten van alles wat u wenst te eten.Gewoon eens een gewoonte van het afwenden weinige voedsel dat gezondheidsrisico's voor u en uw baby.Zwangere vrouwen worden meestal overladen met tal van goedbedoelde advies over wat niet te eten tijdens de zwangerschap, die later ontstaat verwarring voor de denkende moeder.In dergelijke situaties is het het beste voor u om alleen deskundig advies in te winnen, want zij zijn de betere bronnen om u te bevestigen wat je nodig hebt om min van uw normale die

et toe te voegen of.

Vermijd tijdens de zwangerschap

Klik hier om een ​​vergrote versie van deze infographic bekijken.

Top 23 Foods te vermijden tijdens de zwangerschap:

Hier is onze deskundige gids van 23 voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap met oplossingen te vermijden.Om u te helpen verstandige voedingskeuzes te beschermen en te voeden u en uw baby.Door te lezen en te genieten van een gezonde zwangerschap:

1. Bepaalde zeevruchten en vis:

Nee, we zijn niet vragen u al uw vis hunkeren weg te geven!Slechts een soort van vissen moet worden vermeden om weg te blijven van eventuele schade aan de foetus mogelijkheden en andere complicaties.

Vis die kwik: Mercury op de consumptie tijdens de zwangerschap kan leiden tot hersenbeschadiging en ontwikkelingsstoornissen vertragingen.Daarom is het niet raadzaam om vis die hoge niveaus van kwik bevat te nemen.Deze soorten vis zijn onder koning makreel, zwaardvis, haai en tilefish.Vis zoals brok licht tonijn bevatten lage niveaus van kwik, en kan worden genomen in matige hoeveelheden.

Gerookte zeevruchten: Koel en gerookte vis met labels zoals beoordelingsproces, schokkerig, novastyle of kippered mag niet worden geconsumeerd als ze worden besmet met Listeria bacteriën.Je zult deze vis in de sectie deli krijgen.

Fish aan verontreinigende stoffen blootgesteld: Vermijd vis gekweekt in vervuilde rivieren en meren die sterk zijn blootgesteld aan polychloorbifenylen.Ze bevatten meestal zalm, gestreepte bas, Bluefish, snoekbaars en forel.

rauwe schelpdieren: Undercooked schelpdieren, zoals oesters, mosselen en kokkels kunnen meerderheid van de zee gedragen ziekten veroorzaken.Koken ze kunnen voorkomen dat sommige van de infecties, maar niet algen gerelateerde infecties.Daarom is het goed om elke vorm van schelpdieren tijdens de zwangerschap te vermijden.

Om een ​​gezonde zwangerschap Dit zijn bepaalde smaak offers een moeder moet doorlopen hebben !!

Oplossing: Vissen zijn rijk aan Omega-3 vetzuren, als je niet kunt doen zonder vis, kunt u terecht voor zoet water degenen. U kunt gemakkelijk genieten tot 12 ounces, dat is twee porties per week van zeer lage kwik vers gebakken vis, zoals zalm, garnalen, enz.

[Lees: visolie tijdens de zwangerschap ]

2.rauw of onvoldoende verhit eieren:

Mmmm ... yummy gekookte eieren zijn zo verrukkelijk is het niet?Ja het is, maar als ons artikel illustreert, zijn er bepaalde manieren van het hebben van uw perfecte ei tijdens de zwangerschap.Rauwe eieren, vloeibaar eieren en niet gaar eieren zijn een grote no-no.Zelfgemaakte desserts en sauzen zoals chocolade mousse, gebak, mayonaise, enz., Met rauwe eieren moeten worden vermeden omdat ze kunnen worden besmet met salmonella bacteriën veroorzaken braken en diarree.

Oplossing: De enige manier om het hebben van veilige eieren is dat - Eieren moet worden gekookt tot de dooiers zijn stevig.Ga voor een goed gedaan omelet.Koopt salade dressings die ofwel ei-less of gebruik gepasteuriseerde eieren.Deze doden het risico en kunt u genieten van een gelukkig ei-taire maaltijd!

[Lees: Egg tijdens de zwangerschap ]

3. Undercooked Meat & amp;Pluimvee:

Ja, we weten dat het vlees is absoluut noodzakelijk voor een niet vegetarisch persoon.Verwacht vrouwen, die graag kloof op vlees, zouden sommige beperkingen moeten tijdens de zwangerschap.Onderzoek heeft uitgewezen dat rauw of ongekookt vlees moet worden vermeden omdat ze listeria bacterie bevatten.Gekoelde vlees zoals geit, lam, rund, enzovoort, moeten worden verwarmd tot 73 graden Celsius.Hetzelfde geldt voor gevogelte zoals kip, ham, kalkoenen, eenden, ganzen, etc.

Door Toxoplasma gondii parasiet aanwezig in rauw vlees & amp;gevogelte verwacht moeders kunnen voedselvergiftiging ervaren.Deze kunnen braken, miskramen en foetale schade veroorzaken.

Oplossing : Als op alles wat je nodig hebt om vlees te consumeren, zorg ervoor dat het niet ongekookt of onder-cooked.Wash vlees en gevogelte items goed voor gebruik, zodat de bacteriën in ze te verwijderen.Altijd de voorkeur aan vlees of gevogelte eten thuis in plaats van buiten.Gebruik van voedsel thermometer tijdens het koken wordt aanbevolen.

[Lees: kan ik eten Turkije terwijl Zwanger ]

4. Ongepasteuriseerde Zuivel:

Ongetwijfeld heeft iedereen verteld u veel melk zwangerschap, en ze zijn niet verkeerd.Melk doet u met calcium, eiwitten en mineralen.Echter, als ongepasteuriseerde zuivelproducten worden ingenomen, je het risico van ernstige voedselvergiftiging draaien.Vermijd daarom allerlei zuivelproducten die niet gepasteuriseerd.

Oplossing: Als youlove melk en zuivelproducten, kunt u eenvoudig genieten van een gelukkig zwangerschap tijd met eenvoudige kwaliteitscontroles.Drinken altijd vers en gekookte melk.Zuivelproducten zoals ijs, ghee, paneer (cottage cheese), etc moeten worden afgekocht labels die gepasteuriseerde melk te gebruiken.

Zonder gepasteuriseerde melk het eten is niet gezond voor aanstaande moeders.De andere, nogal onconventionele, optie is om te kiezen voor niet-zuivel melk zoals rijst melk, soja melk (alleen gefermenteerd en biologische), haver melk en amandelmelk.Dit zijn veiliger, dezelfde voedingsstoffen en worden ook op maat gemaakt voor de lactose-intolerantie.

[Lees: melk tijdens de zwangerschap ]

VORIGE POST PAGINA 1 2 3 4NEXT