April
27
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Het eten van suiker tijdens de zwangerschap - Is het veilig?

Het eten van suiker tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Zou je niet eens dat zelfs misselijk brengt een glimlach op je gezicht, als je zwanger bent?Degenen met een zoete tand zal genieten van het eten van suiker, terwijl pregnant.Pregnancy maakt weg vrij voor de prachtige fase in het leven geroepen moederschap dat zowat elke vrouw hunkert naar.Echter, tijdens de zwangerschap, moet je voorzichtig zijn met betrekking tot ontelbare dingen, met inbegrip van wat je eet, kleed je draagt ​​of producten die u gebruikt!Vrouwen moeten vooral voorzichtig zijn met wat ze eten na het concipiëren te zijn.

Teruggooi junk food en het nemen van voedingsmiddelen met belangrijke voedingsstoffen is belangrijk als is het eten van het voedsel dat op het juiste moment en in de juiste hoeveelheden.De ontwikkeling van de foetus en de toekomstige gezondheid vooruitzichten hangt sterk af van dieet gevolgd door de moeder.

Is het eten van suiker terwijl Zwanger veilig?

Normaal, vrouwen consumeren een goede hoeveelheid suiker door middel van verschi

llende gerechten en drankjes die ze verbruiken.Echter, suiker inname moet binnen de limiet te worden gehouden nadat een vrouw heeft bedacht.Teveel suiker verbruik kan worden contra-productief, zowel voor de vrouw als de foetus ze draagt ​​in haar schoot.

Nadelen van overtollige Suiker Verbruik In Zwangerschap:

1. verergering van de zwangerschap symptomen:

het eten van te veel suiker tijdens de zwangerschap kan zijn harmful.When je zwanger bent, af en toe braken, brandend maagzuur en stemmingswisselingen zijn natuurlijk.Echter, als je blijft consumeren overmatig suiker door middel van voedingsmiddelen de symptomen kunnen blijven bestaan ​​en worden geaggregeerd.De beste manier houdt ze onder controle door het eten van kleine hoeveelheden suiker nadat je zwanger te worden.

[Lees: Hoe omgaan met stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap ]

2. Nutritional Tekort:

Tijdens de zwangerschap, is het normaal voor vrouwen om een ​​verlangen naar specifieke voedingsmiddelen te ontwikkelen.Deze omvatten pickles, ijs, hamburgers en ga zo maar door.De meeste hiervan zijn beladen met extra vet en suiker.Wanneer u genieten van suikerhoudende voedingsmiddelen, de voedingsinname neemt een duikvlucht.Het is schadelijk voor zowel de moeder en de foetus.

3. verergert gevoel van vermoeidheid:

Het is gemeengoed onder zwangere vrouwen om lusteloos en zonder energie op keer voelen.Het eten van veel suiker kan alleen verhoogt dit gevoel.Suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen in het algemeen bevatten sucrose, die bloedsuikerspiegel stijging, gevolgd door een daling van de energie veroorzaakt.

4. Het kan de baby verlangen naar Sugar:

Onderzoek heeft aangetoond vrouwen die hunkeren naar suikerhoudende voedingsmiddelen in de zwangerschap, kinderen die opgroeien als suiker verlangen ook veel.Dit effent eigenlijk weg voor obesitas en aanverwante aandoeningen op de lange termijn.

5. Gewichtstoename:

het eten van suiker tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat het gewicht gain.While alle vrouwen krijgen een bepaalde hoeveelheid van gewichtstoename tijdens de zwangerschap, die de inname, overtollige suiker te zetten op meer gewicht dan normaal.Ze vinden het ook moeilijker om het overtollige flab schuur na de bevalling.

Tips om suiker te verminderen In Zwangerschap:

Artsen adviseren een lage inname van suiker als je zwanger bent.Het helpt bij het houden van de bloedsuikerspiegel onder controle en bevordert een gezondere gewichtstoename.Het helpt ook de strijd zwangerschapsdiabetes - een aandoening, sommige vrouwen krijgen getroffen met tijdens de zwangerschap.Dit betekent echter niet dat je moet stoppen met suiker, in welke vorm wanneer je zwanger te worden.

Hieronder zijn een paar handige tips vrouwen kunnen gebruiken om suiker veilig te consumeren tijdens de zwangerschap:

1. Beperk de consumptie van suikerhoudende Snacks En Foods:

Het zal moeilijk zijn voor vrouwen met een foetus in de baarmoeder om te stoppen met het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen helemaalgevolg van heftige verlangens die kunnen ontstaan.Toch beperken eten gebakjes, taarten, ijsjes en zoete snacks zoveel mogelijk.

2. Inclusief zoete vruchten in uw dieet:

Wanneer een suiker verlangen je raakt in de zwangerschap, eet zoete vruchten zoals mango, aardbei en ananas.Ze bevatten natuurlijke suiker, maar je zult ook veel vitaminen en mineralen in het proces te krijgen.Deze zijn gunstig voor de gezondheid van zowel moeder als foetus.U kunt ook vruchtensap thuis, maar hoeft geen suiker toe te voegen en tevreden zijn met de natuurlijke zoetheid van de vruchten.

3. Vermijd Kunstmatige zoetstoffen:

Zwangere vrouwen moeten te omzeilen met behulp van kunstmatige zoetstoffen.Ze kunnen schadelijk zijn op de lange termijn, hebben sommige studies aangetoond.Met behulp van gezondere alternatieven zoals kokos suiker en honing is een beter idee voor hen.

Aanbevolen artikelen:

  • 23 Foods Je moet zeker vermijden tijdens de zwangerschap
  • 8 Health voordelen van het eten Custard Apple tijdens de zwangerschap
  • 6 schadelijke effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap
  • Top 10 OntbijtGranen U kunt consumeren tijdens de zwangerschap