April
27
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Dieet tijdens de zwangerschap - Alles wat u moet weten

Dieet tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Diabetes kan een betrekking aandoening, en is vaak moeilijk te controleren.Hoge bloedsuikerspiegel kan opleveren verschillende gezondheidsrisico's, met name tijdens de zwangerschap.Als u diabetes en verwacht bent, of van plan bent om een ​​baby te hebben, zijn er bepaalde voeding essentie u nodig heeft om in gedachten te houden.

Blijf lezen om meer over het juiste dieet te weten tijdens de zwangerschap die u moet volgen.

Voedsel te eten:

Als u diabetes en zwanger bent, moet u uw maaltijd plan veranderen met de hulp van een voedingsdeskundige om het beste uit uw voedsel en pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.Tijdens de zwangerschap is het belangrijk zich te concentreren op de kwaliteit van voedsel en houden bloedsuikerspiegel onder controle, en tegelijkertijd, de juiste voedingsstoffen voor de baby.

Bepaalde voedingsmiddelen die u in het bijzonder wilt misschien in uw zwangerschap diabetes dieet plan op te nemen zijn:

  • Volle granen
  • Mager vlees
  • Fruit
  • Groenten
  • Niet vet zuivelproducten
  • Vis
  • Poultry
  • Beans etc

De basis aanbeveling voor alle zwangere vrouwen is om 300 extra calorieën per dag onder de eis van de baby's te voldoen.Het enige wat je hoeft te doen is het plan van de 300 extra calorieën in de juiste manier om ervoor te zorgen dat de behoeften wordt voldaan, zonder een piek in de bloedsuikerspiegel.(1)

[Lees: Nutritional Foods te eten tijdens de zwangerschap ]

Voedingsmiddelen te vermijden:

Zelfs als je geen diabetes, is het het beste om uw consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen te controleren.Koekjes, cake, gebak en suikergoed vaak grote hoeveelheden koolhydraten en vetten en weinig of geen voedingswaarde, daarom, die nodig is tijdens de zwangerschap worden vermeden.

Andere voedingsmiddelen die je moet overwegen vermijden tijdens de zwangerschap zijn suikerhoudende dranken en dranken die suikers die de neiging hebben om de bloedsuikerspiegel te verhogen bevatten.Je zou kunnen overwegen om voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen in plaats bevatten (na de aanbeveling van uw arts) of kies natuurlijke zoetstoffen zoals honing.

Je bent misschien geneigd te halen producten die 'zonder suiker' zeggen op de verpakking om uw zoete hunkeren voldoen tijdens de zwangerschap, maar goed kijkt.Zorg ervoor dat u het totale koolhydraatgehalte van het product dat u koopt te controleren, en te voorkomen dat die suiker alcoholen zoals isomalt, sorbitol, mannitol, maltitol, xylitol bevatten etc (2)

koolhydraten in de voeding:

Diabetespatiënten moeten richtenmeer op hun inname van koolhydraten om gezond te blijven.De algemene regels die je moet volgen als u diabetes en zwanger bent zijn:

  • Kies meer van volkoren, vezelrijk koolhydraten.
  • Minder dan de helft van de calorieën die je verbruikt gedurende de dag moet door middel van koolhydraten komen.(3)

De beste manier om meer over de ideale dieet tijdens de zwangerschap weten is om een ​​gesprek met uw voedingsdeskundige te hebben en stellen een gezonde zwangerschap diabetes dieet maaltijd plan.

Belangrijke Aandachtspunten:

Naast weten over het voedsel moet u toevoegen aan uw dieet, zijn er een aantal andere factoren, wilt u misschien om veel aandacht te besteden aan als u diabetes en zwanger bent.

  • Inclusief een redelijke hoeveelheid zetmeel in uw dieet.
  • vermijden van te veel melk in één go- beperken van de inname van een kopje per keer.
  • Sla nooit je 's ochtends ontbijt.Kies een ontbijt dat zetmeel en eiwitten bevat om het beste van uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
  • Vermijd fruit juices- meeste van hen bevatten suikers en missen op de vezel.Kies vers fruit plaats en beperken de delen één tegelijk.
  • hebben korte maaltijden verspreid over de dag, in tegenstelling tot 2-3 volledige maaltijden.(4)

Ook zorg ervoor dat u uw bloedsuikerspiegel controleren regelmatig uw dieet vooruitgang te controleren.

Heeft dit artikel je helpen begrijpen hoe om diabetes te behandelen tijdens de zwangerschap?Heb je je eigen tips over dieet tijdens de zwangerschap te delen?Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • insuline tijdens de zwangerschap - Gebruikt & amp;Side Effects U dient zich ervan bewust
  • Diabetes tijdens de zwangerschap - oorzaken, diagnose & amp;Behandelingen U dient zich ervan bewust
  • Hoe kan diabetes invloed op uw zwangerschap?
  • Hoe werkt diabetes invloed op uw vruchtbaarheid?