April
27
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

6 schadelijke effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap

Junk Food tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Bent u een Mom-te zijn en kan niet stoppen met verlangen naar junkfood?Hoewel het normaal is om hunkeren hebben op dit moment, is er een keerzijde aan te geven aan hen!

Eten hunkeren is absoluut normaal tijdens de zwangerschap.Met gezamenlijke families steeds een ding van het verleden, is er geen ervaren uitkijktoren aan het toezicht op de grillige voedingsgewoonten van een moeder-zijn.Junk food verlangen is de oorzaak van zorg - die pizza of een donut of andere junk food-noem maar op!

schadelijke effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap:

Vanaf het begin van je zwangerschap tot levering, je baby en je ondergaat voortdurende veranderingen.Major zijn:

  • uw gewicht
  • bloedsuikerspiegel
  • uw bloeddruk fluctuatie
  • stemmingswisselingen
  • hunkeren naar voedsel!

Het voedsel dat je eet speelt een belangrijke rol in deze veranderingen.Lees verder om te weten wat zijn de effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap op jou en je ongebore

n kind.

[Lees: Eten Cravings tijdens de zwangerschap ]

1. Zout van mayonaise en sauzen:

Zonder een extra klodder mayonaise dat Sub sandwich niet zo goed smaken!Maar het heeft grote hoeveelheid zout, die niet vriendelijk voor een fluctuerende bloeddruk.Het kan ook leiden tot gezwollen voeten te wijten aan het vasthouden van water in je lichaam.

2. Afwezigheid van Whole Grain:

Fibre is een voedingsstof essentieel voor energie en helpt ook in gladde stoelgang.Het Sub, pizzabodem of donut geen hele vezels - zelfs als ze beweren!Er zijn dus meer kans dat u met periodes van constipatie.

[lezen: Pizza tijdens de zwangerschap ]

3. Rupture de Foetale Bag:

Tijdens de zwangerschap, waardoor de druk op uw stoelgang kan de foetale zak resulteert in beëindiging van de zwangerschap scheuren.

4. Limited Nutrient Quotient:

Junk food is beperkt groenten of vlees.Het grootste deel van een junk food is het mesten, kleverige minder voedingsstoffen kaas.Dit beïnvloedt de voedingsstoffen inname van de moeder-to-be en haar baby.

5. suiker en vet:

Veel mom-to-be hebben een verlangen naar knabbelen chocolade bij onaardse uur.Hoge suiker voedsel is bekend dat irritatie en stemmingswisselingen veroorzaken.Dit kan uw bloeddruk escaleren of zelfs onder zwangerschapsdiabetes als een kettingreactie.

[Lees: Chinese Food tijdens de zwangerschap ]

6. moeder op kind:

eten van al het Fast food die is geladen met vet, suiker en zout, de rest wordt verzekerd dat gaat rechtstreeks naar de baby.Ze geboren obesitas en gezondheidsproblemen en ontwikkeling bijbehorende gezondheidsproblemen in hun groeiende jaar of later in het leven.

Hoe te Junk Food Cravings Stop?

Je bent wat je eet.Dus is uw ongeboren baby.Om ervoor te zorgen dat jullie beiden krijgen goede voeding, is het zeer belangrijk dat u tijdens de zwangerschap te vermijden fast food.Hier presenteren wij u hieronder enkele tips om junk food cravings tackle!

1. Reinig je provisiekast:

te ontdoen van alle junk food in het huis en de voorraad met gezonde snacks, bij voorkeur biologisch.Kies voor gebakken, in plaats van gebakken.Investeren in een oven is een goed idee, zodat je lekker namkeen thuis kan maken zonder conserveringsmiddelen en additieven.

[Lees: gezonde snacks tijdens de zwangerschap ]

2. Snack op Fruit n 'Nuts:

Ze zijn zo veel beter dan kunstmatig voorbereid Munch bijt je krijgt van supermarkten.Hebben fruit en droog te houden vruchten handig om de Crave voeden in u.Eet altijd vruchten zodra je ze knippen, omdat ze verliezen hun voedingsstoffen snel.

3. Photo Therapy:

Zet een mooie, grote foto van een bochtige u, voorafgaand aan de zwangerschap.Hoe meer je nu eet, hoe harder je zal moeite hebben om terug te komen om daar vorm na aflevering ..., die zeker je sterk genoeg zijn om de verleiding van junk food te ontsnappen zal maken.

4. Maak Sensible Keuzes:

Als je echt, echt vinden het moeilijk te weerstaan, dan kunt u in een klein beetje - maar doe het een regelmatige gewoonte niet maken!Geniet van dat pizza, kiezen voor een enkel sneetje of.snack op een chocolade eens een tijdje, maar niet al deze te doen op 02:00 om de andere dag.

Het is belangrijk dat je een horloge op wat je wilt eten houden.Als je niet kan, doe inroepen van de hulp van een familielid of een vriend om u weg van junk food te houden.

Wat is uw 02:00 voedsel verlangen?Laat het ons weten!

Aanbevolen artikelen:

  • 10 Yummy & amp;Gezonde snacks kunt u proberen tijdens de zwangerschap
  • 25 Foods Je moet zeker vermijden tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om pizza te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Spicy eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig te hebben Zoetstoffen tijdens de zwangerschap?