April
28
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om Guava eten tijdens de zwangerschap?

Guava-tijdens-zwangerschap

image: Shutterstock

Zwangerschap brengt in de tijd van onbedwingbare trek.Als u verwacht, dat maakt je te verlangen naar verschillende soorten voedsel met verschillende smaken!Uit al deze guaves neemt ook een bijzondere plaats in.Experts stellen ook voor het eten van guave gunstig is tijdens de zwangerschap.Nemen in de juiste voeding, vitamines en mineralen is een belangrijk aspect wanneer u verwacht en guave is een goede keuze.

de voedingswaarde van Guava Fruit:

Laten we een kijkje nemen op de verschillende voedingswaarde feiten over guave:

1. rijke bron van vitaminen:

Guava is een rijke bron van vitamine C, A, B2 en E. Bevat ook koper, calcium, thiamine, kalium, mangaan en fosfor.In feite wordt aangenomen dat vitamine A en vitamine C gehalte van guave dat van de aanwezige sinaasappelen en citroenen hoeveelheid.

2. Grote Bron van Ascorbic en foliumzuur:

Een van de beste voordelen voor de gezondheid van de consumptie van een guave is dat het rijk aan ascorbinezuur.Mic

ro-voedingsstoffen aanwezig in een guave, zoals foliumzuur en vitamine B-9 zijn goed voor een gezonde bloedsomloop.Ook de consumptie van deze nutriënten, helpt uw ​​baby risico van neurologische aandoeningen, hart- en vaatziekten en regelt de ontwikkeling van het zenuwstelsel.

[lezen: fruit te eten tijdens de zwangerschap ]

3. Bron van Lycopeen Pigment:

Guava bevat ook lycopeen - een pigment dat de pulp leent zijn karakteristieke kleur.Een lycopeen-rijk dieet vermindert het risico op het ontwikkelen van pre-kankergezwellen in en rond uw mond.

voordelen van Guava tijdens de zwangerschap:

Hier zijn de vele voordelen voor de gezondheid van het eten van guave tijdens uw speciale negen maanden.

1. Verordening van de bloedsuikerspiegel:

consumptie van guave tijdens de zwangerschap is gedacht om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, dus een belangrijke rol in de preventie van zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen spelen.

2. Evenwichtige Niveaus van de bloeddruk:

Guava helpt om uw bloeddruk onder controle.Tijdens de zwangerschap, waarbij een stabiele bloeddrukniveau is belangrijk om miskramen en vroeggeboorte vermijden.

3. Controls cholesterolgehalte in het bloed:

Het vezelgehalte van guave daadwerkelijk helpt controle hoog cholesterolgehalte in het bloed in je lichaam, dat is de belangrijkste risicofactor geassocieerd met veel hart- en vaatziekten.

4. Gezonde ijzergehalte:

Het ijzergehalte van guave kan het risico van bloedarmoede tijdens de zwangerschap te verminderen.Wat meer is, guave heeft ook bepaalde essentiële voedingsstoffen die helpen om het hemoglobinegehalte in uw lichaam onder controle.

5. Helpt verminderen verstopping en aambeien:

Omdat het een rijke bron van vezels guave helpt bij voorkomende klachten zoals aambeien en constipatie tijdens de zwangerschap.

6. Spier En Nerve Relaxant:

Guava is een rijke bron van magnesium die ontspanning van de spieren en zenuwen in je lichaam bevordert tijdens de zwangerschap.

7. Fights Voorkom Gezondheid Infecties:

Guava is een rijke bron van polyfenolen, carotenoïden, isoflavanoids, vitamine E en vitamine C, die bekend staan ​​om hun antioxiderende eigenschappen.Antioxidanten zijn goed in de strijd tegen de schade van vrije radicalen op je lichaam en helpt infecties te voorkomen tijdens de zwangerschap.

8. Voorkomt neuraalbuisdefecten:

Guava helpt voorkomen dat neurale buis defecten in de pasgeborenen als het foliumzuur bevat.

9. Grote bron van calcium:

Guava is ook een goede natuurlijke bron van calcium voor u, waardoor het een must-have voor een zwangerschap dieet.

10. Verbeterde rode bloedcellen (RBC) Count:

De foliumzuur inhoud van guave helpt uw ​​lichaam verhogen de productie van rode bloedcellen, die helpt bij het verbeteren van de functie van het zenuwstelsel, met name de hersenen, en ook voorkomtanemie.

[Lees: Sinaasappelen tijdens de zwangerschap ]

11. Helpt in foetale ontwikkeling:

De vitamine B9 inhoud van guave is nog een andere essentiële factor als het gaat om de ontwikkeling van het zenuwstelsel van uw baby.

12. helpt bij een gezonde spijsvertering Process:

Guava is ook bekend om de spijsvertering gezond te houden.Het voorkomt allerlei spijsvertering problemen, wat zeker belangrijk tijdens de zwangerschap.

Nadelen:

Met plussen komen minnen, hier hebben we hieronder enkele nadelen van guave verbruik voor u:

  • Sinds guave is rijk aan vezels, kan excessieve consumptie diarree veroorzaken.
  • consumptie van onrijpe en half-rijp guaves tijdens de zwangerschap moet worden vermeden, aangezien het ook kan leiden tot kiespijn.
  • Het is belangrijk om guavas goed wassen voor afpellen, vooral tijdens de zwangerschap.Om Listeriosis of bacteriële infecties te voorkomen.
  • sturen duidelijk van eventuele medicatie of aanvullende bronnen van guava- is het het beste om te consumeren in zijn natuurlijke vorm.

Quick Tips Terwijl consumeren Guavas:

  • tijdens de zwangerschap consumptie van guave is gunstig, maar het moet worden geconsumeerd met een saldo dieet compleet met fruit en groenten.
  • Guava is een goede bron van jodium en waarschijnlijk de rijkste bron van vitamine C. De vitamine C-gehalte van guave toeneemt als de vrucht rijpt.Het witte vruchtvlees is voedzamer dan de rode.
  • De indrukwekkende voedingswaarde van guave maakt het een goede keuze voor zwangere vrouwen, omdat deze voedingsmiddelen zijn degenen die ochtendmisselijkheid te beteugelen.Bijten in een guave zodra je misselijk.
  • Wat meer is, guave is niet alleen zeer geschikt voor zwangere vrouwen, het helpt mensen die lijden aan diabetes ook, en wordt gedacht aan grote voordelen voor huidverzorging, gewichtsverlies en haarverzorging te houden.

[Lees: Peaches tijdens de zwangerschap ]

Dus als je het je afvragen kan zwangere vrouwen eten guave of niet, doet briesje door onze pointers.Het toevoegen van meer hoeveelheden fruit en groenten in uw dieet terwijl verwacht is een absolute must.Het enige wat u hoeft te doen is het verzorgen van uw kleintje en jezelf door het eten van gezond.Ga Guava!Hebben meer ervaringen te delen ??Laat uw gedachten in de commentaren hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Mango eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om ananas te eten tijdens de zwangerschap?
  • Papaya tijdens de zwangerschap - een gewicht van de voordelen en risico

Related Posts