April
25
23:01
Zwangerschap // Gezondheid

6 Prachtige Tips om uw immuunsysteem Boost tijdens de zwangerschap

Boost je immuunsysteem tijdens de zw<div><center>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- coolmom1 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
     data-ad-client="ca-pub-0595814978628489"
     data-ad-slot="7892983235"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</center>

<script type="text/javascript">
	$(function() {
		$(window).scroll(function(){
			var distanceTop = $( 50) $('#slidebox').animate({'left':'10px'},200); else $('#slidebox').stop(true).animate({'left':'-400px'},200); }); $('#slidebox .clossss').bind('click',function(){ $(this).parent().remove(); }); });
angerschap' width="720" height="480">

Image: Shutterstock

Mensen zeggen dat de zwangerschap is geen ziekte.Ze hebben gelijk.Zwangerschap is een prachtige reis, en de bestemming is de moeite waard om voor te vechten.Maar laten we geen suiker jas feiten.De realiteit is dat de zwangerschap is taai.

Tijdens de zwangerschap, je lichaam ondergaat een drastische verandering omdat het om een ​​nieuw geschikt voor een leven en voeden het.Maar al deze veranderingen kan een tol op uw health.Your immuunsysteem beschermt u tegen ziektes te nemen.Heeft uw immuunsysteem verzwakken in het begin van de zwangerschap, maar waarom?

Nou, je groeiende baby bestaat uit buitenlandse cellen.Op zijn sterkst, zal uw immuunsysteem deze cellen als de vijand waar te nemen en aan te vallen hen.Dat is de reden waarom de natuur zorgt ervoor dat het immuunsysteem van het lichaam subtiel wordt veranderd om uw baby veilig te houden (1).

Maar deze veranderingen kunnen een impact hebben op uw algehele gezondheid.

gevolgen van zwak immuunsysteem tijdens de zwangerschap:

Een zwakke immuniteit tijdens de zwangerschap kan een probleem zijn voor everybody.It kan vooral lastig worden tijdens de zwangerschap.Hier zijn enkele van de gevolgen van een zwak immuunsysteem (2):

1. Verhoogde vatbaarheid voor infecties:

Een zwak immuunsysteem tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op infectie met poliovirus, hepatitis A, herpes, enmalaria.

2. reumatoïde artritis (RA) en Lupus Flare Up:

Als u last heeft van RA of Lupus, kunt u een flare up ervaren tijdens de zwangerschap.

3. Naar voren gebogen aan Ontsteking:

Door een gecompromitteerd immuunsysteem, is het normaal dat de zwangere lichaam gevoelig voor ontsteking.

4. Kan Oorzaak Hypertensie:

In sommige gevallen, de veranderde immuunsysteem kunnen reageren op prikkels en een te hoge bloeddruk veroorzaken.

5. terugkerende verkoudheid en griep:

met een zwak immuunsysteem, is het moeilijk voor het lichaam om te vechten tegen veel voorkomende ziekten, zoals verkoudheid en griep.Dat is de reden waarom veel zwangere vrouwen ervaren aanvallen van deze ziekten.Met het H1N1-virus nemen virulente vorm, heeft een griep vandaag uitgegroeid tot een riskante propositie.

[lezen: Effectieve Tips om griep te genezen tijdens de zwangerschap ]

Zoals je kunt zien, kunnen de zeer ding dat je baby houdt veilig ertoe leiden dat uw lichaam ten prooi vallen aan tal van gezondheidsproblemen.Dus, wat is de oplossing?

Tips om immuunsysteem tijdens de zwangerschap:

De oplossing ligt in het stimuleren van uw immuunsysteem!Je hoeft alleen maar je immuniteit te geven een klein duwtje.Hier zijn een paar tips om u op weg te helpen:

1. Eet immuunsysteem stimuleren Foods:

Nu de HINI virus wijdverspreid is geworden, is het erg belangrijk om uw immuunsysteem te versterken tijdens de zwangerschap.Wat je nodig hebt is een gezond dieet.Kies voor groene groenten, citrusvruchten, en knoflook.Je moet ook voedsel zoals vlees, kip, varkensvlees, eieren, kwark lijnzaadolie, noten en zaden.Deze voedingsmiddelen het lichaam met vetzuren, vitamine A, B6, B12, C en D, alsmede andere mineralen - die allemaal kunnen het immuunsysteem (3) .Immunity stimuleren bij zwangerschap sterk moeten zijn.

2. Vermijd Junk Food:

Onderzoek toont aan dat het eten van junk food kan ontstekingen veroorzaken (4).Als je immuunsysteem al zwak, het laatste wat je nodig hebt is om het harder te werken.

[Lees: schadelijke effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap ]

3. Drink Meer Water:

Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt.Water is een geweldige manier om je lichaam te ontgiften.Niet alleen dat!Het drinken van water zorgt er ook voor dat je kijkt je best verrukkelijk tijdens je zwangerschap!

[Lees: Hoeveel water te drinken tijdens de zwangerschap ]

4. supplementen:

Zoals eerder vermeld, uw lichaam nodig heeft extra voedingsstoffen tijdens de zwangerschap.Het voedsel dat je eet misschien niet in staat zijn om alle vitaminen en mineralen die u nodig hebt leveren.Dat is de reden waarom je nodig hebt om prenatale supplementen te nemen.

5. Work Out:

Waarom heb je nodig om te oefenen tijdens de zwangerschap?Nou ja, afgezien van het stimuleren van uw immuunsysteem (5), uit te werken helpt je voor te bereiden op de bevalling!Dus praat met uw arts en beginnen op een oefening schema.

6. De-stress:

In het begin van de zwangerschap immuunsysteem moet worden strong.Stress kan een tol op uw reeds verzwakt immuunsysteem tijdens de zwangerschap (6).Dus, is het belangrijk om manieren om stress op afstand te houden te vinden.Probeer meditatie, yoga, een goede massage, een goed boek of uw favoriete muziek.Wat je nodig hebt is een positieve houding ten opzichte van je immuunsysteem een ​​boost te geven.

Zwangerschap kan natuurlijk zijn, maar dat maakt het een wandeling in het park niet te maken.Zwangerschap vereist dat u tot uw gezondste.Dus, niet uit de weg om hulp te vragen.U hoeft niet om een ​​held zelf zijn en doen alles.Nu is het tijd om uw familie en vrienden aan het werk gezet!

Hoe ziet u uw immuunsysteem te houden sterk?Deel uw tips met ons in de commentaren hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 15 Gezonde recepten voor zwangere vrouwen
  • 10 effectieve behandelingen om IBS symptomen genezen tijdens de zwangerschap
  • Welke voorzorgsmaatregelen moet u tijdens de eerste maand van de zwangerschap?

Related Posts