April
25
23:01
Zwangerschap // Gezondheid

10 Gezondheid voordelen van het eten Groene Appelen tijdens de zwangerschap

Voordelen-Of-Eating-Green-Apples-tijdens-zwangerschap

Image: Shutterstock

We weten allemaal over de goedheid van appels voor onze gezondheid.Maar hoe zit het met groene appels?Zijn ze net zo goed voor je?Kun je verbruikt groene appels tijdens de zwangerschap?Waarom niet!

Appels, in al hun tinten, bevatten een aantal voordelen voor de gezondheid van zwangere vrouwen.In tegenstelling tot hun rode neven, groene appels zijn een beetje zuur van smaak.Ze worden vaak gebruikt voor het koken.Maar je kunt ze ook verbruiken rauw, als dat een beroep op uw smaakpapillen.

maakt niet uit hoe je ze consumeren, als je eet groene appels, zult u uw lichaam een ​​gunst te doen!Lees verder om meer over groene appels en zwangerschap weten.

Voordelen van groene appels tijdens de zwangerschap:

Je lichaam heeft behoefte aan een extra dosis voedingsstoffen tijdens de zwangerschap.Het moet ondersteunen twee levens tenslotte!Met groene appels in uw dieet, kunt u verwachten de volgende voordelen:

1. goed voor de spijsvertering:

U kunt een heleboel s

pijsverteringsproblemen, zoals constipatie en prikkelbare darm syndroom verwachten tijdens je zwangerschap reis(1).Groene appels bevatten veel vezels, die kan helpen om uw spijsvertering soepel.

[lezen: Custard Apple tijdens de zwangerschap ]

2. verbetert de eetlust:

Heeft uw eetlust gegaan voor een toss?Dat is een vrij normaal ervaring voor zwangere vrouwen.Maar de zurige smaak van groene appel kan gewoon wat je nodig hebt om een ​​vliegende start uw eetlust zijn!

3. Voorkomt DNA Schade:

Je lichaam gaat door veel slijtage tijdens de zwangerschap.Dit kan leiden tot DNA-schade, die kanker verder kan veroorzaken (2).Groene appels bevatten antioxidanten en kan helpen voorkomen dat DNA-schade in je lichaam.

4. Kan voorkomen Preeclampsia:

Hoge bloeddruk of pre-eclampsie kan gevaarlijk blijken te zijn - zowel voor u en voor uw ongeboren baby.Vitamine C deficiëntie is een van de oorzaken van ernstige pre-eclampsie HELLP of (3).

Dus, moet je voldoende vitamine C inname te garanderen tijdens de zwangerschap.Groene appels bevatten een ruime hoeveelheid van deze vitamine en kan u helpen te beschermen tegen deze levensbedreigende ziekten.

[lezen: voordelen van het eten van Apple tijdens de zwangerschap ]

5. goed voor de huid:

Veel vrouwen hebben last van huid problemen tijdens de zwangerschap (4).Dit kan een tol op je zelfvertrouwen te nemen.Als u op zoek bent naar manieren om uw huid er zijn best, probeer het eten van groene appels!Ze bevatten vitamines A, B en C - die allemaal werken om uw huid gezond en stralend te houden.

6. Houdt Lever Gezond:

Overmatige galafscheiding van de lever kan leiden tot ernstige complicaties, terwijl je zwanger bent, met inbegrip van vroeggeboorte (5).Groene appels zijn bekend goed voor de gezondheid van de lever te zijn en kunnen dergelijke problemen te voorkomen.

7. Voorkomt zwangerschapsdiabetes:

Zwangerschapsdiabetes is gebruikelijk tijdens de zwangerschap.Maar het kan leiden tot veel ernstige complicaties, zoals Type 2 diabetes (6).Groene appels kan helpen bij het beheren bloedsuikerspiegel en houdt zwangerschapsdiabetes op een armlengte.

8. Biedt Horde voedingsstoffen:

vitamines A, C, B6 - je kunt ze allemaal vinden in groene appels.Deze lekkere vrucht bevat ook een ruime hoeveelheid mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium, kalium, etc. Als je onder meer groene appels aan uw dieet, kunt u al deze voedingsstoffen met elke hap te krijgen!

9. bevat eiwitten:

Bent u op zoek naar vlees vrij eiwitbronnen voor uw zwangerschap dieet?Geef groene appels een keer te proberen.

10. Helpt Beat Body Pains:

zwangerschap komt met het lichaam pijn en pijn.Uw groeiende baarmoeder legt een grote druk op je lichaam.De consumptie van groene appel tijdens de zwangerschap kan verlichting van een pijnlijke lichaam en maakt het iets makkelijker.

We zijn er zeker van je in de verleiding om te rennen naar buiten en kopen een mandje van groene appels nu meteen!Maar wacht!Ze zijn niet zonder hun bijwerkingen.

[Lees: Peren tijdens de zwangerschap ]

neveneffecten van de consumptie van Too Many Green Apples:

Dus, wil je groene appels aan uw dieet op te nemen vandaag?Dat is perfect.Maar je moet de bijwerkingen van het eten van te veel van groene appels tijdens de zwangerschap eerst begrijpen.

1. Lage calorieën:

Je hebt veel calorieën tijdens de zwangerschap.Maar groene appels bevatten ton eiwit, maar minder hoeveelheid calorieën.Dit kan leiden tot een gevoel van verzadiging.Zonder voldoende eetlust, kunt u last heeft van vermoeidheid.Dus, niet alleen afhankelijk van groene appels.Inclusief calorie rijk voedsel met zich mee om volledige voeding binnen te krijgen.

2. Kan Oorzaak Weight Loss:

Je moet om gewicht te krijgen om een ​​gezonde zwangerschap te ondersteunen.Te veel groene appels per dag kan maken gewicht een probleem te krijgen en kan zelfs leiden tot gewichtsverlies.

[lezen: Eating Banana tijdens de zwangerschap ]

Moderation - dat je mantra moeten zijn als het gaat om het eten van appels tijdens de zwangerschap.Eén of twee per dag is alles wat je nodig hebt.Maakt niet uit hoe lekker ze smaken, maken geen groene appels het hoofdgerecht in uw menu!

Dus, maak vrienden met groene appels voor een gezonde zwangerschap!

Hoe vind je je appels - rood of groen?Vertel het ons!

Aanbevolen artikelen:

  • 5 gezondheidsvoordelen van Abrikozen tijdens de zwangerschap
  • 8 Health voordelen van het eten Custard Apple tijdens de zwangerschap
  • 7 geweldige voordelen van het eten van perziken tijdens de zwangerschap
  • 13 Redenen om te eten MeerAvocado's tijdens de zwangerschap

Related Posts