April
26
23:01
Kind // Eten

10 Delicious Sugar-Free Snacks For Kids

Sugar-Free Snacks

Afbeelding: Shutterstock

Bent u bang dat als de zomervakantie zijn hier, zal uw kind heerlijke hapjes eisen de hele tijd?Wilt u suikervrije snacks dienen om een ​​tab op uw kind de calorie-inname te houden?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een goed idee.

kinderen hunkeren naar zoete lekkernijen, maar u kunt slim dit rond te veranderen door het opstellen van nog overheerlijke gezonde suikervrije snacks voor kinderen om hun buik vol te houden.Te veel suiker kan meer kwaad dan goed doen dus probeer onze heerlijke alternatieven voor uw kinderen 'smaakpapillen verwennen en het verbeteren van hun gezondheid quotiënt.Deze suiker gratis snack recepten voor kinderen zijn gemakkelijk te bereiden en voedzame ook!

1. Favoriete Fruit Smoothie:

Favoriete Fruit Smoothie

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 kop van uw kind favoriete fruit
  • ½ kop laag-vet yoghurt
  • 1 eetlepel biologische honing
  • 1 kop van uw kind favoriete vruchtensap

How To:

  1. Voeg alle ingrediënten in een keukenmachine en churn tot een gladde massa.
  2. Giet het mengsel in hoge glazen en serveer met een rietje.

[Lees: Snack Ideeën voor Kids On The Go ]

2. Rustiek Pasta Delight:

Je hebt nodig:

  • 1 kopje gekookte Fusilli tarwemeel pasta
  • 2 wortels (gesneden)
  • 1 groene paprika (gesneden)
  • 1 ½ kop tomaten (in blokjes gesneden)
  • ¼ eetlepel zwarte peper Poeder
  • Salt om
  • 1 eetlepel Pasta kruiden
  • 1 ui (fijngehakt)
  • 2 teentjes knoflook (fijngehakt proeven)
  • Een paar takjes peterselie
  • 2 eetlepels cottage cheese (geraspt)
  • 2 eetlepels extra vergine olijfolie

How To:

  1. Verhit de olie in een pan.
  2. Voeg de ui en de knoflook in de pan.Bak tot ze transparant zijn.
  3. Voeg de rest van de groenten, en roerbak tot ze krokant.
  4. Voeg pasta kruiden, zwarte peper poeder en zout.
  5. Voeg nu de gekookte pasta in de pan.
  6. Garneer met peterselie en kaas voor het opdienen.

3. zoete en zoute popcorn:

Je hebt nodig:

  • 1 pakje popcorn
  • 1 eetlepel van vetarme pindakaas
  • zout naar smaak

How To:

  1. Pop de maïs in een magnetron.
  2. Voeg zout en pindakaas.Meng goed en serveer.

[Lees: glutenvrij recepten om met kinderen ]

4. Omelet met tomaat, ui, en kaas:

Je hebt nodig:

  • 3 eieren
  • 2 eetlepels vetarme melk
  • zout naar
  • ¼ eetlepel zwarte peper Poeder
  • 1 eetlepel Cheddar kaas (geraspt)
  • 1 kleine ui (fijngehakt)
  • 1 middelgrote tomaat (fijngehakt)
  • paar takjes peterselie
  • smaak 1 eetlepel olie

How To:

  1. Klop het ei en de melk schuimig.
  2. Voeg de peterselie, kaas en kruiden.Klop goed.
  3. Voeg de uien en tomaten.
  4. Verhit de olie in een koekenpan.Giet het ei mix.Flip de omelet op te koken aan beide zijden.

5. Delicious Gedroogd fruit mix:

Je hebt nodig:

  • 1 eetlepel gedroogde ananas
  • 1 eetlepel rozijnen
  • 1 eetlepel amandelen
  • 1 eetlepel Cashewnoten
  • 1 eetlepel Bananenchips
  • 1 eetlepelpinda
  • 1 eetlepel Coconut (geraspte)

How To:

  1. Meng alle ingrediënten en serveer.

6. Gezonde Pannenkoeken:

Je hebt nodig:

  • 1 ei
  • ½ kopje havermout (ongekookt)
  • 1 banaan (gesneden)
  • 1 eetlepel vanille-essence
  • 1 eetlepel Baking soda
  • Cooking Spray
  • Honey

How To:

  1. Meng alle ingrediënten samen in een keukenmachine, behalve koken spray en honing.
  2. Vet een anti-aanbak pan met koken spray.
  3. Giet een soeplepel van de mix en verdeel het gelijkmatig over een pannenkoek te maken.Koken aan beide kanten goudbruin.
  4. Serveer met honing.

[Lees: Smoothie Recepten voor Kids ]

7. Fresh Fruit Salad:

Je hebt nodig:

  • 1 Banana
  • 4 Aardbeien
  • 1 Apple
  • 1 Peer
  • 1 eetlepelcream
  • 1 eetlepel honing

How To:

  1. Hak alle vruchten in 1 inch stukken.
  2. Voeg alle vruchten in een kom.Voeg room en honing.Meng goed en serveer.

8. Yummy Sandwich:

Je hebt nodig:

  • 5 eetlepels kipsalade
  • 4 Bruin brood plakjes
  • tomatenketchup
  • Butter

How To:

  1. Breng boter opde sneetjes brood.
  2. Voeg een laagje kipsalade op de sneetjes brood
  3. Voeg een scheutje tomatenketchup
  4. U kunt grillen de sandwich of serveer het vlakte.

9. Hummus Dip met knapperige groenten en Pita Brood:

Je hebt nodig:

  • 1 kopje kikkererwten (gekookt)
  • 1 eetlepel sesamzaad (geroosterd)
  • ½ kopje olijfolie
  • 2 eetlepels citroensap
  • Een snufje rode chilipoeder
  • Een snuifje zwarte peper poeder
  • Een paar takjes peterselie
  • Drie teentjes knoflook
  • zout naar smaak
  • Volkoren pitabroodje
  • ½ kop komkommer
  • ½ kopje Wortel
  • ½ kop gele paprika (gesneden)

How To:

  1. Blend kikkererwten, kruiden, peterselie, zout en knoflook, citroensap en olijfolie, sesamzaad tot een te makengladde pasta.
  2. Garneer de dip met takjes peterselie en voeg een scheutje olijfolie.
  3. Serveer met plakjes komkommer, wortelen, en gele paprika.Voeg volkoren pita brood op de plaat op een gezonde snack.

[Lees: Nutella Recipes For Kids ]

10. Fruit Ice Cream:

Je hebt nodig:

  • 2 bananen
  • ½ kopje pitloze druiven
  • ½ kopje aardbeien

How To:

  1. Pel en snipper de bananen en vries gedurende 2 uur.
  2. Meng de bevroren bananen met pitloze druiven en aardbeien tot een romig.U kunt de lekkere fruit ijs serveren.

Nu weet je dat suikervrije snacks lekker kan zijn ook.Probeer deze gezonde suikervrije snacks voor kinderen vandaag nog om uw culinaire vaardigheden te poetsen en te winnen lofbetuigingen!

Kent u andere interessante suikervrije kinderen snacks dat maakt ze kwijlen?Do delen met andere moeders hier.

Aanbevolen artikelen:

  • 15 dessert recepten voor uw kind
  • 5 recepten voor het maken van Heerlijke Quiche voor uw kind
  • Top 10 macaroni en kaas recepten om met kinderen
  • 15 Gezond & amp;Lekkere fruitsalade Recipes For Kids