April
26
23:01
Kind // Eten

7 Gezondheid Voordelen van Walnoten voor uw kind

Walnoten voor uw kind

Afbeelding: Shutterstock

Wist u dat walnoten zou helpen regelen van uw kind bloeddruk?Ooit afgevraagd wat andere voordelen voor de gezondheid walnoten te hebben?Kent u een heerlijke walnoot recepten op basis van te ritselen voor uw kinderen?Als deze vragen links je stumped, maak je geen zorgen!Lees verder en leren over enkele van de geweldige gezondheidsvoordelen van walnoten.

Walnoten zijn droge vruchten die bijna lijken op een miniatuur menselijk brein.Ze voegen veel essentiële voedingsstoffen om uw kind bord.Overwegen om ze in je kleine kampioenen dieet om hem slimmer en sterker te maken.

Walnut Benefits For Kids - Een overzicht:

Walnoten hagel uit een familie van paranoten, cashewnoten, hazelnoten, pistachenoten, pecannoten en pijnboompitten.De noten zijn oorsprong in India en de Kaspische Zee.(1) Walnoten zijn een vast ingrediënt in vele soorten ijs en chocolade, dat is waarom ze bekend als Perzische walnoten.Zwart-wit walnoten zijn afkomstig uit Noord-Amerika.

Nutrient Waarde Van Walnoten:

Walnoten bogen op een indrukwekkende reeks van voedingsstoffen.Sommige speciale componenten.

1. Omega-3 vetzuren:

Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren.Omega-3 vetzuren zijn zeer essentieel, omdat ze helpen je kind te houden van een normale bloeddruk.Bovendien is de noten ook bijdragen tot het verminderen van uw kind cholesterolgehalte, verminderen ontstekingen en houdt zijn hart gezond.(2) Een van de belangrijkste walnoot voordelen voor kinderen.

2. Magnesium:

Walnoten bevatten grote hoeveelheden magnesium.Het mineraal is essentieel voor kind als lage magnesium kan het risico hem verdragsluitende type 2 diabetes verhogen.(3)

3. Vitaminen:

Walnoten zijn rijke bronnen van vitamine B1 en B6.Deze vitamines zijn essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen weefsel en het bevorderen van uw zenuwen gezondheid.(4)

4. Vetten:

Walnoten zijn goed in de gezonde vetten, meervoudig onverzadigde vetten (MOV) en bevatten ook enkelvoudig onverzadigde vetten (MUFA's) (5).Deze vetten helpen verlagen LDL of slechte cholesterol van uw kind en het risico op hart-en vaatziekten later in zijn leven.

Voordelen van Walnoten:

Walnoten bevatten grote hoeveelheden essentiële voedingsstoffen.Sommige van hun voordelen voor de gezondheid zijn:

1. Verbetert Geheugen:

Walnoten zijn goed voor uw kind hersenen als ze het verbeteren van de hersenen macht door het verhogen van het geheugen en het stimuleren van de hersenen cel activiteit.(6)

2. Voor Haar:

Walnoten spelen een belangrijke rol in het houden van het haar van uw kind glanzend en glanzend, omdat ze grote hoeveelheden biotine bevatten.(7)

3. Sterke antioxiderende eigenschappen:

Walnoten vertonen sterke antioxiderende eigenschappen en helpt uw ​​kind het lichaam te ontdoen van giftige stoffen en vrije radicalen.

Gekonfijte Walnut Recept:

Gekonfijte Walnut Recept

Afbeelding: Shutterstock

Walnoten zijn een van de meest voedzame snacks voor uw kinderen.Echter, als uw kind lijkt te worden afgeschrikt door de vreemde vorm te zetten of je kunt niet hem te walnoten eten, overwegen om een ​​aantal gesuikerde walnoten voor hem.Volg de onderstaande recept en laat je kleintje genieten van de knapperige goedheid van deze noten.

Je hebt nodig:

  • Suiker (ongeveer ¼ cup)
  • Honey (. Ongeveer een eetlepel)
  • Water (ongeveer 2 kopjes)
  • zout naar smaak
  • Walnut helften (ongeveer 2/3 cup)
  • aluminiumfolie
  • Bakplaat

How To:

  1. Bekleed een bakplaat met aluminiumfolie.
  2. Mix honing, water, zout en suiker in een kom.
  3. Giet het mengsel uit in een pan en bak ongeveer 3-4 minuten op een matig of hoog vuur, af en toe roeren.
  4. walnoten toe aan de pan en zet het vuur
  5. Wacht tot het mengsel goudbruin.
  6. Ga verder met dit mengsel gelijkmatig over een bakplaat verspreiden.
  7. Zodra de walnoot mengsel afkoelt, breek het in clusters.
  8. de koelkast voor een uur
  9. U kunt opslaan van de clusters in een luchtdichte verpakking of voeg ze toe aan favoriete dessert van uw kind.

[Lees: Snack Ideeën voor Kids On The Go ]

Wij hopen dat u vond de informatie nuttig.Als u weet van een andere heerlijke walnoot gebaseerde recepten voor kinderen, ze delen met andere moeders hier.Zij zouden graag van u horen.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 10 Yummy Apple Recepten voor uw kinderen Try Out Vandaag
  • Top 15 Gezonde Recepten voor Kids Meals
  • Wat is de aanbevolen inname van kalium voor kinderen?