April
25
23:01
Baby // Borstvoeding

Is het veilig om eieren eten tijdens de borstvoeding?

Eieren Terwijl Borstvoeding

Afbeelding: Shutterstock

Borstvoeding, net als de zwangerschap, moet de nieuwe moeder om een ​​gezond en voedzaam dieet te volgen te allen tijde.De meeste moeders weten al dat de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen moeten worden vermeden tijdens de borstvoeding, omdat deze voedingsmiddelen bloedbaan van de baby's in te voeren via de moedermelk en kan een negatieve invloed op zijn gezondheid.

Een dergelijk type voedsel eieren, een rijke bron van eiwitten.Maar is het veilig om eieren te eten tijdens de borstvoeding?Blijf lezen om uit te vinden.

Is het veilig om te eten eieren tijdens de borstvoeding?

De basis regel te volgen tijdens de borstvoeding is ervoor te zorgen dat je ongeveer 500 extra calorieën per dag om de behoeften van je baby te ontmoeten, en de meeste van deze moet komen van gezonde voeding (1).

Eieren zijn over het algemeen goed in het geven van borstvoeding te worden geconsumeerd.Sterker nog, ze kon eigenlijk blijken te zijn een goede natuurlijke bron van eiwitten

die nodig zijn voor zowel u als uw baby, en het is goed hen een paar keer om te consumeren elke week (2).

[Lees: Voedingsmiddelen te vermijden Terwijl Borstvoeding ]

gezondheidsvoordelen van het eten van eieren Wanneer Borstvoeding:

consumeren van eieren tijdens zwangerschap en borstvoeding een goede keuze zou kunnen zijn, aangezien eieren worden geladen met vele voordelen voor de gezondheid.

  • eieren worden verpakt met veel voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, waaronder vitamine A, vitamine B2, vitamine B12, foliumzuur, selenium, fosfor, calcium, zink en veel meer.
  • Ze bevatten 6 gram eiwit en 5 g van gezonde vetten.
  • De consumptie van eieren wordt gedacht dat de niveaus van goede cholesterol in het lichaam, die daardoor vermindert het risico op hart-en vaatziekten, beroerte en vele andere gezondheidsproblemen te verhogen.
  • Eieren bevatten een verbinding bekend als choline, wat belangrijk is voor veel verschillende functies van het lichaam.
  • Ook tas in verschillende antioxidanten die voordelen voor de gezondheid van het oog te bieden en te voorkomen maculadegeneratie en cataract.
  • Eieren zijn de beste natuurlijke eiwitbron en ze verschillende aminozuren in de juiste verhoudingen nodig zijn voor het lichaam.

[Lees: Is het veilig om pinda's eten terwijl Borstvoeding ]

Egg Anti - Belangrijke punten om te weten:

Hoewel het over het algemeen goed is om eieren te consumeren, terwijl u uw baby borstvoeding te geven, zijn er een aantal belangrijke punten te houdennota van.

  • eerste, ongeacht of u borstvoeding geeft, moet je nooit te consumeren rauwe eieren.
  • eten rauwe eieren tijdens borstvoeding wordt verondersteld om het risico op salmonella-infecties, wat kan leiden tot symptomen zoals diarree, braken, buikkrampen, misselijkheid en koorts te verhogen.
  • Het is daarom het beste om te voorkomen dat de consumptie van voedingsmiddelen zoals Hollandaise saus, rauw koekjesdeeg, saladedressings en glazuur die rauwe eieren bevatten.
  • Het is ook een goed idee te hebben van uw baby getest op eventuele allergieën dan ook, voordat je begint aan een eventueel allergische voedingsmiddelen in uw dieet terwijl u borstvoeding geeft.
  • Als uw baby allergisch is voor eieren, kon hij het ontwikkelen van symptomen zoals misselijkheid, buikkrampen, ademhalingsproblemen, huiduitslag, netelroos, braken, zwelling van de keel en de tong, astma en anderen over de blootstelling aan ei.
  • Als u een van deze symptomen mee in uw baby, probeer het vermijden van de consumptie van eieren voor een tijdje en kijk of de toestand verbetert.
  • Het is ook een goed idee om advies van een arts hebben op dit punt en te begrijpen hoe ernstig uw baby ei-allergie eigenlijk is.
  • Ook als uw baby ernstig allergisch, kan u wilt bijhouden van andere voedingsmiddelen die u verbruikt te houden.
  • Veel verwerkt en verpakt voedsel hebben de neiging om eieren, die ook kan leiden tot allergische reacties in uw baby bevatten.
  • Blijf weg van mayonaise, dressings, gehavende vis en andere winkel gekocht sauzen.

[Lees: eten zeevruchten Terwijl Borstvoeding ]

We hopen dat dit artikel je geholpen een beslissing over het eten van eieren, terwijl borstvoeding te maken.Heeft u de informatie op de eieren te vinden en borstvoeding nuttig?Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is Green Tea veilig tijdens borstvoeding?
  • Is het veilig pittig eten tijdens de borstvoeding?
  • 5 ernstige bijwerkingen van cafeïne Terwijl-Borstvoeding
  • Is het veilig voor een Borstvoeding Mom To Eat Honey?
  • 10 Superfoods Voor Borstvoeding