April
28
23:01
Baby // Borstvoeding

Is het veilig om te eten noten tijdens de borstvoeding?

Noten tijdens de borstvoeding

Afbeelding: Shutterstock

Hou je kauwend noten om je hongergevoel te stillen op een gezonde manier, terwijl borstvoeding je kleintje?Bent u bang dat sinds noten zijn potentiële allergenen kan je borstvoeding kind schaden?Nou, als je kan betrekking hebben op een van de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een goed idee!

Je moet een gezonde voeding te consumeren, terwijl borstvoeding als uw moedermelk is de enige bron van levensonderhoud voor uw breekbare newborn.Eating noten tijdens de borstvoeding een goed idee zou kunnen zijn na all.Nuts zijn een rijke bron van vitaminen en antioxidanten en een must-hebben voor alle leeftijdsgroepen.Kan ik eet noten tijdens de borstvoeding uw grote vraag zou zijn?Lees verder om meer te weten!

Wat zijn Noten?

Nut is een vrucht die een harde schaal en een heerlijke zaad binnenkant heeft.Het zaad is rijk aan essentiële voedingsstoffen, en je kunt consumeren rauw.Er zijn vele noten beschikbaar zijn in de markt, zoals hazelnoten en kastanjes

.Walnoot en pistachenoten geniet een enorme populariteit als noten al kunnen zij niet passen in de exacte botanische definitie.[1]

Wat zijn de voordelen van het eten van noten tijdens de borstvoeding?

Noten zijn een rijke bron van onverzadigde vetten, omega-3 vetzuren, vitamine E, vezels, plantensterolen, L-arginine.Al deze voedingsstoffen zijn gunstig voor de gezondheid van het hart.Inname van noten kan het LDL of het slechte cholesterol in het bloed te verlagen.Het kan wonderen doen voor je hart op de volgende manieren:

  • Voorkomt verdikking van het bloed en daardoor vermindert het risico op een hartaanval.
  • Helpt aan de binnenkant van de slagaders vrij van plaque die pijn op de borst en hartaanvallen veroorzaakt te houden.
  • L-arginine aanwezig in noten helpt om de wanden van de slagader flexibel te maken en stolsels en verstopping te voorkomen.
  • celstof in noten helpt bij het reguleren van de stoelgang, het verlagen van cholesterol en het verminderen van het risico van type 2 diabetes.[2]
  • Noten zijn rijk aan antioxidanten, die helpen elimineren vrije radicalen uit het lichaam en het te beschermen tegen oxidatieve stress.
  • Noten zijn rijk aan vitamine E, en dus helpen bij het voedende en hydraterende uw huid en haar [3]

[Lees: Is het veilig voor een Borstvoeding Mom To Eat Honey ].

Is Eatnoten tijdens de borstvoeding?

Kun je eet noten tijdens de borstvoeding?USDA beveelt aan dat een dieet plan voor een moeder die borstvoeding evenwichtig en gezond moeten zijn.Het adviseert moeders die borstvoeding geven om groenten, fruit, granen, zuivel, eiwit voedsel en vloeistoffen in hun dieet op te nemen.Je kunt gaan en omvatten noten als ze zijn een rijke bron van eiwitten, vezels en vitamines. [4]

Volgens volksgeloof, als een zwangere vrouw of een zogende moeder bevat noten en pinda's in haar dieet, het konverlagen de kans op voedselallergie in haar baby.A onderzoek analyseerde de dieet van 8205 moeders, voor, tijdens de zwangerschap en na de bevalling.Het steunt de hypothese dat vroege blootstelling aan het allergeen aanzienlijk kunnen verhogen de tolerantie en derhalve zou het risico voedselallergieën bij kinderen verminderen.Echter geconcludeerd dat verder onderzoek nodig was om de theorie te valideren.[6]

Echter, als u of uw partner en familie hebben een geschiedenis van notenallergie, is het best om het te vermijden.

[Lees: eten van pinda's tijdens de borstvoeding ]

Hoe om te weten of een baby allergisch is voor noten?

Een borstgevoede baby kan een voedselallergie te ontwikkelen na de moeder verbruikt bepaalde voedsel of dranken zoals koemelk, soja, eieren, vis, tarwe, noten, eieren en pinda's.De gemeenschappelijke symptomen van voedselallergie bij baby's zijn: [5]

  • harde ontlasting.
  • Maagpijn.
  • Spugen of braken.
  • Huiduitslag.
  • bloed of slijm in de ontlasting.
  • Ademhaling problemen.
  • zwelling van het gezicht in zeldzame gevallen.

Als u een van de bovenstaande symptomen, raadpleeg dan uw kinderarts onmiddellijk.

Het zou een goed idee zijn om te noteren uw dagelijkse voeding en kijk uit voor voedselallergie in uw baby.Het zal u helpen het voedsel dat blijkt een allergeen voor uw kind te zijn en te voorkomen dat de consumptie, terwijl hem verpleegkunde te identificeren.

Wist u noten Munch tijdens de borstvoeding?Heeft uw kind lijdt aan een voedselallergie?Deel uw ervaring en advies bij ons.

Aanbevolen artikelen:

  • 8 Verbazend voedingswaarde van eten van noten tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om Cashewnoten eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten Walnoten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Betel Leaves eten tijdens de zwangerschap?