April
25
23:01
Baby // Eten

3 gezondheidsvoordelen van Linzen voor baby's

Voordelen van Linzen voor baby

Image: Shutterstock

Bent u van plan om uw baby spenen?Bent u van plan om uw baby te starten op semi-vaste stoffen en denkt aan de invoering van linzen?Is uw kind verveeld met de reguliere gepureerde groenten?Bent u op zoek naar nieuwe, interessante variaties?

Als u ja antwoordde op een van de bovenstaande, uw baby is waarschijnlijk op de juiste leeftijd om te beginnen met het eten van linzen.Lees verder om te weten hoe het eten van linzen je baby kan profiteren en hoe linzen te bereiden voor de baby.

Wat zijn de voordelen van het eten Linzen?

Introductie linzen in het dieet van uw baby kan een goede hoeveelheid voeding toe te voegen op een dagelijkse basis.Hier is een snelle blik op hoe het eten van linzen je baby kan profiteren:

1. Linzen zijn rijk aan vezels:

Een half kopje linzen hebben bijna acht gram vezels.Het eten van vezelrijke voedingsmiddelen zal helpen opruimen spijsverteringssysteem van je baby en het bevorderen en hulp in regelmatige stoelgang.Het zal ook voorkomen

dat gewichtstoename problemen in uw baby in latere jaren.

[Lees: Hoe voor te bereiden Babyvoeding Thuis ]

2. Linzen zijn een goede bron van ijzer:

Een half kopje linzen bevat ongeveer 3,3 milligram ijzer.Het eten van ijzer rijk voedsel zal helpen uw baby te blijven sterk en energiek.

3. Linzen zijn een rijke bron van foliumzuur:

Een half kopje linzen bevat ongeveer 179 microgram foliumzuur.Foliumzuur is een soort B-vitamine die helpt bij de vorming van nieuwe cellen in het lichaam van uw baby.

[Lees: Sago recepten voor uw baby ]

Hoe Linzen Voor baby's koken?

Linze puree zijn de beste manier om linzen te voeren om uw baby.Een goed moment om linzen te introduceren in het dieet van uw baby is rond de zesde maand.Dit moet goedkeuring van de arts van uw baby eerst.

Terwijl de invoering van linzen om de baby voor de eerste paar keer, vergeet niet om sommige groenten toe te voegen aan het zelfde.Dit zal helpen eventuele spijsvertering problemen in uw baby te voorkomen.Linzen kan moeilijk zijn voor uw baby te verteren en het toevoegen van groenten zal het proces te vergemakkelijken.

recepten om Linzen voorbereiden Babies:

Hier zijn een paar interessante en makkelijk linzen recepten voor baby's:

1. Pureed Linzen Met Groenten:

Gepureerd linzen met groenten

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • Oil
  • Ui, paprika, tomaat, groene erwten, zoete aardappelen - alle fijngesneden
  • Linzen keuze
  • water of groentebouillon

Hoenaar:

  • In een pan, voeg een eetlepel olie.Zet in wat fijngehakte ui en een beetje paprika.Bak licht voor ongeveer vijf minuten en voeg een gehakte tomaten in de pan.Bak nog 2-3 minuten.
  • Nu voeg wat gewassen en ongekookte linzen in de pan.Voeg wat water om alles te dekken.U kunt ook een aantal zelfgemaakte groentebouillon toe te voegen als je wilt.Nu voeg wat gepureerde groenten zoals groene erwten of zoete aardappelen.Dek af en laat het mengsel kook.
  • Zet het vuur lager en laat voor wat meer minuten totdat alles wordt inschrijving.Zodra het gaar is, haal van het vuur en laat het afkoelen.Giet het nu in een blender en pureer tot een zachte consistentie.Laat afkoelen tot kamertemperatuur.

[Lees: Bruine rijst recepten voor baby's ]

2. Linzen met Wortelen en bruine rijst:

Linzen met Wortelen en bruine rijst

Image: Shutterstock

U moet:

  • Water
  • Linzen van uw keuze
  • Bruine rijst
  • Wortelen fijngehakte en gepelde

Hoe:

  • In een grote pan, zet alle ingredi├źnten en laat het koken.Zet het vuur lager en laat het koken voor nog eens twintig tot dertig minuten.Je moet blijven controleren van het niveau van het water om te zorgen voor voldoende water.Voeg wat meer indien nodig.
  • Controleer regelmatig om te zien of de rijst gaar is en de rijst en linzen hebben mals en zacht gedraaid.U kunt de rug van een grote lepel gebruiken om te zien of de bestanddelen gemakkelijk worden fijngestampt.Dit betekent dat het wordt gedaan.
  • Eenmaal gedaan, neem van het vuur en laat het afkoelen.U kunt deze geven als het is om uw baby of meng het tot een soepeler consistentie.

[Lees: Kikkererwten recepten voor baby's ]

Zoals met elk nieuw voedingsmiddel, moet u eerst met de arts van uw baby of het goed is om linzen te introduceren.Niet te veel nieuwe voedingsmiddelen niet te introduceren om uw baby in een keer.Controleer op eventuele symptomen van allergie of ongemak in uw baby en stoppen met het nieuwe voer onmiddellijk als u merkt.

Heeft u uw baby op linzen begon nog?Indien ja, deel uw tips en suggesties in de reacties hieronder.Probeer deze eenvoudige recepten als voorgerecht om linzen te voeren om uw baby.En laat het ons weten in de reacties hieronder als je baby vond het leuk.

Aanbevolen artikelen:

  • 3 Yummy Beet Recepten voor uw baby
  • 3 geweldige voordelen van het Arrowroot voor uw baby
  • 5 gezondheidsvoordelen van Kiwi voor uw baby
  • 2 eenvoudig en snel Peas Receptenvoor uw baby