April
25
23:01
Baby // Eten

5 Gezondheid Voordelen van Kool voor uw baby

Kool voor uw baby

Image: Shutterstock

Niet veel mensen waarderen de nederige kool.Maar het feit is dat de kool is niet alleen goed voor je gezondheid, maar maakt ook een grote toevoeging aan het dieet van uw baby!

Dus als u op zoek bent om variatie toe te voegen aan het dieet van uw baby, probeer kool!

U kunt uw baby kool geven zodra ze klaar is voor vaste stoffen - op zes maanden.Maar zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen voordat u dit doet.Niet alle baby's groeien in hetzelfde tempo.Dus, terwijl andere baby zou graag chomping neer op kool, je baby kan nog tijd nodig.Volg haar aanwijzingen, en je weet wanneer ze klaar is.

Als u Jarred babyvoeding gebruikt, kan kool een moeilijke keuze voor u zijn.Niet veel bedrijven maken Jarred kool babyvoeding.In dat geval zou uw beste weddenschap zijn om uw eigen thuis te maken.Maar zorg ervoor om biologische producten te gebruiken om besmetting te voorkomen.

voordelen van kool voor baby's:

Sommige mensen noemen kool 'superfood', en voor een zeer goede reden!H

ier zijn een aantal geweldige voordelen van overweegt kool voor babyvoeding:

1. goed voor de spijsvertering:

Kool is bekend te maken je mijngashoudende.Maar dat is een goede zaak!Zwavel-rijk voedsel zoals kool 'voeden' de goede bacteriën in de darm en maken de spijsvertering makkelijk (1).Kool bevat ook een goede hoeveelheid vezels, die constipatie vergemakkelijkt.

[Lees: Superfoods Voor baby's ]

2. voorkomt kanker:

Brassica groenten zoals kool bevatten glucosinolaten, die bekend staan ​​om kanker te voorkomen (2).Kanker kan het ding verst zijn van uw gedachten op dit moment, maar het is nooit te vroeg om uw baby te begeleiden naar een gezonder leven!

3. Houdt hart gezond:

Kool is beroemd om zijn cholesterolverlagende capaciteit.Laag cholesterol gelijk gezond hart (3)!

4. Bevat Foliumzuur:

Wist u dat kool bevat een goede hoeveelheid foliumzuur die kunnen helpen absorberen ijzer uit voedsel beter (4)?Ja dat doet het.Dus, dat is een ander punt voor de nederige kool!

5. Ontgift Body:

Kool bevat ontgiftende enzymen die kunnen spoelen van gifstoffen uit het lichaam en houd het gezond (5).

Dit waren een aantal belangrijke voordelen van het opnemen van kool in het dieet van uw baby.Hoewel deze voordelen lijkt misschien niet de dingen die een baby nodig zou hebben, maar een gezonde start van het leven is het beste cadeau dat u kunt uw kleine engel te geven!

Maar er zijn dingen die je moet in gedachten te houden voordat je gaat vooruit en de invoering van uw baby kool.

Kool Baby's - Side Effects To Watch Out For:

Hier zijn een aantal niet-zo-goede punten over kool u moet weten over:

1. Kan je baby Gassy:

Hoewelzijnde mijngashoudende kan een gezonde spijsvertering te geven, kan het ongemakkelijk voor baby's.Groenten zoals kool staan ​​bovenaan de lijst van voedsel dat gas kan induceren in het spijsverteringskanaal (6).

2. Bevat Nitraten:

kool bevat een hoge hoeveelheid nitraat.Overmatige nitraat in het lichaam kan Blue baby Syndrome, waarbij het hemoglobine in het lichaam geen zuurstof lichaamsweefsels (7) dragen.

3. Lage calorieën en vetten:

Kool wordt ook wel de 'voeding groente', omdat het zeer lage hoeveelheid calorieën bevat.Voor een volwassene die een goede zaak kan zijn.Maar baby's hebben een veel calorieën te groeien (8).

4. Chocking Hazard:

Kool is een knapperige groente en kan blijken te zijn een verstikkingsgevaar opleveren zijn (9).Dus zorg ervoor dat het goed koken voordat u uw baby te voeden.

5. Kan Oorzaak Diarree:

Consumeren kool kan ook diarree veroorzaken in sommige gevallen (10).Maar dit is een probleem indien de plantaardige ongekookt geconsumeerd.

Zo, nu dat je over de voors en tegens van het toevoegen van kool naar het menu van uw baby, laten we eens kijken hoe je het kunt koken!

Gemakkelijk Kool recepten voor baby's:

Hier zijn een paar ideeën voor kool babyvoeding recepten, die je kunt proberen thuis.Tevredenheid is gegarandeerd!

1. Wortel en Kool Puree:

Wortel en kool Puree

Image: Shutterstock

Als u wilt kool puree te bereiden voor de baby, dan is dit een perfecte optie.Hier zijn twee super gezonde groenten - zeker een beroep op uw baby!

Ingrediënten:

  • halve kop gehakte kool
  • halve kop gehakte wortel
  • Een snuifje peper
  • Een beetje boter
  • zout (naar smaak)

How To Make:

  • Kook de kool en wortel en voeg peper en zout naar het.
  • Eenmaal gedaan, voeg de boter en meng.
  • Kool en wortelpuree is nu klaar!

[Lees: How To wortelpuree voorbereiden baby ]

2. Apple en kool Puree:

Apple en kool Puree

Image: Shutterstock

Apple is een favorietonder baby's over de hele wereld.Voeg wat kool om het, en je hebt super gerecht in jouw handen!

Ingrediënten:

  • Een appel, geschild en geraspt
  • 1 kop geraspte kool
  • 1/4 kopje water
  • Twee eetlepels rozijnen

How To Make:

  • Neem eenpan en voeg alle ingrediënten om het.
  • Breng het aan de kook.
  • Vervolgens, zet het vuur lager en laat nog tien minuten.
  • Verwijderen uit de pan, voeg in een blender en mix tot u uw gewenste consistentie te krijgen.
  • Serveer!

[Lees: Hoe voor te bereiden Apple Puree voor baby ]

3. Linzen en rijst met geraspte kool:

Linzen en rijst met geraspte kool

Image: Shutterstock

Als uzijn op zoek naar een gezonde maaltijd, hier is een geweldig recept voor je.

Ingrediënten:

  • Twee eetlepels rijst
  • Twee eetlepels split groene gram
  • 1/4 kop geraspte kool
  • 1/4 theelepel komijnzaad
  • Een snuifje asafetida
  • 1/4 theelepel geraspte gember
  • een snuifje kurkuma poeder
  • 1/2 theelepel olie
  • zout naar smaak

How To Make:

  • Kook de linzen en rijst, samen met 1½ kopjes water totdat beide ingrediënten zijn zacht.U kunt snelkookpan voor deze stap.
  • Neem een ​​pan en voeg de olie en komijnzaad.
  • Voeg de asafetida en gember naast (zodra de komijnzaadjes begint te knetteren).
  • Voeg nu kool en bak tot het zacht is.
  • Voeg vervolgens de gekookte linzen en rijst, samen met kurkuma poeder en zout.
  • Mix goed.
  • Laat het sudderen voor een beetje langer.
  • Serveer warm.

Met deze eenvoudige recepten, het toevoegen van kool op een dieet van uw baby zal nu een fluitje van een cent!Dus, geef het een keer te proberen.

En vergeet niet om uw feedback met ons te delen in de commentaren hieronder!

Aanbevolen artikelen:

  • 6 gezondheidsvoordelen van Gerst voor uw baby
  • 5 gezondheidsvoordelen van Kiwi voor uw baby
  • 3 geweldige voordelen van het Arrowroot voor uw baby
  • 10 Voordelen van de Gezondheid van kikkererwten voor baby's
  • 4 gezondheidsvoordelen van Boekweit voor baby's

Related Posts