April
27
23:01
Baby // Eten

Quinoa is veilig voor baby?

Quinoa

Afbeelding: Shutterstock

Op zoek naar iets anders voor je baby proberen?Hoe zit het voeden van haar wat super eten?Ja, we hebben het over Quinoa.

Voor indianen en andere stammen in Noord-Amerika, Quinoa was een hoofdvoedsel voor jaren.Maar dan de Europeanen bracht maïs en tarwe met hen.Quinoa werd toen een exotisch voedsel.Maar langzaam, de wereld wordt wakker worden met de goedheid van deze voedzaam voedsel.

vaak verward met een korrel, Quinoa is in wezen het zaad van een groene groente die spinazie lijkt!Maar wat maakt het een super voedsel?Nou, neem een ​​kijkje op de voedingswaarde van deze geweldige zaad, en je weet wat maakt quinoa zo populair.

Nutrition waarde per 100 g Nutrition waarde per 100 g
Water 13,28 g Energy 368 kcal
Protein 14,12 g Totaal lipiden 6,07 g
Koolhydraten 64,16 g Fiber 7 g
Calcium 47 mg Iron 4,57 mg
Magnesium 197 mg Fosfor 457 mg
Kalium 563 mg natrium 5 mg
Zinc 3,1 mg Copper 059 mg
Magnesium 2,03 mg Selenium 8,5 ug
thiamine 0,36 mg riboflavine 0,31 mg
niacine 1,52 mg Pantotheenzuur 0,72 mg
Vitamine B6 0,487 mg Folate 184 ug
Vitamine A 14 IU Vitamine E 2,44 mg

Bron:

Zoals u kunt zien, quinoa is geclassificeerd als een super eten voor een goede reden!

Is Quinoa veilig voor baby?

Ja, quinoa is veiliger dan veel andere voedingsmiddelen die er zijn.Maar je moet wachten tot je baby is 8-10 maanden oud vóór de invoering van een aantal quinoa in babyvoeding.Niet omdat het gevaar van allergische reacties.Het is verstandig om te wachten, omdat dit bijzondere eten een beetje moeilijk zou kunnen zijn om te verteren voor een 6-7-maanden oude baby.

voordelen van Quinoa Voor baby's:

Hier zijn een paar voordelen van het toevoegen van quinoa om uw baby's dieet:

1. Bevat essentiële aminozuren:

Quinoa bevat een goede hoeveelheid essentiële aminozuren.In feite is het gehalte van deze nutriënten is hoger in vergelijking met andere quinoa gemeenschappelijke granen.Je baby heeft deze aminozuren haar groei (1).

2. vol vitaminen:

Quinoa is een wemelt vol vitaminen.Je baby moet deze vitaminen voor haar ontwikkeling - zowel lichamelijk als geestelijk.

3. Grote bron van mineralen:

Quinoa bevat ook veel mineralen.Het is een goede bron van calcium, ijzer, kalium, natrium, zink, etc. Uw baby moet al deze mineralen groeien.

4. Levert Antioxidanten:

Babies eten meer dan ons als we vergelijken met eten porties en lichaam maten.Ze nodig hebben om meer te eten, omdat ze nodig hebben om sneller te groeien.Maar dit vereist een hoge metabolisme, wat kan leiden tot vrije radicalen in hun kleine lichamen.Quinoa komt geladen met antioxidanten, die deze vrije radicalen kunnen vangen en voorkomen DNA schade (2).

5. Houdt Spijsvertering Gezonde:

Quinoa bevat een goede hoeveelheid vezels.Dit vezelgehalte maakt quinoa een goede laxeermiddel.Toe te voegen aan het dieet van uw baby kan helpen bij het houden van haar spijsvertering gezonde (3).

Super eten, inderdaad!Dus, hoe kun je quinoa om uw baby te dienen?Als je dacht dat quinoa was te exotisch om te worden omgezet in babyvoeding, je verkeerd gedacht!

Verbazend Quinoa recepten voor baby's:

Neem een ​​kijkje op deze geweldige recepten.Beide zijn perfect voor baby's die klaar voor iets anders.Geef ze een keer te proberen!

1. Mini Pizza Quinoa Bites:

Mini Pizza Quinoa Bites

Afbeelding: Shutterstock

Dit quinoa recept voor baby's wordt beschouwd als perfect voor peuters, zult u ook genieten van dit kleine deel van de gezondheid.

Ingrediënten:

  • 1 kop gekookte quinoa
  • Vier handen vol verse, gehakte spinazie
  • 6oz tomatenpuree
  • 3-4 fijngehakte teentjes knoflook
  • ½ kleine, fijngesneden ui
  • 2 eetlepels water
  • 2eetlepels extra vergine olijfolie
  • Eén Tsp oregano
  • ½ theelepel venkelzaad
  • Een theelepel marjolein
  • Een theelepel basilicum
  • 1 eetlepel gedroogde peterselie
  • ¼ tl suiker
  • ½ theelepel zout
  • Een beetje zwarte peper

How To Make:

  • Voeg de spinazie toe aan de gekookte quinoa en dek af met een deksel.
  • Haal de pan van het vuur, maar laat de deksel op vijf minuten.
  • Verwarm de oven voor op 350 graden.Vet twee mini muffin dienbladen en houd apart.
  • Mix tomatenpuree, knoflook ui, water en olijfolie in een kom.
  • Voeg nu de kruiden met peper en zout.
  • Meng alle ingrediënten goed.
  • Vervolgens verdeel het mengsel in 48 mini muffins.
  • Plaats de muffin lade in de oven.
  • Bak 10-15 minuten.
  • Garneer met de topping van uw keuze.
  • Strooi wat kaas en bak nog vijf minuten.
  • Serveer warm.

2. Apple Cinnamon Quinoa Bites:

Apple Cinnamon Quinoa Bites

Afbeelding: Shutterstock

Bak ze in bijten grootte voor uw peuter of maak pap met dezelfde ingrediënten voor uw baby- dit recept zal een hit met beide leeftijdsgroepen.

Ingrediënten:

  • 1 kop gekookte quinoa
  • 1 kop snelle haver
  • 1/2 Tsp kaneel
  • 1/2 Tsp nootmuskaat
  • 3 eetlepels bruine suiker
  • 1 eetlepel kristalsuiker
  • 1 eetlepel esdoornsiroop
  • 1 kop gehakte appels
  • 2 eieren

How To Make:

  • Verwarm de oven voor op 350 graden.
  • toevoegen gekookt quinoa en haver in een grote kom.
  • Combineer kaneel, nootmuskaat en suiker in een aparte kom.
  • Voeg de kruiden mengsel aan de quinoa en haver.
  • Volgende voegen ahornsiroop, appels en eieren en meng goed.
  • Vet een mini muffin pan.
  • Vul nu de muffin slots en bak ongeveer 15-20 minuten.
  • Serveer warm.

hoop dat dit artikel je geholpen heeft weet is quinoa veilig voor baby's of niet.Er zijn een aantal quinoa recepten die je kunt proberen voor je baby.Deze twee waren gewoon om u een voorproefje van deze super voedsel te geven.Go on - te koken tot een storm.Je baby zal al je harde werk waarderen!

Heb je ooit geprobeerd koken quinoa?Heeft u een recept te delen?Doe Maar;typt het uit in de commentaren hieronder!

Aanbevolen artikelen:

  • Is Corn veilig voor uw baby?
  • 3 Yummy Beet Recepten voor uw baby
  • 6 gezondheidsvoordelen van Gerst voor uw baby
  • 2 eenvoudig en snel Peas recepten voor uw baby