April
28
23:01
Kind // Eten

16 Beste Vegetarische Recepten voor Kids

Vegetarische recepten For Kids

Afbeelding: Shutterstock

Heeft uw kiddo te maken grappige gezichten bij het zien van de groenten?Is het een strijd voor u om uw kinderen eten hun groenten?Denk je dat je kan geen andere dan aardappelpuree en maïs groenten dienen om uw kieskeurige eter?Nou, dan moet je dit bericht lezen om een ​​oplossing voor uw probleem te vinden.

Groeiende kinderen moeten voedingsrijke maaltijden en snacks.De beste manier om de dagelijkse dosis van voedingsstoffen verkrijgen door het eten van groenten.Echter, overtuigend kinderen eten vegetarische gerechten is geen gemakkelijke taak.Om u te helpen, hebben we samen een verzameling van vegetarische gerechten vol met een punch van smaak, zonder afbreuk te doen aan de voedingsstoffen die uw kind nodig heeft gezet.Kies uw beste vegetarische recept voor kinderen uit de lijst hieronder.

Top 16 Eenvoudige vegetarische recepten voor kinderen:

Hier zijn 16 voedselrijke kindvriendelijke vegetarische recepten die kinderen van elke leeftijd zal behagen.

1. Baked Beans Curry:

Baked Beans Curry

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 middelgrote ui, gesnipperd
  • 4 teentjes knoflook, verpletterd
  • 2 groene pepers, gesneden
  • 2 theel.koriander poeder
  • 2 theel.komijnzaad
  • 2 theel.van mosterdzaad
  • 1 theel.gemalen gember
  • 1 kom van cherry tomaten, gesneden
  • 800g van gebakken bonen

How To:

  • In een pan, voeg twee theelepels olie en sauteonion, knoflook, kruiden, specerijen en pepers tot ze zacht zijn.
  • Dan voeg de tomaten toe en roer gedurende 2 minuten.
  • Voeg de gebakken bonen en bak nog 5 minuten.
  • Breng op smaak met zout en serveer met rijst of aardappelpuree.

[Lees: manieren om kinderen te eten meer groenten ]

2. Makkelijk Quiche:

Makkelijk Quiche

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 pak bladerdeeg (of kort korst)
  • 4 eieren
  • 150ml melk
  • 75g feta (optioneel), verkruimeld
  • 100g spinazie geslonken

How To:

  • Verwarm de oven voor op 190 graden.
  • Line een ovenschaal met bladerdeeg.Laat wat gebak opknoping aan de krimp te voorkomen.
  • Wilt de spinazie in een verlof het opzij om af te koelen.Als het eenmaal is afgekoeld, knijp het overtollige vloeistof.
  • In een metende kom, zwaai 4 eieren en voeg melk aan het.
  • Seizoen het eimengsel en voeg spinazie aan.
  • Giet het mengsel in de met deeg beklede schaal.
  • Strooi de verkruimelde feta kaas en bak 25 minuten.
  • Laat de quiche afkoelen alvorens te serveren aan de kinderen.

3. BBQ Groente Kebab:

BBQ Groente Kebab

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • Een selectie van groenten naar keuze, bij voorkeur cherry tomaten, champignons,paprika en rode ui
  • 1 eetlepel.balsamico azijn
  • 3 eetl.olijfolie

How To:

  • Snijd de groenten in blokjes en voeg draad op de spiesjes.
  • Meng azijn met olijfolie en kruid lichtjes.
  • borstel dan de dressing over de groenten en de barbecue van de spiesjes van 10 tot 15 minuten of tot de groenten zacht zijn en bruin.
  • Serveer de groente kebabs met aardappel wiggen.

4. Risotto:

Risotto

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 eetl.olijfolie
  • 1 ui, fijngehakt
  • 300g risotto rijst
  • 900ml kippenbouillon of groentebouillon

How To:

  • Verhit wat olie in een pan en fruit de gesnipperde uien op middelhoog vuur.
  • Dan voeg rijst aan het en roer goed.Kook de rijst gedurende 2 minuten.
  • Voeg een kwart van de bouillon en laat het sudderen.
  • Herhaal dit proces totdat de voorraad wordt gebruikt en de rijst romig en zacht.
  • Als u opraken van de voorraad, dan kunt u een beetje warm water toe te voegen.

[Lees: gezonde biologische Recipes For Kids ]

5. Broccoli Kaas:

Broccoli Cheese

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 kopgehakte broccoli
  • 1 kopje blokjes gesneden ui
  • 1/2 kop gehakte champignons
  • 450ml melk
  • 1/2 kop geraspte cheddar kaas
  • 1 eetl.van gewone bloem
  • 1 eetl.margarine
  • 1 teentje knoflook (1 teentje)
  • 1/2 theelepel zwarte peper

How To:

  • Stoom de broccoli en zet het opzij.
  • In een pan, bak de ui en voeg de knoflook en champignons.Kook tot de uien glazig en champignons gaar zijn.
  • Neem een ​​pan en smelt de boter.Voeg vervolgens de bloem aan.
  • melk toevoegen en goed kloppen, zodat het niet klonten vormen.
  • Als het dik wordt, roer er de cheddar kaas en zwarte peper.
  • Voeg vervolgens gebakken champignons, ui, knoflook de saus en roer gedurende 2 minuten.
  • Giet de saus over de gestoomde broccoli en bestrooi de resterende cheddar kaas eroverheen.
  • Bak gedurende 20 minuten of tot de kaas goudbruin van kleur.

VORIGE POST PAGINA 1 2 3Volgende