April
29
23:01
Kind // Eten

10 Gezonde zoete aardappel Recepten voor Kids

Zoete aardappel Recepten voor Kids

Image: Shutterstock

Koken voor kinderen kan een nachtmerrie zijn.Ze zijn kieskeurig en super kritisch.U kunt uren doorbrengen in de keuken, het voorbereiden van een gerecht voor uw kleintjes, maar het kan allemaal eindigen in de prullenbak als ze niet leuk vinden.

kieskeurige eters zijn moeilijk te behagen.Je moet niet alleen zorgen te maken over hun maaltijden voortdurend, maar je moet ook een oogje op hun inname van voedingsstoffen te houden.Zien we u knikken mee?Maak je geen zorgen!Hulp is bij de hand.

Zoete aardappel is niet alleen heerlijk;het is ook vol van essentiële voedingsstoffen die uw kind nodig heeft.Check out de beste zoete aardappel recepten voor kinderen!Deze zijn niet alleen eenvoudig te maken, maar zal zeker een hit met uw moeilijke eter zijn!

1. Hak en Sweet Potato Pie:

Hak en Sweet Potato Pie

Image: Shutterstock

Bijna alle kinderen houden van taarten eten.Als uw kind is hetzelfde, probeer dit eiwit gevuld taart.

Ingrediënten:

  • 500g gehakt
  • twee theelepels olijf
    olie
  • Een ui
  • Twee wortelen
  • 200g erwten
  • 300g gebakken bonen
  • Twee zoete aardappelen

How To Make:

  • Verwarm de oven voor op 190'C
  • Schil de zoete aardappelen en hak ze fijn.
  • Voeg de stukjes aardappel in een pan met kokend water.
  • Neem een ​​grote pan en verhit wat olie in.
  • Vervolgens voeg gehakte uien en wortelen.Bak tot de uien zacht zijn geworden.
  • Voeg vervolgens het gehakt.Bak tot het bruin van kleur.
  • Kok op ongeveer 10-12 minuten op matig vuur.
  • Voeg de erwten en bonen toe en bak nog enkele minuten.Vergeet niet om af en toe roeren.
  • Uw zoete aardappelen moet worden gedaan door nu.Neem ze uit de pan en puree.
  • Nu, giet het gehakt in een oven veilige schaal en zet de zoete aardappel puree bovenop.
  • Nu laat het bakken in de oven gedurende ongeveer 40 minuten.
  • Uw gehakt en zoete aardappel taart is nu klaar!

2. zoete aardappel en ananas Burger:

Zoete aardappel en ananas Burger

Image: Shutterstock

Dit is zeker een van de meest populaire zoete aardappel recepten voor kinderen.Als kinderen hadden een land, zouden hun nationale food zeker een hamburger te zijn!Er is iets over hamburgers die kinderen kunnen gewoon niet weerstaan.Met dit recept, kunt u uw hamburger geven een gezonde twist.

Ingrediënten:

  • 600g zoete aardappelen
  • 2 el olijfolie
  • 1 ui
  • Twee teentjes knoflook
  • Een theelepel Marokkaanse kruidenmix
  • Vijf ananas ringen
  • Een theelepel steeg harissa
  • 100g broodkruimels
  • 50g amandelen
  • 100g pompoenpitten
  • Gram meel
  • Broodjes

How To Make:

  • Verwarm de oven voor op 220'C
  • Snijd de zoete aardappelen in de helft enbakken gedurende 30 minuten.Niet schil de aardappelen.
  • Zodra ze klaar zijn, schep het vruchtvlees.
  • Nu, bak de ui tot ze zacht zijn.
  • Voeg de knoflook en Marokkaanse kruidenmix.
  • Fry nog 30 seconden of zo.Houd voortdurend roeren.
  • Hak de ananas ringen in kleine blokjes en zet in een grote kom, samen met de gekookte zoete aardappel vlees, gebakken uien, steeg harissa, paneermeel, amandelen en pompoenpitten.
  • Pat deze inhoud in vorm en maakt ongeveer acht dunne hamburgers.
  • Nu rollen ze in gram bloem.Zorg ervoor dat ze gelijkmatig bedekt van alle kanten.
  • Ondiepe bak tot de hamburgers zijn gouden aan elke kant.
  • Nu monteren van de hamburgers en serveer ze warm!

[Lees: Apple Recipes For Kids ]

3. Worst met geroosterde zoete aardappelen:

Worst met geroosterde zoete aardappelen

Via Bron

Worst?Breng ze op!

Ingrediënten:

  • 200g nieuwe aardappelen
  • Twee rode uien
  • 3 el olijfolie
  • Vier takjes rozemarijn
  • 8 worstjes
  • 400g zoete aardappel
  • Zwarte peper

HoeTo Make:

  • Verwarm de oven voor op 200 ° C
  • Neem een ​​grote bakplaat en verspreid het nieuwe aardappelen en uien.
  • Besprenkel wat olijfolie, voeg de takjes rozemarijn, en breng op smaak met peper.
  • Voeg nu worst brokken en zet de schaal in de oven.
  • Na 10 minuten voeg de zoete aardappel en meng.
  • Plaats de lade op de bovenste plank en rooster voor ongeveer 20 minuten.
  • Serveer warm!

4. Sweet Aardappel En Pastinaak Soep:

Sweet Aardappel En Pastinaak Soup

Image: Shutterstock

Soepen zijn soul food.Ze zijn gezond en lekker.En deze bijzondere soep is zeker een hit met uw kind.

Ingrediënten:

  • Twee pastinaak
  • Drie zoete aardappelen
  • Twee witte aardappelen
  • Een ui
  • 570ml groente / kippenbouillon

How To Make:

  • Pel en snipper alle groenten.
  • Voeg vervolgens de groenten op een pan, samen met de bouillon toe en breng aan de kook.
  • Laat het 20 minuten sudderen.
  • Zodra alle groenten gaar zijn, meng ze tot ze glad.
  • En dat is het!Wees bereid om voor een spervuur ​​van complimenten.
VORIGE POST PAGE 1 2NEXT