April
30
23:01
Kind // Eten

4 Health voordelen van vitamine A voor kinderen

vitamine A

Image: Shutterstock

Kinderen van alle leeftijden vereisen supplementen voor vitamines en mineralen.Het is zeer belangrijk dat uw kind wordt gegeven juiste voeding voor zijn groei en ontwikkeling.Vitaminen, hoofdzakelijk gezonde ontwikkeling vooral, en zijn verkrijgbaar bij een aantal voedselbronnen.

Er zijn verschillende typen vitaminen (A, B, C, D, E, K).Hiervan is vitamine A noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling van het kind, omdat het een belangrijke rol bij visie en botgroei speelt.

Over Vitamine A:

Hier zijn enkele feiten vitamine A voor kinderen.Vitamine A is in vet oplosbaar en kan gevonden worden in de fabriek evenals dierlijke of zuivelproducten bronnen.Twee types van vitamine A zijn:

  • Voorgevormde vitamine, die aanwezig zijn in vis, vlees en zuivelproducten zijn.
  • Pro vitamine die worden aangetroffen in groenten en fruit.

Een belangrijk element van vitamine A, bèta-caroteen, heeft ook antioxiderende eigenschappen.Het helpt bij het beschermen van het lichaam tege

n toxische effecten van blootstelling aan vervuiling en stress.Daarom is het essentieel voor kinderen vitamine A in hun dieet.

[Lees: Vitamine B For Kids ]

voordelen van vitamine A voor kinderen:

Vitamine A is nodig voor de algehele groei en ontwikkeling van kinderen.Het helpt bij de volgende manieren:

  1. ontwikkeling van botten, tanden en weefsels, hetgeen zal bijdragen tot een goede lichaamsstructuur bouwen.
  2. Snelle reparatie van botten, spieren en weefsels in geval van schade.Omdat kinderen zijn vatbaar voor valpartijen en ongevallen.
  3. Ontwikkeling van de juiste gezichtsvermogen als het is van vitaal belang voor een gezonde netvlies.Het helpt bij het ontwikkelen van de visie in omstandigheden met weinig licht.In feite is vitamine A ook bekend als retinol omdat deze kwaliteit.
  4. Gezonde groei van zachte membranen en huidcellen.

[Lees: Zinc voordelen voor kinderen ]

dosering van vitamine A:

Er is een zekere mate van inname van vitamine A. Het optimale niveau van vitamine A verbruik per dag is:

  • 300 microgram voor kinderen onder de drie jaar.
  • 400 microgram voor kinderen tussen de leeftijd van vier en acht.
  • 600 microgram voor kinderen tussen de leeftijd van negen en 14 jaar.
  • met minder dan het vereiste niveau van vitamine A de groei van kinderen belemmeren en kunnen leiden tot een onjuiste visie.
  • Aan de andere kant, met een hogere dosering kan intolerantie veroorzaken bij kinderen en leidt tot indigestie en andere gezondheidsproblemen.Dus je moet voorzichtig zijn met betrekking tot de hoeveelheid vitamine dat uw kind is in beslag.

Bronnen van vitamine A voor kinderen:

Enkele veel voorkomende bronnen van vitamine A zijn:

  • Wortelen zijn rijk aan bèta-caroteen, een voorloper van vitamine A. In feite is het middelpunt van een wortel lijkt veel opde retina van het oog.Met wortelen in de vorm van salades is de beste manier om vitamine A.
  • Andere groenten die donker groen, donker rood of oranje in kleur zijn ook goede bronnen verbruikt.
  • Zuivel en gevogelte producten zoals melk, kaas, eieren bieden ook vitamine A.
  • Vis, kan vlees, nieren en levertraan ook worden genomen voor vitamine A, maar in kleine hoeveelheden.

[lezen: Kalium Jongeren ]

supplementen voor vitamine A:

Supplementen moet worden genomen door de kinderen die geen voedsel eet dat rijk aan vitaminen zijn.De voordelen van de keuze voor supplementen zijn:

  • De exacte dosering die wordt gegeven kan gemakkelijk worden bekend als de meeste supplementen details over de hoeveelheid vitamine in elke portie.
  • Supplementen kan worden gegeven in de vorm van kauwtabletten die verkrijgbaar zijn in verschillende smaken aan te spreken kinderen zijn.
  • De dosering van supplementen kunnen worden aangepast aan de leeftijd van het kind.

[Lees: Vitamine D For Kids ]

Onthouden:

  • Je moet voorzichtig zijn bij het kiezen vitaminesupplementen.Een arts te raadplegen alvorens een supplement voor uw kinderen is aan te raden.
  • Sinds Vitamine A is van vitaal belang voor de volledige ontwikkeling van de gezondheid en de visie van uw kind, is het belangrijk dat u onder andere vitamine A voedingsmiddelen voor kinderen in hun dagelijkse voeding.

Welke van deze vitamine A-supplementen voor kinderen heb je kiest en hoe heeft dat voordeel?Deel je mening door hieronder commentaar.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 9 Symptomen van vitamine D-deficiëntie bij kinderen
  • 5 geweldige voordelen van vitamine C Verbruik In Children
  • 10 Beste Iron Rich Foods For Your Kids
  • 10 Beste CalciumRich Foods For Your Kids